zaczynam..... pierwszy etap 5 luty -------> 5 maj

juz mam dosc wahan wagi... chce raz na zawsze schudnac, byc szczupla, czuc sie zdrowo i dobrze....

wlasnie ukonczylam jedna sesje egzaminacyjna, zabieram sie za druga, bo studiuje dwa kierunki
zawsze jak mam duzo nauki, wlacza mi sie " odkurzacz" i ciagle cos podciagam no i tyje...
nie znosze tego, i wiem ze to tylko i wylacznie moja wina...
ale tym razem postaram sie osiagnac cel jak na zawsze..

w weekend mam 2 ogromne egzaminy ale od kilku dni jem zdrowo, jak jestem glodno wcinam gotowane jabluszka, albo jem jogurty, no i codziennie bede starala sie cwiczyc, jak nie bede miala w ogole czasu i sil to chociaz zrobie serie brzuszków, musi sie udac, do latka jeszcze jest sporo czasu, chce czuc sie dobrze i atrakcyjnie i tak bedzie o ! :wink:

poki co moj plan

1) 1000 - 1200 kcal
2) jem zdrowo ( mieso gotowane, ryby, kasza gryczana, soczewica, warzywa na patelnie, owoce
3) pije duzo wody

po weekendzie jesli uda mi sie zdac te dwa egzaminy 3majcie mocno kciuki, dolacze inne elementy

w tym momencie waze 70 kg :oops: :oops:
czas pierwszego etapu wyznaczam do 5 maja, czyli mam 3 miesiace.
Nie zastanawialam sie ile chce schudnac, narazie ruszam i zobaczymy jak to bedzie...

Pozdrawiam cieplo i 3mam za Was mocno kciuki. buziaki ogromne

Hej Kasiuleńka!!!
Super, że jesteś.. odchudzanko z tym forum jest bardzo przyjemnie, naprawde jest super :)

3 miesiące Kochaniutka - wspomnisz moje słowa, że 5 maja tego roku (!!!) bedziesz ważyła 58 kg!!!! ile masz wzrostu?
Powodzenia kasiuleczku!!! Piswz sobie wszystko co jesz w dzienniczku, codziennie rano się waz i też to zapisuj, oprócz tego korzystaj z dzienniczka spalania i.. pisz wszystko - nawet to, ile spalasz kalorii podczas snu,leżenia czy odpoczynku!!!

Pozdrawiam!!! Uda sie!!!!

witaj, masz bardzo dobre nastawienie. plan diety rowniez. nie masz rowniez duzej nadwagi wiec na pewno do wakacji schudniesz.
a tutaj mozesz zawsze liczyc na slowa otuch, wsparcie i kopa jak przyjdzie zwatpienie.
pozdrawiam

Zaczynam z Tobą :)

Ja próbowałam już wiele razy, raz chudłam raz tyłam... Teraz jestem na etapie, ze chcę schudnąć jeszcze kilka kg, swoje już schudłam, ale teraz nie potrafię się zebrać w sobie :(
Zdrowe odżywianko i limit kcal to podstawa.

hejeczka, napisz, co jadłas, co jeszcze dzis zjesz, jak bedziesz ćwiczyła :)

dziekuje wam wszystkim slicznie za wpisy, ale mnie zaskoczyliscie, bardzo mi milo :wink:
obiecuje ze wpadne do kazdego na dluzej i wszystko napisze, ale mam od jutra do niedzieli egzaminy i wlasnie jutro jade na uczelnie do innego miasta. dlatego teraz nie moge dlugo pisac, zmykam zabrac sie za nauke ale dziekuje Indianiec29, secretive, kiniek

ja dalej 3mam sie dzielnie w zwiazku z dietka, tzn je,m duzo gotowanego, kasze gryczana, warzywa, mieso gotowane, pije wode,
dzisiaj skusilam sie na 2 paluszki rybne smazone aj ale to tylko ten jeden raz, nie mialam nic w lodowce
niestety co do wazenia, to od momentu jak zaczelam jesc zdrowiej przytylam niby prawie pol kilo :roll: nie wiem o co chodzi ale mam nadzieje ze albo waga fiksuje albo chwilowy kaprys mojego organizmu, bo moim zdaniem nie mial prawa przytyc ehhh ale to nic nie mam czasu sie teraz nad tym zastanawiac, dalej bede przy swoim i zobaczymy

po niedzieli napisze wiecej, 3mam za Was kciuki i zycze powodzenia :* 3majmy sie dzielnie

hm.. Kasiulek.. a moze za dużo węglowodanów? Moze to byc tez powodem zbyt duzej ilosci kalorii.. ja dopiero jak zaczelam wszystkowazyc i liczyc wiem, ze 400 kalorii w ciagu dnia bierze sie nie wiadomo skąd (pomysl sobie tylko - soki, mleko do kawy, jakas mandarynka czy inny owoc w miedzy czasie -nawet warzywka mają jakies tam kalorie, każda łyżeczka musztardy czy ketchuu to tez kalorii, naprawde to się zbiera nie wiadomo kiedy)

Pozdrawiam serdecznie, wracaj z tych egzaminów to sobie popiszemy :)[/b]

hm widze ze mam podobny cel co Indianiec29 ;PP

ja tez na diecie od 01 sty 08 :)
moze cos z tego wyjdzie...:]

jestem z Toba kasiulenka ;D pzdr
acha a ile masz wzrostu??;>

Kasiu, a liczysz kalorie? Bo to ważna sprawa. A takie dodatki, o których Indianec29 mówiła, to też są ważne, bo z takiech "szczegółów" może nam sie uzbierać cała kupa kalorii;)
Ja dziś chyba też rybkę będę jadła, bo w końcu Wielki Post :)
Trzymam kciuki za Ciebie na egzaminach :)