juz mam dosc wahan wagi... chce raz na zawsze schudnac, byc szczupla, czuc sie zdrowo i dobrze....
wlasnie ukonczylam jedna sesje egzaminacyjna, zabieram sie za druga, bo studiuje dwa kierunki
zawsze jak mam duzo nauki, wlacza mi sie " odkurzacz" i ciagle cos podciagam no i tyje...
nie znosze tego, i wiem ze to tylko i wylacznie moja wina...
ale tym razem postaram sie osiagnac cel jak na zawsze..
w weekend mam 2 ogromne egzaminy ale od kilku dni jem zdrowo, jak jestem glodno wcinam gotowane jabluszka, albo jem jogurty, no i codziennie bede starala sie cwiczyc, jak nie bede miala w ogole czasu i sil to chociaz zrobie serie brzuszków, musi sie udac, do latka jeszcze jest sporo czasu, chce czuc sie dobrze i atrakcyjnie i tak bedzie o !
poki co moj plan
1) 1000 - 1200 kcal
2) jem zdrowo ( mieso gotowane, ryby, kasza gryczana, soczewica, warzywa na patelnie, owoce
3) pije duzo wody
po weekendzie jesli uda mi sie zdac te dwa egzaminy 3majcie mocno kciuki, dolacze inne elementy
w tym momencie waze 70 kg
czas pierwszego etapu wyznaczam do 5 maja, czyli mam 3 miesiace.
Nie zastanawialam sie ile chce schudnac, narazie ruszam i zobaczymy jak to bedzie...
Pozdrawiam cieplo i 3mam za Was mocno kciuki. buziaki ogromne
Zakładki