hm... no dobra, jeszcze raz.!

witam :)
to było tak... 3miesiace temu cos mi odbiło i rzuciłam sobie hasło"odchudzam sie".okk... moja pierwsza dieta, a co za tym idzie, wiele błedów (np jedzenie po 600kcal, kolacje o 20.00 itd itd)... no ale schudłam 10kg. teraz na swieta miałam załamanie, przytyłam juz 3 kg ale jakos tak... nawet sie tym nie przejełam. dopiero wczoraj miałam jakis chory atak i jadłam tak duzo ze az płakałam a jadłam dalej... chyba chciałam sie zajesc az umre,jakbym chciała sie zemscic na sobie i ta tej diecie... ;( nie wiem naprawde co to było... ale to było straszne: zero kontroli, ból i strach. musze zaczac jeszcze raz, tym razem do konca i normalnie wyjsc z diety.wiem jednak ze naprawno potrzebuje wsparcia, kogos kto bedzie sie meczył z tym tak jak ja i w razie czego da mi kopa w tyłek i bedzie mi kazac dokonczyc to jak trzeba.
jak juz pisałam chce zaczac od 1 stycznia, dieta 1000kcal plus jakies słabe cwiczonka, moze nawet tylko spacer bo nawet czasu nie mam ani sił (matura).czy jest ktoś chetny?...zapraszam.

Witaj :)
Cieszę się bardzo, że postanowiłaś dołączyć do Nas.
Jednak uważam, że diety nie powinnaś odkładać -> czyli powinnaś zacząć od teraz, a nie od stycznia :!:

Ja jestem na diecie 1200 kalorii i stosuje kilka prostych zasad (może Ci sie to przyda):
- jem 5-6 małych posiłków dziennie,
- przerwy między posikami nie są dłuższe niż 3 godziny,
- zero jakichkolwiek słodyczy i jedzenia typu fast-food :!:
- pije dużo wody niegazowanej i herbat (np. ziewlona, czerwona),
- ostani posiłek zjadam przed godziną 19.00 (zasada jedz posiłek najpóżniej 3 godziny przed snem),
- wprowadziłam do swojej diety duzo warzyw i owoców
no i oczywiście ruch :)
Dzięki temu głodna nie chodzę i mam dobre samopoczucie :)

Pamiętaj, że robisz to tylko i wyłącznie dla siebie i że dieta wiąże się ze sposobem zmiany odżywiania już na zawsze :!:

Trzymaj się ciepło - będe tu zaglądać czasami

już od jutra...? zobacze... narazie ogolnie jem , jem , jem w mysl zadasy "najesc sie przed dietą" chociaz to w sumie glupie... zobacze. mam nadzieje ze ktos sie jednak dołaczy.

hej!


nie odkładaj diety do 1 stycznia zacznij od DZIŚ...:) co masz zrobić jutro zrób dzisiaj...;)
Zycze pwodzenia!

kaja18 tez zaczynasz diete? na jakiej jestes? ;>

1200 kcal ! + siłownia :)

heh no to powodzenia ;)

ona 18 nie odkładaj tego....nażresz się, żołądek sie rozszerzy, przytyjesz, a później będzie o wiele trudniej.
Jak sie chce schudnąc nie ma wymigiwania się. Albo tego chcesz albo nie :!:
Jak masz to ciągle odkładać i każdy dzień ma być tym ostatnim...to to wogóle nie ma sensu....
zastanów się czego na prawdę chcesz.....



powodzenia

heh ale ja mam cos takiego ze musze zaczac od jakiegos poczatku np poczatek miesiaca czy chociazby tygodnia.w innym wypadku łatwo sie zniechecam i poddaje z wizja "zaczne od nowego tygodnia". ogólnie to mam silą wole chyba bo jednak przez te 3 miesiace dawałam rade tylko naprawde musze sie zabrac do tego tak na maxa i porzadnie, ale nie od srodka tygodnia...

ile Ty masz wzrostu?
też się łatwo zniechęcam, mówiąc, że zacznę od przyszłego tygodnia, miesiąca... ;)

no własnie, a ja mam 165cm , chciałam te 53k wazyc ale rozwaliłam tym obrazstwem ostatnim... i teraz to juz 55kg chyba mam... wyznaczyłam sobie nowy cel 50kg, byc moze ktos powie ze to za mało czy cos ale ja mam jakas taka bdowe ciała ze po mnie az tak nie widac tej chodosci nawet jak chudne ;]