Chcę schudnać, pilnujcie mnie!!!

Witam, oto moja spowiedź:
Mam 26 lat, 172 cm wzrostu i 30 kg do zgubienia!!!
Od kiedy pamiętam zawsze byłam pulchna, już jako roczne dziecko!
Teraz mając swoje dbam o to aby nie przekraczało wagi, nawet jako niemowlę.

W szkole średniej trzymałam się na poziomie 65-70 kg ale na studiach kompletnie się zgubiłam
:( Pomogły mi w tym bardzo hormony, które łykałam w dużych ilościach aby zajść w ciąże. Ale to oczywiście mnie nie tłumaczy :?
Po kilku latach kiedy moja waga osiągnęła kolosalne wymiary 35 kg nadwagi odstawiłam leki, poszukałam naturalnych sposobów radzenia sobie z rozchwianymi hormonami i schudłam 13 kg, krótko później zaszłam w ciąże, przytyłam w niej niewiele ale jednak sześć kg wcześniej zgubionych znów na mnie wlazło :?
Czuje się okropnie, jak wielki kolos który o siebie nie dba :(

Od niedawna, bo od ok 4-5 tygodni znów jestem na diecie, przestałam karmić piersią i mogę się z czystym sumieniem zabrać za siebie!
Nie jem słodyczy, nie pije niczego słodzonego, nie jem pieczywa, uwielbiam warzywa i owoce, jedyne mięso jakie wcinam to drób. Ponieważ wychowuje dziecko siedzę i raczej trudno powiedzieć że mam aktywny plan dnia :? Przydałyby się jakieś ćwiczenia, mam w domu steper który jest wspaniałym urządzeniem dla zgubienia wagi, ale jak trudno na niego wejść!!!! Byłam kilka razy na pobliskim basenie ale czułam się jak dziwadło, było mi wstyd za mój wygląd :oops:
Wiem że zgubienie zbędnych kilosów to przy dobrej i mądrej diecie kwestia kilku miesięcy, ale boje się że nie wytrwam! Potrzebuje nadzoru, wtedy może uda mi się osiągnąć cel wymarzonych 65 kg, już nie chce cudów na kiju, wystarczy mi te 30 kg :wink:

Wiem że nikt nie wymaga ode mnie spowiedzi, ale czuje że mi to pomogło, wygadałam się na temat na który nigdy nie gadam, bo nie wiem co mówić :oops:

Siema! Dokładny opis wiele nam pomoże. Ja bede Cie karcić za grzechy i doradzać ale myśle że najbardziej pomoże Ci bubuś bo ona ma tyle samo do zgubienia co Ty a jest nie lada hardcorową dziewczyną bo już w 2 tygodnie zrzuciła 6kg. 8) Przygotuj sie na diete 1200kcal a reszte magicznych sztuczek zdradzi Ci bubuś... :twisted:

Hejka! skalbku witam! kochanieńka pilnowanie masz jak w ruskim banku :D Pulcharcia w motywowaniu jest niezła :lol: opiernicza znaczy się ale ja to lubię. Będziemy cię lać po pupci jak nie będziesz trzymać diety :evil: także decyduj kochanieńka bo tu nie ma żartów tylko poważna robota. :lol: :wink: Będzie dobrze wierzę w ciebie. Ale od razu ci mówię, że nie wolno całkiem odstawić węglowodanów bo jojo murowane, węgle są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Nie musi być ich dużo i raczej złożone ale muszą być. Pozdrawiam! Trzymam kciuki! :D

Bijcie, karćcie, lejcie, boje sie jak diabli ale wchodze w to :!: :!: :!:
Zresztą nie dam sie!!!
Będe trzymać diety nawet jak ma to potrwać rok :!:
SZKODA MI ŻYCIA NA DŹWIGANIE TEGO BALASTU :!:

Co do weglowodanów to zamiast jasnego pieczywa jem wase na śniadanie....ale czy to wystarczy?

Na śniadanie dobra jest bułka grahamka, banany, płatki z mlekiem, musli lub ewentualnie wasa. Ale po południu nienależy tych rzeczy nawet dotykać :wink:

Trzymam kciuki za mloda mame. Masz mozliwosc wziecia sie za prozadna diete. Sproboj od czasu do czasu wejsc na steper i pocwiczyc.
Pozdrawiam cieplo.
Tusiaczek.

ja tez cie witam u nas.

wazne jest abys tu zagladala ,bo dziewczyny i i ch rady bardzo pomagaja w niepoddawaniu sie.
jestem yu od niedawna i pewnie juz dawno bym zrezygnowala gdyby nie ich rady i kopniaki w tylek.

jesli chodzi o cwiczenia to ja polecam mala inwestycje i zakupienie plytki z cwiczeniami albo kasety video, co tam masz.

jak siedzialam w domu to tak cwiczylam.

ja akurat przy cwiczeniach cindy crawford.

poza tym czytalam ksiazke pt. "Frzncuzki nie tyja" mirelle guiliano i tam jest wiele cennych porad.
aczkolwiek proponowane przepisy czasami trudne do zrealizowania z racji trudnego dostepu do niektorych produktow w naszym kraju. lecz nie jest to ksiazka kucharska. poradnik raczej. przepisy to dopelnienie.

pozdrawiam i pisz jak ci idzie

Cytat:

---

Zamieszczone przez Pulchra

Na śniadanie dobra jest bułka grahamka, banany, płatki z mlekiem, musli lub ewentualnie wasa. Ale po południu nienależy tych rzeczy nawet dotykać :wink:

---

no to mi się upiekło, bo nie dotykam :)
Ale fakt, może powinnam te śniadania urozmaicać :roll:

kiniek czasem taki kopniak w tyłek jest BARDZO potrzebny! To moja mamuśka mnie zmobilizowała do myślenia nad sobą. Ona kiedy urodziła mojego brata strasznie się zaniedbała, dla nas wiadomo wyglądała normalna, ale tak naprawdę to ważyła bardzo dużo i po 20 latach postanowiła schudnąć, udało się, schudła ponad 25 kg :D i dalej chudnie 8) Postanowiła u mnie zastosować terapie szokową, stwierdziła że mogłabym o siebie zadbać bo wyglądam okropnie :? PODZIAŁAŁO :!:
Zaglądać będe często, bo wierze że mi pomożecie i razem z Wami przekrocze jak narazie dla mnie magiczną bariere 65 kg 8)

TUSSSIACZEK obiecałam sobie że wejde na ten steper, poprzednio schudłam dzięki tym ćwiczenią :)

Dzięki za wsparcie, na początku diety motywacja jest bardzo ważna, chyba nawet w połowie tak ważna jak sama dieta :)

no i ja nie watpie ze Ci sie uda :D dziewczyny napewno wespra a i ja bede zagladac w miare mozliwosc :D wazne ze chcesz walczyc :D ciesze sie :D pozdrwaiam Kochana :D

Witaj Skalbku :!:

Będziemy Cię wspierać, jak tylko będziemy mogły :)

Trzymam za Ciebie kciuki i wierzę w Ciebie, bo widze, że masz bardzo dużą motywację i siłe walki :)

Zajrze tu jeszcze :D

Pozdrawiam

Do tej pory myślałam że mierze zbyt wysoko, że nie uda się tyle zgubić, ale patrząc na Wasze osiągnięcia naprawdę w to uwierzyłam :D

Jak udało się Wam wytrwać? Czy to dzieki diecie 1200 kca ? No i czy jest jakiś sposób na to aby waga docelowa stała się tą na całe życie.
Wiem że trzeba zmienić podejście do całego trybu życia, ale ważne jest też chyba to jak się chudnie?

Również pozdrawiam, ciesze się że Was znalazłam :D

witaj skalbek :*
A więc zaczynam moj wywód :P
Ja sie odchudzam z 93 kilo do 60....6 kg mam juz za soba :) stosuje diete 1200 kcal (jest cudowna): najadam sie, nie chodze glodna i zla, mam świetny humor i mnóstwo wigoru :)
Naprawde polecam diete 1200 kcal : jedz 5 posiłków dziennie: 3 głw po 300 kcal i 2 przekąski, pij duzo wody, unikaj tluszczy i majonezu i najwazniesze 0 SLODYCZY :!: to sa same smieci które jedynie utrudniają nam zycie. ja bylam strasznym słodziuchem, potrafilam zeżrec gigantyczne ilości slodkości...nawet sobie nie wyobrażasz :roll: A teraz od poczatku diety nie tknelam żadnych słodkości - nic :) odstep miedzy posilkami nie powinien byc dluzszy jak 4 godz, a na kolacje staraj sie jeść jedynie warzywa, lekki nabiał i lekkie owoce. I koniecznie licz kalorie. Ostatni posilek 4 godz przed snem.jak jestes bardzo glodna chapnij ogóreczka kiszonego albo konserwowego (1 szt - 3kcal)
dziewczyny tutaj na forum bardzo mi pomogły :)
Wierze w ciebie. ale najwazniejsze to to żebyś TY w SIEBIE uwierzyla. dasz rade- musisz walczyc i byc twarda.Juz po tyg zobaczysz rezultaty :) I nie wstydź sie iść na basen- nie ma czego. A jak masz duże kompleksy wybierz sie z samego rana-wtedy nikogo prawie nie ma, a jesli juz sa to dzieci i starcy. tak więc wbijaj sie w kostium i na basenik :) i codziennie steperek :)
Nim sie obejrzysz bedzie z ciebie taka laska ze hoho
A i kup sobie ciuszkową motywacje :twisted: ja mam biale spodnie z reserved, które tylko czekają żebym je wreszcie załozyła na tyłek i wygladała jak czlowiek ;) :P

naprawde baaaardzo mocno w ciebie wierze i 3mam kciuki :)

buziaczki

ach sie rozpisałam... :shock:

W pełni popieram bubusOna :)

Ja również stosuje diete 1200 kalori od 3 tygodni :) Narazie schudłam 1,5 kg a następne ważenie wyznaczyłąm sobie w następną niedzile :)

Spróbuj również i TY :) Myśle, że będziesz zadowolona :)

Ja staram się trzymać w 1200 kcal dziennie, ale nie w 5 posiłkach, pewnie powinnam to zmienić. Dzisiaj na wadze jest 0,4 kg mniej :D Ale ważyć też nie powinnam się chyba codziennie.... :?
Na szczeście o słodyczach nawet nie myśle, nigdy nie sprawiało mi wielkiej trudności zapomnienie o nich, najgorzej byłoby zrezygnować z warzyw i owoców. Taką diete przymusową też niestety przeszłam, kiedy karmiłam dziecko ze skazą białkową i kolką, wtedy zostało mi w porywać pięć produktów które mogłam jeść :( To było traumatyczne przeżycie, nic gorszego nie mogło się trafić z diet, dlatego 1200 kcal dziennie to fraszka :D

Ciekawe czy za dwa miechy też tak napisze :wink:

Ale z tą motywacją ciuszkową bardzo mi się spodobało :D Też marze o włożeniu modnych spodni (a nie takich które na mnie pasują i musze je kupić bo nie mam wyjścia :twisted: ) w których będe wyglądać super 8) Musze koniecznie takie mieć w szafie aby raz na jakiś czas do nich powzdychać :roll: Moje obecne wyglądają jak worek na ziemniaki :twisted:

No o ten steper.... :oops: musze się za niego zabrać bo zardzewieje :oops:

Z basenem dajcie mi 10 kg mnie i pędze, kompleksy mam straszne, a od rana nie mogę iść bo zostaje sama z dzieckiem które nie ma jeszcze 5 miesięcy :?

Dzięki że mnie tak wspieracie, uwierzyłam że mi się uda 8)

no nie powinnas wazyc sie codziennie - wybierz sobie jeden dzien w tyg i waż sie rano :) ja tak robie :)
jesli chodzi o basen wazylam tyle co ty i smiało smigałam :)wierz mi przychodza osoby i po 100 kilo. Idziesz tam potrenować,wyrzeźbic sylwetke a nie pokazywać sie innym. Inni maja w nosie kto przyszedl i jak wyglada- przyszli tam dla siebie samych nie dla innych.i ty tez powinnas :)
a spodenki koniecznie kup. najpierw kup o rozmiar dwa mniejsze (żeby szybciej sie w nie wbić...jakl już będa idealne to kup znowu o rozmiar dwa mniejsze :) to strasznie motywuje ;)
trzymam kciuki i czekam na sprawozdania jak ci idzie :)

No dobrze, to ja na ważenie wybiore poniedziałek :) tak aby w weekend nie skusić się na nic ponad plan 8)

Pomyśle też bardzo poważnie o tym basenie, trzeba troche powalczyć ze sobą, jak się pofolgowało tyle lat to teraz są efekty :?

Ale spodnie to chyba jutro polece i kupie :wink: takie rozmiaru mniejszego worka na ziemniaki :lol:

nie wiem czy juz tu o tym pisalam, ale polecam zakupic jakas plytke z cwiczeniami albo kasete. latwiej sie wtedy w domu cwiczy. jedyna mobilizacja to wlaczyc ja. ja cwicze w domu przy plytce cindy crawford, kupisz na allegro latwo. fajne modelujace sylwetke, kazda partia ciala jest brana pod uwage. 3 zestawy cwiczen, 2 dluzsze po 1 godzinie i 1 zestaw taki 15 minutowy jak brak czasu.
pozdrawiam

Oglądałam kiedyś tą kasete, ćwiczenia są bardzo proste, to było całe wieki temu, ćwiczyłam wtedy w domu i pamietam jeszcze niektóre z nich :) nawet nie wiedziałam że ona jest wciaż aktualna :)

hm, jak się tak szturmem wezme za siebie to do lata powinnam się wyrobić.... 8)

trzymam kciuki