mobilizacja 100% start 6 luty:) cel: zgubić 20kg tłuszczu!!!

Hej. Mam na imię Angelika latek jeszcze 18:) mierzę 165-167cm waga grrrr.... 73,7kg. Strach się bać. Odchudzałam się raz. Tak sumiennie. Schudlam do 68kg... i cos mnie w życiu załamało... wpadłam w dołek dość długi... a ja dołki zajadam. Nie zmarnowałam całej tamtej pracy ale sporą jej część niestety tak. Teraz poukładałam już sobie wszelkie sprawy i czas zająć się sobą i problemem z wagą. plan jeść ok 1200 kcal. Dziennie w sumie około 1h spaceru/ z autobusu na autobus troche biegania po szkole tez jest:P/ i jak ładna pogoda bedzie to moze malutki spacerek sie tez zdarzy:) Oprócz tego dziennie chce poświęcic 30 minut na aerobik np:) żeby sie troszke ruszac:) ostatni posiłek jeść 3h przed snem. Istnieje moda na niejedzenie po 18. Jednak jeśli komus zalezy na tym zeby nie zwalniał metabolizm ostatni posiłek powinien jeść ok 3 h przed snem. W moim wypadku bedzie to ok 21. Jakaś lekka sałatka warzywna lub cos w tym stylu. Do godziny 14 owoce:) jabłko pomarańcze kiwi:) i kanapka z pełnoziarnistym chlebkiem i twarożkiem lub zamiennie 400gram naturalnego jogurtu:) Obiady gotuje mama. Postaram sie jednak unikac tłustych gotowanych na wywarze zup sosów i pieczonego mięsa:) Mam nadzieje do końca maja ważyć swoje upragnione 55kg:))) Liczę na wasze wsparcie bo z ostatniej batali pamiętam, że ludzie tutaj są czasami niezastąpieni:) Pozdrawiam:*

P.S dietka miała się zacząć dziś ale oddawałam kolejny raz krew:)A jak ci zabieraja 500ml z 5 litrów krwi jaką posiadasz to trochę oslabiony człowiek jest:) No i byłoby to głupotą totalną oddać krew i zjeść tylko 1200kcal:) A tak na marginesie;) Jeśli ktoś tylko moze to niech się zainteresuje honorowym krwiodastwem, nie boli a twoja krew może uratować komuś życie;)

Witaj!
Myślę, że Środa POpielcowa to genialny dzionek na rozpoczęcie dietki :) I tak mamy post :P
CO do Twoich planów, to myślę, że 1200 kcla jest jak najbardziej ok :) Ja bym dała w miarę możliwości więcej ruchu :) Polecam brzuszki albo Aeorobiczną 6 Weidera w zaciszu domowym :) DObrze działa też basenik :D
Ogólnie myślę, że jeśli ograniczysz ilości, to się uda :) Na diecie powinno się jeść wszystko, ale z umiarem, tzn.w małych ilościach.No oczywiscie nie mówię tutaj o świństwach, takich jak fast-foody, bo tego się w wogóle jeść nie powinno :D

Trzymam kciuki i obiecuję wspierać :)

Miło, że dołączasz do nas w ten cudowny dzień taki jak Środa Popielcowa... Od dziś zaczynamy WIELKI POST :D
Trochę cierpliwości i silnej woli a osiagniesz to o czym marzysz :)
Będę tu wpadać i "kukać" jak Ci idzie :)
Zapraszam do mnie.

Witam!!! :lol: :lol:

Ja równiez życzę sukcesów w odchudzaniu!!!
Jesteśmy z Tobą, będziemy Cię wspierać, z nami dasz radę i osiągniesz wymarzone 55kg :wink:

Pozdrawiam i zapraszam do mnie 8)

Ja jem wszystko słodycze też , ale w małych ilościach, bo gwarantowane jest to że organizmu nie da sie oszukać i jak człowiek kończy dietę to rzuca sie na wszystko.

Powodzenia :) ja jestem na pysznym tysiączku i.. narazie super :):):) Pozdrawiam!!!

Hej!
Jak tam dzisiaj idzie ten pierwszy dzionek na dietce?

pierwszy dzien poszedł dobrze:) Tylko bez ćwiczeń bo przez 2 dni pani z RCKiK zabroniła. Zresztą cały czas śpie wiec i tak bym nie była w stanie:) dietkowo zmieściłam się w 1200kcal z czego 300 to było śniadanko:) musli z mlekiem:) Potem 2 śniadanko rozłozone na 2 partie kanapka i owoc:) jakies 400kcal i obiad:) rybka 2 srednie ziemniaki i warzywa. na kolacje nie mialam zbytniej ochoty zjadłam bułke penoziarnstą z odrobinma jogurtu naturalnego:) podrawiam wieczornie :*

No to najważniejsze, że sie palnu trzymałaś i nie przekroczyłaś 1200 kcal, oby tak dalej :D

hej!! :lol:

Widzę ża zaczęłaś ostro!!! Trzymaj się tego, a sukces murowany :wink:
Pozdrawiam :lol: