2008 - uczę się zdrowo żyć

chcialam zaczac akcje uzdrawianie od 1 stycznia, ale mam juz dosyc swojej ciezkiej dupy..
od jutra startuje z dieta south beach w wersji restrykcyjnej - bez nabialu (lub z duzym ograniczeniem). do 10 stycznia skoncze pierwsza faze i od 11 przejde na drugą (przedluze 1, jak efekty będą mierne..).
mam w domu rower stacjonalny, ktorego bardzo nie lubie, bo jest nudny, no ale przeprosze sie z nim. moze wróce na silownie po 1 fazie..
oczywicie duzo wody, zielona herbata - standard.. tyle, ze tym razem w 1 fazie rezygnuje z kawy (buuu)..
waze 72kg 169cm wzrostu... jeszcze we wrzesniu wazylam 62,9.... (no comments)
wolalabym to zrzucic zdrowo, bo kto wie, kiedy mnie trafi i stwierdze, ze juz czas na dzidziusia :)
no i cel... bede leciec z koksem, az bede zadowolona z siebie, ale docelowo to mysle ze 55kg minimum..
dzisiaj juz nic nie jem, bo inaczej mnie rano głód zwali z nog i polegnę przy sniadaniu..
najwazniejsze, to - koniec biadolenia, nie ma, ze boli - chcialas diete, to masz. ma być szybko i sprawnie i po krzyku - naucze sie zdrowo jeść i żyć, bo przecież jestem profesjonalistką!!

:):)
Witaj! widze swietne założenia
zycze powodzenia
3mam kciuki:)

glodna spać idę... jutro muszę być twarda!!!!!!!!
misja: obkurczenie wielkiego żołądka

witaj!
ja tez wczoraj szlam głodna spac i cieżko mi bylo zasnac
ale trzeba sie do tego przyzwycaic... :lol:

hey, no ja sie biore za siebie od stycznia, trzeba zaczac jeszcze raz i tym razem ostatni ! trzymam kciuki, :*:*

cholerne poświąteczne resztki!!
musiałam zjeść na śniadanie rybę po grecku :( (duszona marchewka.. chlip)
zamiast kawy - herbata puerh citrus i guarana..
musze dzisiaj wyjść z domu. dobrze sie leniu****e na urlopie, ale ruszac sie trzeba przeciez! :)

też chciałam spróbować sb,ale moja mama się nigdy nie zgodzi na to. ;[
powodzenia! :twisted:

STOSOWALAM SB 3 LATA TEMU. SCHUDLAM 13 KG W SUMIE. ALE NIESTETY TEJ DIETY NIE DA SIE STOSOWAC PRZEZ CALE ZYCIE I CO PRZYTYLAM ZNOWU. BARDZO BYLAM Z NIEJ ZADOWOLONA BO BYLY SZYBKIE EFEKTY ALE CHOCIAZ KUSI TERAZ SIE NA NIA NIE ZDECYDUJE. BO NAJWAZNIEJSZE DLA MNIE JEST POZNIEJ NIE PRZYTYC.

ja mam zamiar sie teraz skatowac na SB a po 2 tygodniach wlaczyc wegle (diete da mi kolezanka - produkt dietetyka - to ta, ktora chudnie dalej, kiedy ja tyje :( )
na SB tez juz pare lat temu bylam, schudlam chyba z 6kg w miesiac... i nawet tak szybko nie przytylam..
u mnie koło się zamyka, bo waże teraz dokladnie tyle, ile wazylam rok temu :( do sierpnia (moj slub - mega motywacja) nieladnymi sposobami schudlam 10kg, a potem w 3 miesiace utylam wszystko z powrotem :( do dupy... no zwyczajnie rzucilam sie na zarcie!
teraz wiem, jak dobrze sie czuje, jak jestem szczupla.. wiem, ze warto.. i wiem, ze trzeba to zrobic zdrowo, bo nie chce przechodzic przez taki sam koszmar "odchudzania" przez jaki przechodzilam w 2007 roku.. poza tym, nie chce byc maga kulą w ciaży, tylko laską z brzuszkiem :) no i chce miec zdrowe dziecko, a nie takie, ktore przez pepowine dostaje jakies smieci! mam jakies 1,5-2 lata, zeby unormowac cale to moje podejscie do jedzenia..
chce byc zdrowa :)

no ja tez mam motywacje w postaci slubu ale powiem szczerze wieksza jest to zeby wlasnie sie dobrze czuc. a czuje sie dobrze jak waze mniej ziec trza dzialac

a jak dostaniesz to menu od kolezanki to wrzuc ja tu, chetnie skorzystam

łepek mi pęka :( chyba się oczyszczam (??)
kiniek! menu Ci dam - nie ma problemu
ślub dla mnie był olbrzymią motywacją, zwłaszcza im blizej bylo do terminu :) biala suknia jednak nie jest wyszczuplająca ;) ale jestem zadowolona z tego jak wygladalam (62kg) za to teraz jestem bardzo... fuj!
co ciekawe - utylam teraz inaczej niz wczesniej i przy tej samej wadze wygladam inaczej.. nie wiem jak to mozliwe, ale mam miejszy brzuch a wiecej w tyłku... wczesniej bylo odwrotnie :roll:

dzisiaj na sniadanie zjadlam omlet z 2 jaj z cebulką plasterkiem szynki i paroma kurkami z octu :)
obiadek to pierś kurczaka z cebulka sosem sojowym i jogurtem i surówka z sałaty lodowej papryki i fety, a w miedzyczasie kikanaście orzechów laskowych
na razie nie jest zle... ale chyba jednak nie dam rady funkcjonowac bez kawy :/
no trudno.. moze nie bedzie tak zle..
na wadze 71,5kg
w sumie to jestem glodna... ale tak dziwnie... tak bardziej w stylu MAM NA COS OCHOTE no i zrobie z tej okazji dobra kawe z pianka (z mleka)
drugi dzien diety.... no jestem niezla!! :P

NO TRZYMAM KCIUKI , JESTES DZIELNA. TE PIERWSZE DNI SA NAJGORSZE, TRZEBA SIE ODZWYCZAIC OD WEGLI.

cześć kinieczku! no wlasie to odzwyczajenie jest najgorsze... wiesz, ze wczoraj w "Wysokich obcasach" wyczytalam, ze od soli odzwyczajamy sie w 48-72 godziny, a od cukru w 3 miesiace?!?!?!!?! straaaaaaaaasznie dlugo!

wczoraj dalam czadu ze slodzikiem :( jakis kryzys cukrowy mialam... niby slodzik nei podnosi poziomu curu w organizmie, ale jednak gdzieś czytalam, ze podnosi i moja w niego wiara sie zalamala... w kazdym razie kakao ze slodzikiem i pol litra coli light... :( niedopsz....

dzisiaj jeszcze nie wiem, co sie bedzie dzialo, ale zauwazylam, ze moj mąż zaczął jeść jak ja... zamiast kawala ciasta wieczorkiem zjadl ser plesniowy.... on ma sie ze mna odchdzac od 1 stycznia, a juz go jakos ciagnie... gruby jest niestety (110kg/183cm) i widze, ze zle sie z tym czuje i fizycznie i psychicznie... na sylwestra postanowil, ze bedziemy jesc to samo i ugotuje fasolke po bretonsku.. taka w ramach SB.. kochany miś :) nie wiem, jak z szampanem.. raczej nie jest SB :(
brzchol mam troszke mniejszy (albo tak sobie wmawiam ;) )

ogolnie - motywacja trwa, chudnac chce dalej i na razie sie udaje!
dzis na wadze 71,2.. teraz juz tak szybko isc nie bedzie... ale na razie idzie :)

trinelle nie martw sie z tym słodzikiem. Odzwyczaić sie od słodyczy jest bardzo trudno. Ja potrafiłam wpieprzać słodycze jak koń owies. A jednak uparłam sie i zrezygnowałam ze słodyczy całkowicie. Na początku było bardzo ciężko... pierwszy miesiąc miałam taka ochote na słodkie ze żarłam słóodzik na sucho... :shock: Później po prostu sie odzwyczaiłam i zakodowałam w głowie ze słodycze=przybieranie na wadze. To tylko kwestia czasu. Dziś już nawet niemam ochoty na słodycze. Moje otoczenie tez już pamieta ze mnie sie nie czestuje słodyczami.
/więc muisz sie postarać żeby rzucić słodycze. Kiedy brakuje mi słodkiego robie sobie koktail z truskawek i słodzika albo pije herbatki owocowe. W najgorszym wypadku pije herbatke o smaku tofffi. Zwykłe słodyczze można właśnie tak zastępować. Polecam! Trzymam kciuki! :wink:

Pulchra! a czy chudłaś jak zajadałaś sie słodzikiem? ja mam wrazenie, ze mi sie wszystko zatrzymuje, jak go jem :( fakt, ze jestem przed okresem i moze dlatego taka mam na słodkie "chcice"

niby wszystko w normach SB (moze oprocz malej lampki szampana) duzo tancow, spacer, rowerek wczoraj.. a jest dzisiaj znowu 72 :( damn... spuchnieta jakas jestem - przed okresem, ktory jakos nie chce przyjsc... :(
nic to, nie ma co sie pddawać.. ide dalej za ciosem... moze jednak za duzo tego słodzika?

Witaj Trinelle. Powiedz mi, co jesz na śniadania, bo ja byłam na SB i nie potrafiłam bez chleba żyć. A jogurty i mleko nie wchodzi w grę, bo jestem uczulona :)

nie jest źle - nawet z uczuleniem dasz rade! przede wszystkim jajka w kazdej postaci, roladki z sera, szynki, salaty i warzyw, twarozek - nie wiem czy mozesz? a poza tym to... bez sensu zakladac, ze jak sniadanie, to tylko kanapki - przciez mozna zjesc kurczaka w warzywach albo salatke! nikt nie zabroni :)

ale po co ważyć sie codziennie?
raz sie organizm oczyszcza, bardziej, a raz mniej.... :roll:

Hmm to może na SB przejdę? Muszę znów o niej poczytać, bo trochę zapomniałam ;) Dzięki za odpowiedź.

ha! lalunia, sama sie zastanawiam po co sie wazyc codziennie :) nic na to nie poradze.. taka juz moja masochistyczna natura, ze musze wiedziec... pogodzilam sie z tym :)
Fanyare zapraszam na SB :) na pewno jest to jedna z najzdrowszych diet...

zadziwiajaco dobrze so far...
do konca diety 8 dni, a mi ona zupelnie nie przeszkadza... nie przeszkadza mi tez kiedy jestem glodna... nie rzucilam sie na obiad po przyjsciu z pracy (tylko na lozko :P )
dziwne dziwne, wszystko dziwne!
zaraz jade po zakupy - serki, warzywka, kurczaczek itp...
wczoraj jedlismy na kolacje cos przepysznego: sukinia w plastrach posypana pokruszonym błękitnym serem plesniowym zapieczona na ruszcie w piekarniku...... genialne! slodziutko-slone...
@ przyszlo i męczy, ale juz nie jestem taka spuchnięta..
same pozytywy :P

okrutnie mnie jelita bolaly wczoraj - jakby ktos mi noz w brzuch co chwile wbijal :( nie wiem, co to moze byc... nigdy tak nie bolalo, a dzisiaj mam to samo od rana... czyzby zespol nadwrazliwego jelita? :(

NO NIE DOBRZE ZE SIE ZLE CZUJESZ, MOZE SPROBUJ JAKAS NOSPE SOBIE ZARZYC A JAK JEST BARDZO ZLE TO DO LEKARZA.

juz mi lepiej :) dziekuje za troske! hmm kielbaska z rusztu chyba za bardzo dietetyczna nie jest... ale wazne ze bez cukru, nie? :)

czesc, dzieki za pamiec na poczatek. mam nadzieje ze po tej kielbasce nie pogorszylo ci sie i dzisiaj czujesz sie lepiej. milego dnia.

diete caly czas trzymam. moj maz tez!! gotuje pyszne obiadki i dba o mnie :) schudlam juz 2 kg. do kazdego posilku staram sie jesc duzo warzyw, zeby nie zabraklo blonnika.
brzusio od czasu do czasu boli, ale jest lepiej.

JAK CI IDZIE TRINELKU?
JA OD WCZORAJ TEZ SB. JAKOS OSTATNIO CO DRUGI DZIEN SREDNIO DAWALAM DUPY Z JEDZENIEM, A TAK JAK GDZIES TU PISALAM 3 LATA TEMU ZACZELAM Z SB I SCHUDLAM W REZULTACIE 13 KG. POTEM PRZYTYLAM ALE DLATEGO ZE WROCILAM DO STAREGO ODZYWIANIA.
SPROBUJE JESZCZE RAZ, ZOBACZYMY. JAK BEDZIE CIEZKO, WROCE DO 1000-1200 KCAL. COS TRZA ROBIC.
POZDRAWIAM I MILEGO DNIA ZYCZE

Ja też od wczoraj SB:) Tylko zastanawiam się, czy nie przeginam z ilością majonezu... Nie wiesz ile można go zjeść?

i w ogóle to jesz tylko nabiał? Podaj jakiś przykład swojego obiadku :)

Pozdrawiam ;)

14 dni SB minelo.. tylko 2,5kg w dol... :( ale walcze dalej.. moj TŻ dietuje ze mna, wiec nie opuszcze go w tej niedoli ;) mysle ze jesli juz cos wprowadze, to jakies owoce od czasu do czasu - maliny, truskawki zmiksowane z jogurtem i slodzikiem... mniam mniam...
jestem z siebie dumna.. dieta przeleciala gladko. wspomagalismy sie troche gorzka czekolada. wczoraj zjadlam kawalek pizzy, troche jako nagrode po 14 dniach, a troche dlatego, ze nie bylo innego wyboru..
lepiej sie czuje w swoich ciuszkach, jak sie nie opinaja :)
Fanyare na obiad zjadam zwykle jakies miesko z warzywami, a jesli chodzi o majonez, to mysle ze lyzka dziennie nie zaszkodzi..

Cześć :)

Gratuluję wytrwania w pierwszej fazie SB :) Przechodzisz teraz na drugą, czy wracasz na tysiaka?

Ja mam dzisiaj 6 dzień i trzymam się dzielnie. Nie jem tej pół kilogramowej czekolady, którą dostałam od koleżanki. Nie zjadłam pizzy, którą dostałam od współlokatorki. Generalnie idę do przodu :) Dzisiaj idę na imprezę i nie mam zamiaru nic pić:) Ale wcześniej zostałam zaproszona na obiad - tradycyjne macedońskie jedzenie. Niestety, poza produktami dozwolonymi są tam ziemniaki. Mało bo mało, ale są. Myślisz, że jak zjem trochę to coś mi się stanie? :P

Pozdrawiam i miłego dnia :*