Wersja do druku
Witam wszystkich odchudzających:)
Tak naprawdę to zaczęłam już w zeszłym roku w styczniu. Z 90 kg schudłam do 64 kg, jednak w ciągu ostatniego czasu przytyłam 6 kilo (!!!) i mam zamiar sie tego pozbyć, a konkretnie do 26 kwietnia ( wtedy jest wesele znajomych ) Chciałabym schudnąć 8 kilo.
Zaczynam dzisiaj i poszło mi dobrze: śniadanko było, chudziutki obiadek i drobna kolacja + 40 brzuszków
Trzymajcie za mnie kciuki!!!!
Swietny wynik!!! Najtrudniej jest zatrzymac uzyskana wage na stale... ale damy rade :)
Bede tu zagladac :) trzymaj sie i cwicz - im wiecej cwiczysz tym wiecej palisz :D :D 8)
Tak sobie jeszcze myślę, że 62 kg to ja chciałbym ważyć do 26 kwietnia, ale moja wymarzona waga to 55 kg:))))
A ile masz wzrostu... ? :roll:
Hejka
Jestem niestety niska mam 163 cm wzrostu, a tak w ogóle to czytam sobie Twój wątek i zwróciłam uwagę, że jedzonko które jesz jest fajne ale może warto byłoby odrzucić wszelkiego rodzaju sosy- moja Pani doktor do której chodziłam się odchudzać była ogromnym przeciwnikiem sosów i jogurtów owocowych- mówiła, że tuczą i nic nie wnoszą
Pozdrawiam i trzymam kciuki za Ciebie:)
a to ciekawe, jogurty tez nie sa wskazane?
bo ja z tego co slyszalam to jogurty wspomagaja metabolizm, i wydaje mi sie ze to odczuwam. Co do sosow to napewno sie zgodze, ale niestety te paczkowane posilki glownie sa zatapiane w sosach. Moze rozejze sie za wersjami bez sosow. To dobra uwaga. A co do jogurtow to nie wiem... ja jem tylko te light z neiwielka zawartoscia kalorii... :o :D Aha czyli wzrostu masz 163 a 55 kg brzmi fajnie :) Ale pomalutku, najpierw jeden etap, a pozniej jedziemy dalej :roll: :P
Wiesz głównie chodzi o jogurty owocowe, ponieważ tak naprawdę to nie mają one w sobie żadnych owoców tylko ich sztuczne odpowiedniki. Jogurty naturalne są jak najbardziej ok:)
aaah qmam :)
Jakiego rodzaju cwiczenia robisz? Bardzo duzo schudlas jak na swoj wzrost i startujaca wage. Nie mam watpliwosci ze sobie poradzisz.
Własnie sobie piję czerwona herbatę i jak na drugi dzień diety idzie mi całkiem nieźle, gdyby nie ten bolący brzuch :( Tak sobie marzę , że może na lato udałoby mi się ważyć 55 kg????
Co myślicie jest to realne????
Pozdrawiam wzystkich
na lato 55?spokojnie dasz rade!zwlaszcza,ze zrzucials juz tyle kilogramow :) jestem pewna ze Ci sie uda:Da masz jakoms dietke czy po prostu ruch i ograniczenie jedzenia??
na lato 55?spokojnie dasz rade!zwlaszcza,ze zrzucials juz tyle kilogramow :) jestem pewna ze Ci sie uda:Da masz jakoms dietke czy po prostu ruch i ograniczenie jedzenia??
Hejka
Dzieki za wsparcie :D
Dietkę mam od mojej pani dietetyk, taką na 1000-12000 kcal( odchudzałam sie na niej do czerwca i naprawdę była super ) i oczywiście ćwiczenia ale nie ma woli do tych ćwiczeń.
Generalnie, jem śniadanie, obiad, kolację (najpóźniej 4 godziny przed snem ) dddduuuuzzzoo wody, i w miedzy czasie przed obiadem sok pomidorowy, a przed kolacją ( na podwieczorek) jakiś owoc, albo sałatkę owocową, i raz w tygodniu coś słodkiego:))) Naprawdę nie chodzę głodna i jest fajnie. Acha pani doktor powiedziała mi kiedyś tak: jak chcesz czekolady to zjedz nawet całą tabliczkę ale gorzkiej wypij potem 1 litr wody i nie rób sobie doła, że ją zjadłaś bo to tylko Cię demobilizuje do pracy. Więc rada dla wszystkich: naprawdę dużo zdrowego rozsądku w tych dietach:)))))) Czasem małe ciastko, albo czekolada naprawdę nie zaszkodzą, a człowiek nie ma wrażenia, że wszystkiego mu nie wolno
Pozdrawiam wszystkich
DObra wskazowka ze slodyczami :D
Ja sobie moze snickersa na pol zjem w ten weekend jak pojedziemy na nasz wypad z moim chlopakiem... :P
napewno uda ci sie do wakacji... masz jeszcze czas :D
ja tez chce az cieplo sie zrobi... mam tyle slicznych sukienek :D trzeba tylko dobre nogi i zero brzuszka :P
spisuj co jesz :D
pozdrawiam
A ja jem tylko jogurty owocowe i jakoś utrzymuje wagę i jogurty nie tuczą wręcz przeciwnie to płyn który właśnie pozwala utrzymać wagę bo gdy masz na coś ochotę np. słodkiego, albo coś innego bierzesz jesz jogurt i po sprawie.
Aniu gratuluję wyniku!!!!! Ale jak to na samych jogurtach tyle??
Dzisiaj dzień zaczął się dobrze
3 kromki chlbe wasa "3 zboża" - (to jedyny jaki jem) z żółtym serem 2 i 1 z serkiem almette, jeden ogórek kiszony + czerwona herbata i 15 minutowa rozgrzewka, wieczorem jeszcze 30 minutowy aerobik+ 40 brzuszków
Miłego dnia!!!
Tajga witaj :D mam nadzieje,ze bedziesz czesciej tutaj zagladac bo naprawde warto(jak sama zapewne sie przekonalas juz o tym) :D
wiem wiem warto, mam o wiele więcej samozaparcia-czego i Tobie życzę
Właśnie obliczyłam że zjadłam dzisiaj 291 kcal i mam nadzieję, że nie przekroczę 1000:))))
Poza tym jeszcze 2 butelki wody-ale już się powoli przyzwyczajam
Ok, idę się uczyć w niedzielę exam!! :twisted:
Głównie u mnie przeważają jogurty.
chcialam sie pochwalic, ze ostatnio znalazlam prace po dwoch dniach szukania i wszystko wraca do normy, wychodze z dola i mam wiecej mobilizacji do dietki. dzis juz rano byla godzina cwiczen ze sztanga zakonczona brzuszkami :)
Moje gratulację z powodu pracy i powrotu mobilizacyjnego, he he:)))
Tak trzymaj!!!!!!!!!!
HEJKA
Słuchajcie jestem z Siebie mega dumna waga pokazuje 3 kilo mniej!!!!!!!
Tak sie cieszę, że aż mnie to zmobilizowało do dalszej pracy nad sobą
CAŁUJE< POZDRAWIAM ŚCISKAM I NIE WIEM CO JESZCZE!!!!!!!