09.04 - 21 urodzinki :):) waga pokaże 53 kg :):) !!!

Dzień dobry :):)
Mam na imię Monika,mam prawie 21 lat i niestety 62 kg przy wzroście 159 cm.Nie będe się rozpisywać jak to było z tym moim chudnięciem i tyciem bo to jest już zamknięty temat.Teraz chcę się skupić na zdrowym schudnięciu i utrzymaniu wymażonej wagi.Chcę zacząć od poniedziałku 28 stycznia.
A to takie moje małe plany :):)
:arrow: jeść 1200-1300 kcal
:arrow: pić 2l wody dziennie
:arrow: co dziennie wypijać soczek marchwiowy i jeść marchewke ,alby poprawić kolor skóry :):)
:arrow: już od 2 tyg chodzę na aerobik 2 razy w tygodniu ,ale od 11 lutego wykupuje sobie karnet i będe ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu (aerobik i siłownia) mam w domu rowerek stacjonarny więc w wolnych chwilach mogę na niego wsiąść to tyle ...
Myśle ,że uda mi się schudnąć do moich urodzin i po nich utrzymać wage ... :):):)
Pozdrawiam :):)
Miłego dnia :wink:

Plan wygląda rewelacyjnie :)
Zyczę powodzenia!

Ja chcę z Tobą ! :D
Właśnie jestem podczas weekendowej rozpusty :P
Masz świetny plan :) I na pewno uda Ci się osiągnąć wymarzoną wagę!
Tak się składa, że ja mam urodzinki niedługo po Tobie, bo 27.kwietnia... 22.kwietnia mój mężczyzna z marynarki wychodzi, więc w sumie odliczam czas do 22.kwietnia ;)

Plan rozsądny i zdrowy, także na pewno uda Ci się zdrowo schudnąć. :) Trzymam kciuki i pozdrawiam! :)

zgadzam się swietny plan:)
powodzenia:)

teczaoceanu dziękuje :):)
secretive no to co walczymy razem :):) powodzenia ;)
nela22 dziękuje ;):)
kiniaE dziękuje ;):)
Dziś idzie ładnie rano zjadłam 2 kromeczki ciemnego chlebka z zółtym serkiem i kawusia ze słodzikiem :) w pracy tez 2 kromeczki ciemnego z szyneczką i serkiem i herbatka,a teraz po pracy pije sobie kawusie na obiadek mam krupniczek to zjem troszke i o 19 na aerobik :D ,aa bym zapomniała :(:( 3 kostki czekolady ku*** i to w pierwszy dzień dietki hehehe .... BRAK SILNEJ WOLI :(:( a no i już 1,5 l wody mam za sobą :D
MIŁEGO DNIA :*:*

Rzeczywiście :)
Plan działania rewelacyjny + do tego ruch, więc efekt masz murowany :)

Życze powodzenia

Nie jest źle. Spali sie czekolada na aerobiku :)

Powodzenia ! ; ]

plan świetny, marzę o rowerku stacjonarnym, niestety rodzice stwierdzili, że robię z siebie szkieleta i nie chcą kupić. :P