Wersja do druku
Witam...pierwszy raz jestem na forum. Mam nadzieje że obecność tutaj mi pomoże wreszcie wytrwać w diecie. Często próbowałam ale efekt zawsze był marny....teraz decyduje sie na SauthBeatch, musi mi się udać!!!!
:D
Pozdrawiam wszystkich...buziaki
P.S. Moze jakies dobre rady macie dla mnie na początek....moją słabością są słodycze...buuuu. Mogę jeść i jeść czekoladki, batoniki, ciasteczka...uwielbiam piec..ahhh
Dodam jeszcze że jestem mamą 20 miesiecznego Filipka. Nie uprawiam sportu-żadnego.... :oops: I gotuje w domku codziennie jeszcze dla męża...boję się ze właśnie to gotowanie mnie zgubi- bo jak nakładam mu ziemniaczki, makaron..ahh...trudno mi było wytrzymać. Ale teraz będę z tym walczyć. Zaczynam od jutra, jeszcze dziś musze zrobić zakupy..warzywka i chude mięsko. Trzymajcie za mnie kciuki...mam nadzieje że to forum mi pmoze!!!!
No jasne ze bedziemy cie wpierac kochana :) z nami dasz rade:P dziewczynki tu na forum sa bardzo miłe i pomocne :) chetnie pomoga i ja tez :P :)
Witaj. Rozumiem Cię pod względem gotowania - u mnie również często są dwa obiady w domu - dla mojego chłopaka i do mnie. Ale czasem też można zrobić jakiś dietetyczny - męzowi na pewno nie zaszkodzi. :) Może zamiast ziemniaków ciemny ryż albo makaron tylko ciemny? Mięsko nie smażone a gotowane albo pieczone, itd. Z tym się da wyżyć. Wiem, bo uwielbiam gotować i to jest moją zmorą. ;) A co do ciastek to lepiej unikać, może brać chrom? Podobno pomaga na apetyt na słodycze. Pozdrawiam! :)
Na pewno dasz rade, troche wiary we wlasne możliwości :D Może dla wiekszej mobilizacji wygrzeb z szafy jakis ciuch w który kiedys sie miesciłas. Ja takie własnie wygrzebałam spodnie 3/ 4 do kozaczków i biała bluzeczke mój zestaw na walentynki, tylko jak narazie sie jeszcze nie mieszcze haha :lol:
Na pewno dasz rade, troche wiary we wlasne możliwości :D Może dla wiekszej mobilizacji wygrzeb z szafy jakis ciuch w który kiedys sie miesciłas. Ja takie własnie wygrzebałam spodnie 3/ 4 do kozaczków i biała bluzeczke mój zestaw na walentynki, tylko jak narazie sie jeszcze nie mieszcze haha :lol:
O dzięki dziewczyny :D ...jutro zaczynam...na początek dnia wypiję ciepłą wodę..z cytrynką..a potem śniadanko z diety SB....i tak cały dzień na dietce...fajnie ze ogólnie lubie te produkty. Najgorsza będzie godzina 12...bo codziennie :!: wtedy pijałam kawkę i zajadałam się czymś słodkim...przed komputerkiem właśnie, ale jutro pewnie zajrze tutaj i jakoś przebrnę tą najgorszą godzinę! :wink:
Zobaczymy jak mi to pójdzie....wciągnęłam też siostre...:)
Do jutra..pozdrawiam
P.S. Jeśli chodzi o męża...to szczuplutki jest i niekoniecznie dobrze mu wyjdzie dietka...i co powie teściowa jak schudnie :shock: , ale coś wymyślę...jakoś musze wytrwać jak już podjęłam decyzje no nie?!
P.S.2 mam już taki motywator...jeansy które dam rade wcisnąć, ale bolą mnie kości te biodrowe...tak mnie obciskają..ałłł :oops:
Wic witam cie na tym forum- super że jestes :) W misiąc zapewne pozbedziesz sie tych nadprogramowych kg. Tylko pamiętaj -0 dieta to nie miesiąc odchudzania ale zmiana trybu życia :)
wiec dam ci kilka zaleceń:
:arrow: 0 slodyczy, majonezy, tłuszczy (chyba że minimalna ilość oliwy) i cukrów
:arrow: jedz posilki małe ale czesto-nie rzadziej niz co 4 godz
:arrow: na kolacje ( max 3 godz przed snem) warzywka, lekki nabiał i lekkier owoce
:arrow: polecam diete 1200 kcal- sama dobierasz sobie produkty-byleby sie w llimicie zmieścilo
:arrow: i żadnych głodówek czy diet cud
:arrow: no i jak najwiecej ruchu
:arrow: i najwazniejsze- optymizm i wiara w siebie
to chyba narazie tyle
a i codziennie raporcik jak ci idze
pozdrawiam
No jestem...:)
Jak narazie pierwszy dzień dietki...na śniadanko zjadłam 2 jajeczka na miękko i pomirorka, do tego sosik jogurtowo-majonezwy
(malutko majonezu :wink: ) było pyyyyszne!
Niestety potem zjadłam małego danonka morelowego- bo synek nie chciał i oczywiscie po nim spałaszowałam, ale ten malutki jeden-chyba nie zaszkodzi co nie?!...
Dziś na obiadek zrobię sobie pierś z indyka i sałatkę...mniam...
Wytrwam, musze wytrwać!!!
Dzięki za dore rady...postaram się do nich stosować.
P.S. Jak narazie jestem z siebie dumna..nie zjadłam żadnego ciastka i czekolady...:)
napewno schudniesz:) ale wiesz co?najgorsze jest takie dojadanie za dziedziusia:) na szczescie Ty nie masz wiele do zgubienia i podejrzewam, ze jako mloda mama masz tez duzo bieganiny:)NAPEWNO CI SIE UDA:)pozdrawiam
Musi sie udać innej alternatywy nie ma 8)
Madziu ten jogurcik to żaden grzech - predzej dałabym ci klaspa za ten majonez - lepiej używaj jogurtu naturalnego :)
no i gratulacje za dzien bez słodyczy :)
buziaki
No i już tak późno...a ja WYTRWAŁAM!!!!! :D
Jestem z siebie dumna...nic słodkiego, same warzywka, serek light, i pierś z indyka..mniam..:)
bubusOna tego majonezu była mała łyżeczka zmieszana z jogurtem....a jaaaakie pyszne. :)
Moja siostrzyczka dziś stołowała się u mnie...tak dla ułatwienia wspólnie się nakręcałyśmy...heh
Jutro kolejny dzień...dopiero drugi, ale już mamo jeden dzień mniej na I fazie SB-najtrudniejszej- no nie?!
Pozdrawiam...i cieszę się ze jest to forum...kiedy mam ochote coś zjeść to zaraz wiem ze trzeba będzie napisać...i jakoś panuje nad sobą wtedy :)
Suuuuper!
Hej kochana widze ze poslzo ci wspaniale oby tak dalej :D :P
Hejka!
No to mamy taka sama ilosc kg do zrzucenia:)Tylko ze ja zaczelam duzo wczesniej,schudlam,nadrobilam i teraz batalia od nowa:)Wtedy tez startowalam z SB ale nie moglam wytrzymac bez owocow i przeszlam na 1000kcal.
Teraz wlasciwie nie mam juz nazwy dla mojej diety,a tylko jej zalozenia.Minimum cukrow,zero slodyczy i przynajmniej godzinka ruchu.
Bede zagladac,jakos damy rade z tymi 5kg:)
PS:A ile masz wzrostu?
Witaj madzia8310!
Ja również od niedawna należe do tego forum i tak jak Ty chce zrzucić 5kg :roll:
Jestem mama 24m chłopczyka i właściwie te kg zostały po ciąży :oops: pomimo że długo karmiłam piersią bo 11m to nadmiar i tak pozostał :?
Podjadanie jest silniejsze od woli czasem-znam to uczucie :D no ale ja od 3 dni nie myśle o jedzeniu tak intensywnie a wcześniej jak nie miałam celu kawka i batonik,sosiku ile popadnie,na kolacje chleb z wędlina i wszystko w zestawie XXL.
Teraz na diecie 1200kcal czuje sie zdrowo najedzona,lekka i zapisuje co jem w ciągu dnia dlatego jest mi łatwiej analizować moje-(szczególnie) błedy!
Jestem z Toba i wzajemne wsparcie da nam zwycięstwo nad kilogramami :D
Sportu uprawiam tylko tyle jak mnie mały pogoni a tak raczej tryb kury domowej:sprzątanie,pranie i gotowanie.
laski, mamuśki trzymam za Was kciuki...ja też mam dzieci (sztuk 2:) ) i kilogramy...które mi zostały po ciąży...ale to wszystko przez obżarstwo, pozwalałam sobie na wiele...z resztą cały czas chodziłam i coś mieliłam w buzi :roll: zwalając oczywiście winę na ciąże:)..ach to były czasy..ale teraz pora się za siebie zabrać porządnie, pokazać wszystkim że możemy być szczupłe....zrobić to dla siebie, dla zdrowia... tylko to czekanie na efekty.trzeba wytrwać.pozdrawiam i życzę powodzenia.
Madziu gratuluje pierwszych malych sukcesów ;) Z takim nastawieniem musi sie udać :)
pozdrawiam i psiz jak idzie ;)
kochane mamusie - za pół roczku będziecie najsexowniejszymi mamusiami :P zapewniam ;)
No witajcie dziewczyny!
cieszę sie ze tak mnie dopingujecie..fakt-razem łatwiej! :D
Ja dziś dałam sobie znowu pięknie radę..na śniadanko serek light z warzywami, potem sałatka z mięskiem, jajkiem..i warzywkami...:)
Jednka zaraz wychodzę na spotkanie klasowe (z podstawówki!! hehe) i boję sie ze nie dam rady...coś musze jeszcze w domku zjesć zeby nie być głodną. A tak poza tym na diecie SB nie można pić alkoholu...i co a biedna poczne...wszyscy będą pić piwko a ja tak...z wodą... :x
Już nie wiemczy dam radę, a co dopiero jak tam będę ahhhhh
A może lampka wina mi nie zaszkodzi co?! :?:
Trzymajcie kciuki!!!
Dasz rade na tym spotkaniu :) będziesz patrzyła jak inni sie obżeraja i tyja a ty z duma bęziesz light :)
a wino czerwone półwytrawne bądź wytrawne nie jest kaloryczne i nie zaszkodzi :)...nie wiem jak na SB...
trzymam kciuki trzymam ;)
SB nie toleruje żadnego alkoholu z tego co wiem. ;p
Zgadzam sie z hari w 100% :) ale co tam alkohol ...:) przeciez wazniejksze jest to by osiagnac cel :D ja mialam tak z slodyczami a teraz slodycze tak wogoel to mam gdzies :D madziu idzie si super jestem pewna ze osiagniesz ot co tak bardzo pragniesz :)
Madziu co tam u ciebie bo sie nie odzywasz? jak dietka? no ja mysle że wzorowo....