pytanie do doświadczonych:jak SZYBKOiSKUTECZNIE zgubić 8 kg?

Kochane moje !
piszcie wszystkei możliwe pomysły ajkie tylko Wam przychodzą do głowy - te sprawdzone i te o których słyszałyście, te mądre i te "mniej rozsądne", nawet te najbardziej bzdurne i śmieszne :)
ja wiem że generalnie jedyne co daje efekty to spalanie wiekszej ilosci kalorii niż jest dostarczna do organizmu i nei ma innej możliwości. ale moze ten temat bedzie okazją do podsumowania i uporządkowania w jednym miejscu klonkretnych rad i wskazówek :) bo przecież każda z Was na pewno ma jakieś swoje sposoby na to, jak radzić sobie z nagłymi atakami wilczego głodu, z podjadaniem, z szykowaniem "normalnego" jedzenia dla rodzinki którego same nei mozecie tknąć, no i w ogóle z tym wszystkim, co sprawia, że odchudzanie sie dla większości z nas jest jednak katorgą i prawdziwą walką... nie tyle ze zbędnymi kilogramami, co z SOBĄ SAMĄ, swoimi słabościami i przyzwyczajeniami.

przy okazji mam nadzieję ze znajdę coś odpowiedniego dla mnei co pozwoli mi sie w końću uporać z moją nadprogramową ósemką

pozdrawiam cieplutko

ograniczyć jedzenie i ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć! :D

Dość popularne jest picie szklanki wody pół godziny przed posiłkiem. Woda cię "zapcha" i nie będziesz mogła dojeść porcji.
Na podjadanie kup sobie może wafle ryżowe w jakiejś polewie (sama sobie dzisiaj sprezentowałam :wink: ) np. z firmy Sonko
małe opakowanie zawiera 100 g tych wafelków i ma tylko coś ponad 80 kcal
Jest 5 rodzajów polew: czekolada gorzka, czekolada mleczna, jogurtowa, truskawkowa i czekolada mleczna z wiórkami kokosowymi