Nowa1616 nadal walczy:):):)-->foto str119:):)

No wiec tak mam 169cm i waze 82kg!! Wiem ze jest to straszne no ale prawdziwe. Chce schudnac i to bardzo. Niewiem czy mi sie uda ale sprobuje po raz kolejny. Chce uwierzyc w siebie ze mi sie wreszcie uda osciagnac swoj wymarzony cel:):). Do wakacji planuje zgubic ok. 10kg jak bedzie wiecej to jeszcze lepiej. Jak zaczynam diete(pije herbate bez cukru i wode a jem oczywiscie mniej i bez slodyczy tak do 1200kcal) i jest ok ale na czwarty dzien normalnie napadam na lodowke. Jem co popadnie itd. Dzis jest dopiero moj drugi dzien i wlasnie boje sie tego czwartego bo wtedy nie panuje nad soba. Pomozcie mi i piszcie czy schudliscie, na jakiej diecie byliscie, jakie cwczenia robiliscie. No poprostu piszcie abym wiedziala jak najwiecej. Z gory dzieki:):) :D

NAPRAWDE dobrze zrobilas wchodzac na forum.
Mialam tak samo - odchudzanie szlo mi fantastycznie ale na drugi, max 3 dzien - nadrabialam wszystko. I tak pietnascie tysiecy razy od poczatku :)

Teraz jest moj 5 dzien o! :) Dzieki forum. Jak wytrwam 10 to chyba juz bedzie z gorki.

Dobrze wiem, ze poczatek jest starszny - Jak tylko poczujesz, ze chcesz zgrzeszyc, to po prostu wpadaj na forum :)

HeY TO JA!!:) pls pomagajcie mi bo cos slabo tu na moim forum. Chce schudnac ale z wasza pomoaca bedzie latwiej :D Z gory dzieki piszcie:)

Kochana nie martw sie za nieglugo inneo beda cie tez odwiedzac ;p wszytskie tu sa kochane wszytskie ci pomogas zrzucic zbene kiloski:P ale od ciebie wszytskoi zalezy czy ci sie udas grunt to silna wola :P

hej hej :D :D

jeśli będziesz się trzymać dietki to do wakacji spokojnie schudniesz te 10kg, albo nawet i więcej, bo na początku zawsze szybciej spada waga :D

to jest mój czwarty dzień odchudzania... :wink: ale nie było tak źle i Ty też musisz przetrwac jakoś ten początek MUSISZ :!: :wink:

Pozdrawiam
Ala

hej :) z nami będzie (mam nadzieję ) łatwiej! Ja ani się obejrzałam i już minął miesiąc mojej diety. Trzymam za Ciebie kciuki!!!!!

z nami wytrwasz ten dzień i ten 4 dzień i następne też :)
a na wakacje spokojnie będziesz o 10 kg lżejsza, tylko wytrwaj z nami przez te dni i się uda:)
trzymam kciuki i będę tu zaglądać ;)

witaj:)))) no to co ja tez dolaczam do grupy wsparcia...mysle ze 1200+ ruch = sukces gwarantowany:)

Heyo heyo to znowu ja:) Bede pisac codziennie co jadlam, zjadlam itp::)
No wiec tak na sniadanko platki z mlekiem, pomarancza jak narazie tyle planuje co na obiad zjesc ale niewiem dokonca cos sie znajdzie:) no i na kolacyjke cos lekkiego:..Pije herbatke owocowa bez cukru i wode oczywiscie:)Pozdrawiam:) No a wieczorem jeszcze te cwiczonka ehhhh...:)
"ZEBY WYTRWAC TRZEBA PRZETRWAC"

Heyo heyo to znowu ja:) Bede pisac codziennie co jadlam, zjadlam itp::)
No wiec tak na sniadanko platki z mlekiem, pomarancza jak narazie tyle planuje co na obiad zjesc ale niewiem dokonca cos sie znajdzie:) no i na kolacyjke cos lekkiego:..Pije herbatke owocowa bez cukru i wode oczywiscie:)Pozdrawiam:) No a wieczorem jeszcze te cwiczonka ehhhh...:)
"ZEBY WYTRWAC TRZEBA PRZETRWAC"

Moze jakies warzywka sobie ugotuj albo suroweczke ;) u mnie zalamka na maksa :(

Na obiad byly kopytka z kapusta;/. Nie mialam wyboru bow domu nic innego nie bylo.;/ :? No ale kopytka zjadlam 4 a jedno 22kcal czyli razem 88 + troche bigosu to bedzie gdzies tak ok 200kcal:wiec nie jest tak zle a zkolacja jeszcze zobacze co zjem:)

hej;)

jeśli sie nie mylę to twój trzeci dzień dietki :) oj jutro tu Cię dopilnujemy żebyś tego czwartego nie zawaliła;) 8)

a tym obiadkiem się nie przejmuj, przecież kcal wyszło mało :wink:

Pzdr.
Trzymaj się

kopytka maja tak malo kalorii??az mi sie wierzyc nie chce...wow

Ja dolaczam ze wsparciem, trzymaj sie 1200 a bedzie dobrze...pozdrawiam

hey wszystkim :) :) Jestem troche zalamana bo wczoraj do domu wrocilam gdzies tak o 19:30 i bylam tak glodna ze musialam cos zjesc. Wiec zjadlam pol szklaneczki potartych ogorkow z jogurtem naturalnym i kanapke z czarnym chlebem z serkiem i potem jeszcze jak siedzialam na kompie to 3 wafle ryzowe jeden wafel 30kcal :( wyszlo ok 1200kcal razem ale jestem zla ze tak pozno zjadlam. Co myslicie o tym? Bo ja sama niewiem i czuje ze juz odchodze od tej diety :( Pomozcie. A i jeszcze jedno wczoraj jak sie kapalam tak mnie cos podkusilo zeby wejsc na wage i pokazywalo kilogramek mniej :) :D :D :D strasznie sie z tego powodu ciesze::))ale jestem zla za wczoraj;/ Dzis moj czwarty dzien w ktorym napadam na lodowke;/ narazie jest rano wiec nic sie nie dzieje ale jak cos to jeszcze napisze wieczorem czy to sie stalo;/ oby nie:)
"ZEBY DOJSC DO CELU TRZEBA BYC ROZSADNYM I NIE OSZUKIWAC SAMEGO SIEBIE":):)

witaj :D z nami dasz rade choc nie bedzie latwo bo od czasu do czasu tu kazda z nas kryzys przechodzi ale w jednosci sila :lol: :lol: :lol:

Nie martw sie tym wczorajszym dniem jakbys sie rzycila na gore slodyczy moglabys byc zla ;) nie bylo zle :D trzymam kciuki za dzisiaj :D

hey wam wszystkim :D Mam takie malo pytanko do was. Czy jak nie mam zabardzo co jesc na obiad to moge kupywac mrozonki(warzywa rozne) i je potem zrobic w jakas zupe oczywiscie bez miesa chyba ze troche gotowanego:) i w jakiej cenie one sa wogole??bo sie nie orientuje i czy sa zdrowe no i jaka jest ich kalorycznoasc?? Pozdrawiam:)

jasne :D
to zdrowe i szybkie dania :D
te warzywne oczywiście :D
ceny są różne zalezy jakie warzywka kupujesz i jakiej firmy :)
ale tak około 4 zł :)
ja np jem dzis na sniadanko :P fasolkę szparagową z mrożonki :D
ma 24kcal w 100g
cała paczka ma 450g więc cała paczka ma 108 :D a jestes napchana na maksa :P
niestety nie naleze do osób które mogą zjeść rano np. jeden wafel ryzowy :P nie lubie czuć głodu :/
dzięki takim mrożonką masz szybki, zdrowy i niskokakaloryczny posiłek :D :D

dokaldnie takie moroznaki sa fajne na obiadek :)

dlaczego jestes zla na ten dzien, przeciez zmiescilas sie w limicie wiec o co chodzi? :) jak raz na jakis czas zjesz cos troche pozniej to nic sie nie stanie, a 19.30 to przeciez wcale nie jest taka pozna pora.. tak naprawde to wszystko zalezy od tego kiedy idziesz spac, najbardziej ogolna zasada to zeby jesc najpozniej 3-4 godziny przed snem :)

dzisiaj czwarty dzien, jak wytrwasz to bedzie juz z gorki! :) jak bedziesz miec kompulsa to przyjdz na forum i sie wygadaj, zobaczysz ze przejdzie :)

ja też polecam mrożone warzywka :) osobiście uwielbiam warzywa na patelnię gotowane na parze .... pychotka :)

jak minął kolejny dzień dietkowania ???????

Hej kochana i jak ptzetrwalas ten 4 dzien ?? :) mam nadzieje ze tak :)

o właśnie ja też jestem ciekawa jak tam dzisiaj Ci idzie?
ale jestem pewna, że przetwałaś 8) przecież z nami musisz dać radę :D

Pzdr.

terazsieuda na pewno ptzetrwala przeciez to wiadome :p

http://republika.pl/blog_kx_1179651/...4/tr/deser.jpg

wiem wiem i nie wątpię :D
Ilka15 nie wklejaj takich pysznych zdjęć hehe wolę patrzeć na te niżej :wink:
ta Fiona jest super 8)

Pzdr.

terazsieuda ale one sa pyyyyszne :P hehe :D tak tylko moge sie opchac pysznosciami tylko oczkami moge sie najesc :D

http://www.fapa.com.pl/gfx/fammu/owocki.jpg

jestem :)
fajnie ze juz zgubilas kiloska :)
pozdrawiam i trzymam kciuki :)
bede wpadac. :)

aaa jak chcesz pogadac to pisz : 10083211

Fiona jest najlepsza na świecie.... smaczne zdjecia:) Gartulacje jeden kg mnej do kolekcji trzymam kciuki za następne :)

Moj czwarty dzionek wygladal nastepujaco:
[b]sniadanko: platki z mlekiem(mala miseczka)=ok250kcal
obiadek:zupa pomidorowa z ryzem czyli kostka rosolowa(25kcal)ryz(ok100kcal)koncentrat(ok20kcal) =145kcal
kolacyjka:2kanapki czarny chlebek z serkiem=300kcal
PRZEKASKI:
3wafle ryzowe=90kcal
pomarancza=60kcal
ogorek=ok20kcal
i 3 herbatki=6kcal:)
RAZEM=ok.900KCAL:):)cos malo mi wyszlo hehe a myslalam ze sie przejadlam;)znaczy ze przekroczylam limit a i jeszcze ugryzlam od kolezanki twixa...heh ale dobzre ze to byl maly kawalek:)

a wlasnie znacie moze jakies malokaloryczne przekaski??
jak tak to piszcie:)Pozdrawiam:)

witam wszystkich zgromadzonych =) mam 1,68 cm i waze 71 kg :( :( :(... to o 21 za duzo... musze schudnac i chce... a wiec pomozcie mi w tym.
Pozdrawiam :)

http://republika.pl/blog_iq_680949/5.../sz/img016.jpg

tez tak moge wygladac =)

widze że ładnie trzymasz diete :) a co do przekąsek - ja zazwyczaj sięgam po owoce lub warzywa

Tak Tak idzie mi calkiem dobrze i mam nadzieje ze bedzie jeszcze lepiej :D Zobaczymy co dzisiejszy dzien przyniesie:Dwieczorem wszystko wam sterszcze:)
Pozdrowionka kochane dziewczynki:):)

Witam w sobotni poranek;)

Nowa1616 tak trzymaj :D Ważne, że przetwałaś już najtrudniejszy dla Ciebie dzień :wink: :D :D

Miłego dnia
Pzdr.

Idzie ci kochana super :) oby tak dalej :)

http://www.strykowski.net/salatki/Zd...fetta_1495.jpg

Eee.. a zamiast tych 900kcal może jednak 1300? Będzie jojo. Za mało jesz.

no, też bym proponowała więcej kcal :)
ale gratuluję tych przetrwanych dni :) oby tak dalej! ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Nowa1616

a wlasnie znacie moze jakies malokaloryczne przekaski??
jak tak to piszcie:)Pozdrawiam:)

---

ja bym polecała marchewkę :) doskonale zapycha i ma mało kalorii :)
ja to stosuje za każdym razem kiedy jestem po treningu i mnie ssie :)
jak na razie spełnia swoją rolę idealnie:)
poza tym reszta warzyw też jest ok. np ogórek zielony, kiszony lub w occie. czerwona kapusta lub pomidory. kapusta kiszona:)
patrz ile witamin:)
ja jeszcze "na zakąskę" piję herbaty owocowe lub zieloną :) i wodę:)
potem mi się nawet zakąski nie chce jeść:)