Wersja do druku
bo juz sama nie wiem
chodze bardzo pozno spac, przewaznie 12 w nocy do 2 w nocy
w dodatku studiuje wieczorowo, a w szkole raczej nic nie jem
czasami nawet nie mam kiedy
przewaznie zalecane jest, zeby spozywac kolacje o 18 a potem nic nie jesc
ale czytalam tez ze to nie ma znaczenia
moga byc na diiecie a jesc osttani posilek o 19-20?
ma to duże znczenie - ostatni posilek powinno sie jeść najpóźniej 3 godz przed snem :)
ma to duże znczenie - ostatni posilek powinno sie jeść najpóźniej 3 godz przed snem :)
jesli zjadłabyś cos tuz przed snem odlozyloby ci sie wszystko w formie dodatkowych kg. Kiedy spimy organizm zwalnia, a z nim metabolizm.
Zgadzam się z moją przemówczynią.
Ostatni posiłek powinien być zjadany niepóźniej niż 3 godziny przed snem. Ja osobiście ostatni posiłek staram się zjadać do godziny 19 (przeważnie kłade sie po 23, więc zdąży się spalić) i ważne by Twój ostatni posiłek był lekkostrawny.
Wczoraj słuchałam programu na temat snu i jak należy poprawiać jego jakość...była również wzmianka na temat ostatniego posiłku przed snem..bubusOna masz rację, że ostatni posiłek należy spożywać najpóźniej 3 godziny przed snem...jednak każdy posiłek zjedzony po 20-stej jest już inaczej trawiony..to też zaleca się często w różnego rodzaju dietach by ostatni spożywać maksymalnie o godzinie 19.Głównie tak naprawdę ma znaczenie co je się na kolację...Z własnego doświadczenia powiem Wam...ze potrafię zjeść ostatni posiłek nawet ok.22...ale są to tylko i wyłacznie owoce...jak 2 pomarańcze albo jabłka...ostatnio pokochałam ananasa z puszki..Niestety zdarza mi się to nieraz a to dlatego, że siędzę do późnej nocy...W dzień jem normalnie...porządne śniadanie...obiad także..jak mnie ssie to piję wodę albo herbatki...a czasami jakieś warzywo schrupię;)albo owoc...na kolację jak już wspomniałam np.ananasik:)
Baylee..Ja także studiuję wieczorowo...ale znajduje czas by zjeść...nie powinnaś dopuszczać do tego by się najadać na noc..bo nici będą z tej imprezy:)Dla każdego to indywidualna sprawa..ale widzę sama po sobie, że niejedzenie na noc się opłaca;)
Pozdrawiam Was dziewuszki:)