Wątek: -25 do końca roku !!!

Chce schudnąć ok 25 kg do końca roku. Taki mam plan i mam nadzieję że mi sie uda.
Zacząłem się odchudzać od początku marca. Nie ważyłem się więc nie wiem czy coś schudłem. Chce się zważyć dopiero na koniec marca. I jak tam będzie dalej 112 to się chyba załamie.


Ludzie dawajcie wsparcie - kochane grubasy i grubaski :P . Jestem tu nowy. Pozdrawiam wszystkich.

Witamy w naszym gronie


Proponuję na początek dokładnie się zważyć
i wpisać swoją wagę do dziennika wagi.
Codziennie zapisuj w dzienniku kalorii i dzienniku spalania
co danego dnia zjadłeś i ile kalorii spaliłeś. Uwierz mi, to pomaga


Trzymam kciuki i życzę powodzenia


Ahh, zapomniałabym. Zaglądaj czasami do działu **Facet na diecie**.
Meżczyźni ponoć powinni stosować inne diety niż kobiety, wiec tam napewno
otrzymasz dużo ciekawych porad

witaj
na początek najlepiej się zważyć
a poza tym- masz jakieś założenia dotyczące diety? tzn. w jaki sposób zamierzasz się pozbyć zbędnych kilogramów?
25 kg- myślę, że dasz radę.
ja mam do zrzucenia jakieś 33kg i mam zamiar tego dokonać do października/listopada
grunt to pozytywne nastawienie, silna wola i konsekwencja w działaniu

trzymam kciuki

posłuchałem drogie koleżanki i się zważyłem, od początku marca - 4 kg mniej

Jestem zadowolony i mam nadzieję że dalej będzie jeszcze lepiej, pozdrawiam

Tak trzymaj Wspólnymi siłami damy rade

A jak Ci idzie dietkowanie, przetrwałes jakoś te Święta

Witam Cię serdecznie Widze, że masz co robić do końca roku Dasz rade, napewno Tu jak człowiek już się zaloguje, to czuć wsparcie, z każdym kliknięciem coraz większe Trzymasz się jakoś po świętach? Ja wole się nie warzyć narazie POZDRAWIAM

W święta jakoś poszło. Oczywiście trochę więcej jadłem ale bez przesady. Dziękuję za wsparcie. Naprawdę jestem tak zmotywowany jak nigdy pozdrawiam

Lekter,
Jestem pod wrażeniem, że w Święta potrafiłeś jeść z umiarem. U mnie było wręcz przeciwnie.

Dobrze, że Święta mamy już za sobą.


Napisz jaką dietę stosujesz. Jest ich tyle,... pewnie zdecydowałes się już na jakąś ?
Włączyłeś do swojej dietki również jakieś ćwiczenia

Jeszcze...


Trzymam kciuki

żadnej specjalnej specjalnej diety nie stosuje.

- wykluczyłem ze swojej diety białe pieczywo,
- koniec ze słodyczami
- koniec z cukrowaniem herbaty lub kawy
- koniec z kluskami, makaronem, ziemniakami
- koniec z tłustym mięsem ( to nie zawsze - tyle że jak zjem coś tłustego uważam na kalorie w tym dniu )
- koniec z podjadaniem między posiłkami
- czerwona herbata
- koniec piwa



Do tego biegam sobie codziennie ok 20 min,

Nic więcej.

Super, to ważne by nie podjadać między posiłkami

Bardzo fajnie, że biegasz To bardzo pomaga, wtedy szybciej się chudnie.

Też kiedyś biegałam, ale teraz cos nie mogę się przełamać

Jeszcze...