Wersja do druku
Chce schudnąć ok 25 kg do końca roku. Taki mam plan i mam nadzieję że mi sie uda.
Zacząłem się odchudzać od początku marca. Nie ważyłem się więc nie wiem czy coś schudłem. Chce się zważyć dopiero na koniec marca. I jak tam będzie dalej 112 to się chyba załamie.
Ludzie dawajcie wsparcie - kochane grubasy i grubaski :P . Jestem tu nowy. Pozdrawiam wszystkich.
Witamy w naszym gronie :)
Proponuję na początek dokładnie się zważyć
i wpisać swoją wagę do dziennika wagi.
Codziennie zapisuj w dzienniku kalorii i dzienniku spalania
co danego dnia zjadłeś i ile kalorii spaliłeś. Uwierz mi, to pomaga :!:
Trzymam kciuki i życzę powodzenia :!:
Ahh, zapomniałabym. Zaglądaj czasami do działu **Facet na diecie**.
Meżczyźni ponoć powinni stosować inne diety niż kobiety, wiec tam napewno
otrzymasz dużo ciekawych porad :)
witaj:)
na początek najlepiej się zważyć:)
a poza tym- masz jakieś założenia dotyczące diety? tzn. w jaki sposób zamierzasz się pozbyć zbędnych kilogramów?:)
25 kg- myślę, że dasz radę.
ja mam do zrzucenia jakieś 33kg i mam zamiar tego dokonać do października/listopada:D
grunt to pozytywne nastawienie, silna wola i konsekwencja w działaniu :)
trzymam kciuki:)
posłuchałem drogie koleżanki i się zważyłem, od początku marca - 4 kg mniej 8) 8) 8)
Jestem zadowolony i mam nadzieję że dalej będzie jeszcze lepiej, pozdrawiam :D
Tak trzymaj :!: Wspólnymi siłami damy rade :D
A jak Ci idzie dietkowanie, przetrwałes jakoś te Święta :?:
http://img206.imageshack.us/img206/9...ajablkaun6.jpg
Witam Cię serdecznie :D Widze, że masz co robić do końca roku :wink: Dasz rade, napewno :wink: Tu jak człowiek już się zaloguje, to czuć wsparcie, z każdym kliknięciem coraz większe :D Trzymasz się jakoś po świętach? Ja wole się nie warzyć narazie :oops: POZDRAWIAM :D
W święta jakoś poszło. Oczywiście trochę więcej jadłem ale bez przesady. Dziękuję za wsparcie. Naprawdę jestem tak zmotywowany jak nigdy :) pozdrawiam :)
Lekter,
Jestem pod wrażeniem, że w Święta potrafiłeś jeść z umiarem. U mnie było wręcz przeciwnie.
Dobrze, że Święta mamy już za sobą.
Napisz jaką dietę stosujesz. Jest ich tyle,... pewnie zdecydowałes się już na jakąś ?
Włączyłeś do swojej dietki również jakieś ćwiczenia :?:
Jeszcze...
http://img530.imageshack.us/img530/6...lomniejmy0.jpg
Trzymam kciuki :!:
żadnej specjalnej specjalnej diety nie stosuje.
- wykluczyłem ze swojej diety białe pieczywo,
- koniec ze słodyczami
- koniec z cukrowaniem herbaty lub kawy
- koniec z kluskami, makaronem, ziemniakami
- koniec z tłustym mięsem ( to nie zawsze - tyle że jak zjem coś tłustego uważam na kalorie w tym dniu )
- koniec z podjadaniem między posiłkami
- czerwona herbata
- koniec piwa
Do tego biegam sobie codziennie ok 20 min,
Nic więcej.
Super, to ważne by nie podjadać między posiłkami :!:
Bardzo fajnie, że biegasz :!: To bardzo pomaga, wtedy szybciej się chudnie.
Też kiedyś biegałam, ale teraz cos nie mogę się przełamać :(
Jeszcze...
http://img245.imageshack.us/img245/2...lomniejkg4.jpg