-
Heyka laski:):):):)
Asq25- cytuje "piekny brzuszek"... no chcialabym miec taki ale jeszcze mi sporo brakuje...:)
Dymka17- a lec na te zakupki:):)Jak dietkowe to zawsze mozna:):)A ten jogurt pyszny i tylko niecale 2zl:):)
Moje jedzonko dzisiejsze:
Sniadanie:
-duzy jogurt naturalny 400g-216kcal
- 20dag truskawek-72kcal
-kawka 2w1-15kcal 304kcal
Wczesny obiad:okolo 11:30
-zupa warzywna(duzo zupy)300kcal(ja kocham zupki)
Wczesny podwieczorek:
-jogurt 100kcal
-kawka 15kcal
-25pistacji;/licze ok.100kcal
Kolacja:
nie bede wam tego opisywac sami zobaczcie co stworzylam:
[img=http://img61.imageshack.us/img61/2609/cosbz6.th.jpg]
To biale to twarozek z jogurcikiem naturalnym pychotka:):)
Tylko 200kcal:):)
RAZEM:1015KCAL:):)
Dzien zaliczony do udanych:):)
Lece do was:))
[/b]
-
Wow :shock: Nowa na widok Twojej kolacji szczena mi opadla. Slinka zreszta tez leci. Ale artystka z Ciebie. Swietnie, smacznie i jak zdrowo :) Jestem pod wrazeniem :)
-
-
Bardzo ładnie to wygląda. Smacznego:)
-
Czesc dziewczyny:):)
Dietkowo mysle ze ok:):)Zobaczymy czy do wieczora nic nie przeskrobie hehe:)jadlospisik napisze wieczorkiem:):)Niedlugo lece na silownie:):)Postanowilam sie zapisac zeby cm zaczely leciec z nog:):)Mam nadzieje ze to mi cos pomoze:)3 razy w tyg bede chodzic:).
I jak myslicie jak zaczne chodzic na silownie to podwyzszac sobie limit kcal??
Teraz jestem na 1000kcal i niewiem czy podwyzszac bo boje sie ze mi to n ie wyjdzie na dobre:):)Pomozcie:):)
-
Witam!
Jesz za mało kalorii. Wiem ze to glupio brzmi ale to ja już 6 miechów trzymam wage po diecie a nie TY!!!! Wiec sie sluchaj!:P
Bedziesz jeść 1000kcal ok. Schudniesz kilka kilo po czym organizm sie przyzwyczai do tej ilości i będzie mu to w zupełności starczać. Bo metabolizm sie spowolni. Po diecie sie roztyjesz jak prosie bo po takim sajgonie organizm będzie chcial coś odłożyć na gorsze czasy. Jedz takie papu jak teraz ale wiecej i czesciej. Rozhulasz metabolizm i będzie szybko wszystko spalał bo niebedzie potrzeby magazynowania czegoś na później.
-
witaj Nowa koniecznie napisz jak tam na silowni? :)
-
Hejka wam:):)
Pulchra-wiem wiem ze za malo jem dlatego podwyzszam do 1200kcal:):)Wkoncu zaczelam chodzic na silownie to musze::):)
Dymka17- po silowni super:):):)ciesze sie ze zaczelam chodzic:):):)
No to moze podam wam najpier dzisiejsze zarelko:
Sniadanie:
-surowka z pomidora i ogorka polana sosem z kostki rosolowej-75kcal
-jogurt naturalny 300g z lyzka dzemu-200kcal
-kawka 2w1-15kcal 290kcal
Wczesniutki obiad:
-makaron 150kcal
-brokuly 120kcal,lzyka margaryny 20kcal
-marchewka-30kcal 320kcal
Wczesniutki podwieczorek:
-lod Big Milk 100kcal
-jablko 70kcal
-jogurt 100kcal 270kcal
Kolacja:
-szklanka mleka 150kcal
-kawka 15kcal
-jajo 100kcal 265kcal
290kcal+320cal+270kcal+265kcal=1145kcal kurde niediociagnelam do 1200kcal;/No ale nie jest zle:):)
I tak ejstem z siebie dumna ze tyle zjadlam bo wpychalam w siebie ale musze bo na silke chodze:)
A propo silowni:):).Bylo fajnie:)Wypocilam sie ladnie hehe:).Bylam dokladnie 33min na stepperku i spalilam na nim 300kcal pozniej przechodzilam z urzadzenia na urzadzenia i tak mi sie spalilo 100kcal:).Jak na pierwszy raz postanowialam nie przesadzac i w sumie wiecej nic nie robilam choc mialam jeszcze ochote popocic sie na steperku przez nastepne 30min no ale to juz jak sie bardziej zaawansuje. Byla takze na takim czyms hehe. W sumie niewiem jak to sie nazywa ale czesto reklamuja takie cos w reklamach ze sie zaklada taki pas i sie trzesie tluszczyk hehe:)No to wlasnie na takim czyms:)Wzielam najpierw na pupe hehe smialam sie z samej siebie ze sie tak trzese:)Pozniej wzielam na brzuch ale mnie bolalo bo walilo w koc biodrowa(hehe dziwie sie ze ja czulam ta kosc haha).A pozniej na jedna noge i druga.W sumie silownia spodobala mi sie:):)I sie ciessze:):)Lece do was:):) :D
-
Nowa super ze Ci sie podobalo. Szczerze to balam sie troche ze sie zniechecisz do wysilku fizycznego. Ale skoro chcialas jeszcze cwiczyc to jestes na dobrej drodze ;) No kochana... mozesz byc z siebie dumna :) A tak wogole to fajne urzadzenia macie na tej silowni. Szczegolnie mnie ten pas zaintrygowal :P Przydaloby mi sie cos takiego ;P
-
Dymka17- szczerze mowiac to sama sie zdziwilam ze mi sie spodobalo:)heh;)No ale ciesze sie z tego;)
Dziewczyny nareszcie waze 70kg :D Te 2 kg niesforne zlecialy juz na szczescie i mam je z glowy:):)A teraz lece was poodwiedzac bo wczoraj napisalam ze ide was poodwiedzac a brat mnie zwalil z kompa;/
