Czas na mnie...

to trzymamy kciuki :)
a 1500 kcal to przecież normalna dieta;) chociaż zależy co w tych kcalach się znajdowało, jak głównie białko to nie masz się czym martwić:)

hej;)

czyli dzisiaj już ładana dietka ma być :wink:

nie polecam tzw. przegładzania się, bo ja tak zrobiłam i wczoraj byłam ciągle głodna
ale jakoś zapchałam się spaghetti i mi przeszło :wink:

miłej niedzieli

Pzdr.

Dziś juz normalna dieta ;) Rano zjadłąm kaanapkę z sałątą i szynką teraz pije zieloną herbatę i czuje sie lepiej bo wczoraj wieczorem miałam takiego moralnego doła :/ Dziś juz mi ta trauma minęła i bierzemy sie dalej do roboty ;) Dzieki :*

I tak ma być :wink:

Trzymaj sie i nie pozwól, aby jedzenie przeszkodziło Ci w drodze do szczupłej sylwetki :wink:

Pzdr.

też tak mam, że wstanę jednego dnia i czuję się tak źle ze sobą, mam pełno myśli, że jestem nieatrakcyjna itp.. ale popołudniem przechodzi ;) a z kolei na drugi dzień wstaję pełna życia ;)

Witajcie a ja mam za sobą 2 ciężkie dni bez diety ale za to ok 1600 kcal. Byłam na uczelni w sobotę od 8 do 20 plus 2 godziny dojazdu po godzinie w każdą stronę. Dzisiaj od 8 alw się zerwałam wcześniej bo nie było ćwiczeń tylko same wykłady ale warto było bo czekała na mnie w domku pyszna ogórkowa .... mniam

Darucha trochę wiecej kalorii to potem waga szybciej leci :)

Dzis u mnie było ok udało mi sie troszke mniej niz 1000kcal zamknąć dzień a jutro chce spróbowac bez chleba(bedzie mi ciezko bo bardzo lubie chleb ) wiec co mam jesc ?? Rano postanowiłam wypic kefir potem jakas zupa bez ziemniaków i owoce a wiecej co ?? :roll:

Mnie bardzo przypadł do gustu serek wiejski :wink:

nom racja tez lubie ;) ale najbardziej boje sie że bede chodzic wiecznie głodna bez chleba ... A i od jutra tez zero słodyczy bo przez ten tydzien tak umiarkowanie było ale to chyba niebył dobry pomysł dlatego rezygnuje ;) :wink:

Ja staram się jeść chleb tylko na śniadanie i myślę, ze nie musisz z niego rezygnować :wink: Poranny posiłek i tak spalisz :wink:
I popieram rezygnację ze słodyczy :wink:

Pzdr.

Kurcze wiecie co musze sobie cos narzucic zeby czuc ze to jest dieta bo tak to mi dziwnie;p Wiec moje [b]nowe postanowienia [/b :
*koniec ze słodyczami*
*nie jem nic po 18*
*co drugi dzień chleb lub bułka tylko na śniadanie*
*dużo wody *
* troche wiecej ćwiczen *
* zero fast foodów (frytek kebabów itp) *
*alkohol 2 razy w miesiacu *
Trzymamy sie juz mocno bez potknięć :) Ambitny plan oby tylko go przestrzegac ;)

Mam fajną książeczkę o dietach

Propozycje obiadów z tej książeczki:
- Kasza gryczana z gulaszem drobiowym (363 kcal)
- Pieczona ryba z ziemniakami piure (348 kcal)
- Klopsiki w sosie koperkowym z makaronem (311 kcal)
- Pieczone udko kurczaka z ziemniakami (355 kcal)
- Grilowany łosoś z ziemniakami piure (320 kcal)
- Kurczak w sosie musztardowym z ryżem (349 kcal)
- Makaron razowy z duszonym schabem (355 kcal)
- Cielęcina w sosie własnym z ryżem (313 kcal)
- Makaronowy miszmasz (360 kcal)
- Szaszłyki cielęce z ziemniakami (362 kcal)
- Ryż z piersią z kurczaka (337 kcal)
- Kasza gryczana z sadzonymi jajkami i zsiadłym mlekiem (359 kcal)
- Indyk w bazyli z kaszą (342 kcal)
- Ryz i indykiel a la Dijon (339 kcal)
- Polędwica w sosie pomidorowymz ziemniakami (330 kcal)
- Gołąbki mięsno-ryżowe z ziemniakami (347 kcal)
- Ziemniaki piure z musztardowym schabem (351 kcal)
- Ryż z gulaszem (364 kcal)
- Pieczony pstrąg z ryżem (357)
- Zupa kalafiorowa oraz pulpety rybne z ziemniakami (349 kcal)

Darucha a próbowałas juz cos z tego bo kilka propozycji mi sie podoba ;) np ostatnia ta zupka kalafiorowa :D

Darucha, a co to za książeczka?? Bo mnie też kilka nazw smakowicie brzmi. Korbko, postanowienia doskonałe, byle się ich trzymać.

Korba - no mocne postanowienia ;) obyś tylko wytrwała przy nich i będą lecieeeć te kilogramki w siną dal ;)

nie no wiecie co bez chleba sie nieda jest ciezko :roll: wiec raz dziennie musi byc. a z reszta sobie jakos poradze ;) :wink:

Próbowałam i są fajne

plan jak najbardziej realny :) tzn. te postanowienia :lol: :twisted:

Przepisy pochodzą z tej książeczki jak któraś by chciała zawsze mogę puścić skan http://store.escapi.net/covers/3/4641_o.jpg

Cześć tydzień mnie tu nie było a tu takie pustki ...
Hallo