chcę schudnąć

:lol:

Hej kochana bedziemy cie wspierac i ochrzaniac jesli bedzie trzeba ale uwierz w to ze ci sie uda wtedy na pewno dasz rade...ja jestem juz 2 dzien na dicie i jak na razie idzie mi dobrze nie mam zamiaru sie poddac bo chce dac rade a co najwaznijesze bardzo w to wierze...

Witajcie!!!

Pewnie ze sie uda, a co sie ma nie udac kiedy z nas fajniusie kobietki są, a co ja sie bende...
taka prawda i juz... nikt tego nie zmieni :lol:

ściskam i dusze :*:*: :mrgreen:

Witaj :)
Napewno uda Ci się zrzucić kilka kilo :) Z forum jest naprawdę łatwiej.
Mogłabyś coś więcej o sobie napisać -> np. jaką diete zaczęłaś stosować.

Pozdrawiam

Heyka! :D ]Też chcę schudnąc!!!Poraz tysięczny zaczynam od Nowego Roku i także potrzebuje wsparcia!!Tyle już razy chudłam i tyłam na powrót, że na obecną chwile brakuje mi trochę motywacji... :? Chcę, ale trochę już nie wierzę, że może mi sie udać...Poza tym moją obesją są słodycze. Jak tu poradzić sobie bez zajadania stresu, nudy, jakby tu opanować łakomstwo...?

Fajerwerki, śnieg, muzyka,
już szampana każdy łyka,
Stary Rok się w Nowy zmienia,
Przeto szczęścia śle życzenia.

nie stosuje już diet bo się na nich zawiodłam- efekt jojo, poprostu nie będę jadła słodyczy, ziemniaków, tłustych potraw i postaram się jeść o regularnych godzinach. Przede wszystkim będę ćwiczyć- minimum 0,5 godziny jazdy na rowerku i brzuszki. Mam nadzieje że to wystarczy aby schudnąć :?

Oj edzinko...
Nie chodziło mi o to jaka diete sobie wymyśliłaś... bo zazwyczaj po takich jest efekt jo-jo.

Ja np. staram się nie przekraczać 1200 kalorii, więc licze wszystko co wzięłam do usta, nie jem żadnych słodyczy ani potraw typu fast-food (pizza również odpada), pije dużo wody i innych płynów (herbata zielona), staram sie jeść średno co 3 godziny (więc zjadam średno dziennie 5-6 małych posiłków), ostatni posiłek jem conajmiej 3 godziny przed snem i do tego dodaje ruch.
Efekt jest tego taki, że po 5 tygodniach mam 5 kilo mniej :)

Może i Ty spróbujesz :?:
Tylko pamiętaj o tym, że dieta to zmiana sposobu żywienie na całe życie -> wtedy efektu jo-jo nie będziesz miała.

Pozdrawiam