Dieta przy PCOS. Pomóżcie błagam :(

Lekarz ginekolog stwierdził u mnie zespół policystycznych jajników, od koleżanki dowiedziałam się że może pomóc dieta. Problem w tym że nie znalazłam na internecie dokładnych instrukcji co do takiej diety...

Pisałam do dietetyka który odpisał:
W zaburzeniach płodności, szczególnie w PCO zawsze powinno się zacząć
od diety, niezależnie od masy ciała pacjentki. Restrykcyjne żywienie
stymulujące owulację dobiera się tylko indywidualnie, po badaniu lekarskim,
sugeruję kontakt z lekarzem-żywieniowcem najbliższym Pani miejsca zamieszkania.
Są pewne reguły ogólne: bardzo systematyczne posiłki, jak najwczesnej śniadanie,
zakaz słodyczy(całkowity), drób rzadko ( 1 x w tygodniu), zakazana jest soja.

Niestety nie stać mnie na wizytę u dietetyka. Czy ktoś z was mógłby mi pomóc??

Dodam, że mam 22 lata i prawie 73kg wagi, w pażdzierniku wychodzę za mąż i chiałabym ładnie wygladac co jest kolejną motywacja do przejścia na dietę...

pozdrawiam i baaaaaaaaaardzo proszę o pomoc

Nie jestem w stanie Ci pomóc w sprawie diety, na jaka powinnaść przejść. Z tego co napisal ten lekarz wynika niewiele. Przewertuj internet wzdłuż i wszerz , a jak nie znajdziesz to idz do lekarza rodzinnego- na kasę chorych, a może coś Ci powie na ten temat. A jak nie to pozostaje biblioteka i samokształcenie.

A ile masz wzrostu moja droga? Gratuluje decyzji małżeństwa :)

Mam 168cm wzrostu :) pozdrawiam

mam jeszcze pytanko poza tematem, jak wstawic suwaczek?? bardziej by mnie to motywowało :(

W PCO,czyli zespole policystycznych jajnikow nie chodzi wcale o diete,a o nadmiar meskich hormonow-androgenow,ktory uniemozliwia owulacje i jest przyczyna trudnosci z zajsciem w ciaze.Nastepuje tez ektopowe,czyli pozagonadalne wyprodukowanie estrogenow,a ich magazynem jest tkanka tluszczowa.Nadwaga i typowo meski rozklad tkanki tluszcowej jest tez wynikiem nadmiaru androgenow.
Dlatego leczenie wymaga ustabilizowania gospodarki hormonalnej i czesto przepisywane sa tabletki antykoncepcyjne i podanie hormonow odtwarzajacych cykl.

Nie ma specjalnej diety,ktora jest stosowana w tej chorobie.ZAWSZE zalecane jest leczenie farmagologiczne,czyli terapia hormonalna,a dieta jest tylko suplementem.
Wyeliminowanie slodyczy ma zwiazek z zapobiezeniem nasileniom objawow tradzika,ktory tez jest typowy dla androgenow.A soja zawiera substancje,ktore moga byc przetworzone w estrogeny,co tez jest niekorzystne.

Ja radzilabym Ci raczej kontrole ginekologiczna,a nie dietetyczna,aczkolwiek jedno moze sie laczyc z drugim.
Dobre efekty daje tez sport,ktory obniza ACTH-jest to hormon stresu nasilajacy synteze androgenow,a tym samym powodujacy zaostrzenia.

Rozpisalam sie,ale zycze Ci powodzenia!

Dziękuję za odpowiedż

czy ktoś z was nie ma podobnych problemów, potrzebuję wsparcia, proszę ;(

Osobiście nie, ale mam koleżankę z tym zespołem.
Porozmawiam z nią, kiedy już się otrząsnie, bo też ma PCO, ale jest tym strasznie przybita.. a Ciebie podziwiam, że dajesz sobie z nim radę, bo z nią w ogóle nie da się normalnie rozmawiać.

W związku z tym również Ciebie proszę o pomoc, bo zupełnie nie mam pomysłu, co bym jej mogła powiedzieć, żeby aż tak nie rozpaczała..

A co do suwaka, kliknij na mojego Strażnika albo tutaj, wejdź w "Suwaki" na górze, wybierz sobie pasek, wskaźnik, wpisz dane i skopiuj kod do swojego profilu :)

szkoda ale nie moge Ci pomuc jednak za to trzymam kciuki i zycze powodzenia!