Hej :)
gratuluje nowej wagi :d oby tak dalej :) ja mam nadzieje, ze u mnie też bedzie jakiś spadek wagi, bo to zawsze mobilizacja :D
Buźka
Miłego dnia
Wersja do druku
Hej :)
gratuluje nowej wagi :d oby tak dalej :) ja mam nadzieje, ze u mnie też bedzie jakiś spadek wagi, bo to zawsze mobilizacja :D
Buźka
Miłego dnia
gratuluję spadku wagi! Oby tak dalej!!!!
WITAM
JUŻ TYLKO 24 DNI I WRACAM DO PRACU PO 5 LETNIEJ PRZERWIE NIE MOGĘ JUŻ SIĘ DOCZEKAĆ :D :D :D :D
JA ZAWSZE BARDZO LIBIALAM SWOJĄ PRACE ALE CIĄŻA MACIERZYŃSTWO I WYCHOWANIE SYNKA BYLO WAŻNIEJSZE ALE TERAZ GDY MALY MA 5 LAT, CZAS POMYŚLEĆ O SOBIE.
MAM NADZIEJĘ ZE JESZCZE STRACĘ ZE DWA KILO DO TEGO CZASU A W PRACY TO JUŻ BĘDZIE ŁATWIEJ Z ODCHUDZANIEM GDYŻ MOJA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA SIĘ ZMIENI NA WIĘKSZE OBROTY.
W NASTĘPNY PONIEDZIAŁEK WAŻENIE I TYM RAZEM MA BYĆ LEPIEJ NIŻ 600 GRAM A JAK BEDZIE WIĘCEJ TO IDE DO FRYZJERA. :D :D
widze ,że jestesmy na tym samym etapie ... zobaczymy nasze wyniki za tydzien tez sie waze w poniedziałki. Sprawdze cie ( o ile nie zapomnie ) i porównamy nasze wysiłki:P Taka mała mobilizacja
lilikaka 600g też jest ok! Ważne, że w dół ;)
pewnie wazne, ze w dół :) ja si jutro waże ciekawa jestem ile moja waga pokarze
Miłej nocki
DZIEWCZYNY DZIEKI ZA MIŁE SŁOWA :D :D :D
WCZORAJ ZMIESCIŁAM SIE W 1000 KCAL I CWICZYLAM NOWE CWICZENIA A DZISIAJ MAM ZAKWASY, ALE PÓŻNIEJ JE ROZRUSZAM :P
Ojj kochane zakwasy!!!!Radze ci przejśc na 1200kcal bo szybko ci zabraknie siły i motywacji do dalszej walki, no i ograniczyć węglowodanya zwiekszyc ilośc białka no i ćwiczenia i bedzie super .Kiedyś Ci rozpisze dokładnie jak ja sie męcze ,żeby spadało 1 kg tygodniowo . Pamietaj ważenie w poniedzialek :)
WITAM
DZISIAJ JEST 17 DZIEŃ NA DIECIE JESZCZE NIGDY TAK DLUGO NIE WYTRZYMAŁAM :shock: :shock: . JESTEM Z SIEBIE ZADOWOLONA :D :D .
DZISIAJ PÓJDE SOBIE KUPIĆ JAKĄŚ RYBKĘ I ZROBIE SOBIE NA OBIAD RYBKĘ Z GRILLA Z WARZYWAMI ALBO ZAPIEKANĄ.
NADAL CODZIENNIE CWICZE ALE NIE WIEM CZY TROCHE NIA ZA MAŁO :? :? , BO CWICZE OKOŁO 30-40 MINUT, ALE ZA TO CODZIENNIE.
iguana88 MOJE CWICZENIA SĄ NIE ZA BARDZO MĘCZĄCE I NIE SĄ SIŁOWE JA POPROSTU SIE ROZCIĄGAM WIĘĆ 1000 KCAL JEST OK, ALE MAM ZAMIAR WPROWADZIĆ SILOWNIE 3 RAZY W TYGODNIU WTEDY ZWIĘKSZE SOBIE DO 1300 KCAL.
W PONIEDZIAŁEK WAŻENIA.
No tak ja ćwicze 5 razy w tygodniu po 1,5-2 godzinki . z czego same aeroby zajmuja mi około godzinki a w poniedzialki i piątki mam same aeroby wiec 2 godzinki pocenia się ale warto . Zobaczysz ,że na siłowni nie tylko trzeba sie męczyć ale i można sie pośmiać z nowymi znajomymi,którzy też chcą schudnac a jest bardzo wiele takich osób tam :)
Miłego dnia życze :)
Ja jakoś ostatnio nie mam motywacji do cwiczeń w domu ale za to na szczęscie nadrabiam na basenie :D
lilikaka ja jestem już 15 dni i też nigdy tak się nie trzymałam.. choć mam czasmi takie zachwiania ze bym coś zjadła etc.
WITAM
18 DZIEN NA DIECIE :D :D :D :D
I WSZYSTKOJEST OK, TERAZ NAPRAWDE CZUJE ZE SCHUDNE MAM W SOBIE JAKĄŚ DZIWNĄ SIŁĘ, KTÓRA MNIE POZYTYWNIE NAPEDZA DO DIETKI I CWICZEŃ.
CZUJE PO UBRANIACH ZE SĄ TROCHE LUZNIEJSZE A NAWET WESZŁAM DZIS W SPODNIE W KTÓRE JUŻ DAWNO NIE WCHODZILAM
SUKCESS :shock: :shock: :shock: , OBY TAK DALEJ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Coś czuje ,że w poniedziałek twoja waga pokaze mniejszą cyferke niz moja ja po 1,5 miesiąca schudłam 4 kg a ty juz po 18 dniach jestes lżejsza odemnie wiec ciesze sie razem z Toba . Ja dzis też załozyłam żakiecik , w króty było mi sie ciezko dopiąc a dzis luzzzz!!!!!!!!!!!:]
właśnie oby tak dalej trzymam kciuki i to najważneijsze ze już po ubraniach widacx:D
buziaki
MÓJ DZISIEJSZY JADLOSPIS :lol: :lol:
SN. twarożek ze szczypiorkiem, pomidor, ogórek, 2X chlebek wassa,szklanka mleka 0,5 %(260 kcal)
II SN pomarańcza (80 kcal)
OB dorsz pieczony z warzywami (cebula, papryka, ziemniak) (300 kcal)
PODW jabłko (60 kcal)
KOL jajecznica z 2 jajek z pieczarkami, 2x chlebek wassa, szklanka mleka 0,5%(350)
RAZEM 1050 kcal
cwiczenia 15 minut pośladki
35 ćwiczenia z cidy crowford (nie wiem jak to się pisze)
razem 50 minut cwiczeń
witam
20 dzien na diecie :D :D :D
dla mnie to juz wielki sukces bo jeszcze nigdy tak długo nie wytrzymalam
dziewczyny w poniedzialek wazenie
najgorsze jest to ze mój mąż wrocil na weekend i cały czas cos pichci w kuchni a to szaszłyczki a to goloneczka z piwkiem a ja co, jem razem z nim ale w bardzo małych ilościach az sie boję ze waga pójdzie do góry a nie w dół :shock: :shock: :shock:
ale już jutro wyjeżdza wieczorem to się za siebie zabiore , ale cwicze nadal codziennie i z tego bardzo sie ciesze :D :lol: :D :lol:
chce kupić sobie guarane ale nie wiem czy to dobry pomysl jak możecie to poradzcie???????????
trzymaj się, waga na pewno pokaże mniej! też myślę o kupieniu guarany ale nie wiem sama... boję się że mogę się od tego uzależnić :?
witam
21 dni na diecie :D :D :shock: :shock:
Linkinka_Becia ja tez troche sie boje kupić guarane i zaczac brac bo nie znam nikogo kto by ja juz brał :cry: .
jutro wazenie, jezeli waga nie zeszla w dól to sobie kupie guarane.
słyszalam tez pozytywne opinie o slimfigurze herbatce trzy etapowej a ostatnio widzialam tabletki zamiast tej herbatki i tez sie zastanawialam czy sobie kupic ale jak narazie to nic nie biore tylko dietka i cwiczenia.
za 16 dni wracam do pracy a tam to dostane w kosc to powinno być łatwiej w odchudzaniu niz teraz gdy siedze cały dzien na pupie.
nie mogę sie juz doczekać powrotu do pracy :D :D :D
ja slim figurę(wszystkie 3 fazy) piłam w zeszłe wakacje przed weselem znajomej i przyznam szczerze że poza okropnym smakiem (ale słyszałam opinie, że są smaczne, więc pewnie tylko mi ten smak nie przypadł do gustu)przypadła mi do gustu i razem z (strasznie głupią wtedy) dietą dała efekty (4 kg w dół). ale wtedy slim figura była w promocji więc kupiłam, teraz bym tyle kasy na herbatki nie wydała. O wiele bardziej smakuje mi zielona herbata i jest przede wszystkim tańsza :)
WITAM
22 DZIEN DIETKI
DZISIAJ SIE ZWAŻYŁAM I CZUJE SIE OKROPNIE BO SCHUDLAM TYLKO 100 GR
MAM DOLA Z TEGO POWODU, NIE WIEM CO ROBIE NIE TAK ALE NIE PODDAJE SIE KUPIŁAM SOBIE DZIS SLIMFIGURE 3 ETAPY I ZACZELAM JĄ PIĆ ALE ONA JEST WSTRETNA W SMAKU ALE JAKOS TO PRZEBOLEJE.
JAK DALEJ BEDE CHUDLA W TAKIM TEMPIE TO LASKA ZE MNIE BEDZIE ALE NIE W TE WAKACJE TYLKO CHYBA W NASTEPNE.
Ja schudłam kolejny kilogram ,Tylko ,że ja tygodniowo spedzam 10 godzin na siłowni wiec nie jest to wcale takie proste nie martw sie mi przez pierwsze 3 tygodnie waga nawet nie chciała drgnąć.
Hej:)
nie miej doła wiem, ze to rozcarownie... po całym tygodniu dietkowania zrzucić 100 g ale dobrze, że chociaż tyle zrzuciłaś. A co nagle to po diable.. lepiej stopniowo po troszeczku... lepiej dla organizmu :) hmm nie piłam tej herbatki, ale za to mogę Ci polecić coś co na mnie dziła..a przynajmniej czuję się po niej świetnie, i uwielbiam jej smak: to czerwona herbatka pu-erh ze smakiem cytrynowym < jest świetna> więc głowa do góry i nie poddawaj się :)
Buziaki
lilikaka
100 g to rzeczywiście mało, ale lepiej wolno i bez jojo :wink: poza tym nie zbliża Ci się np. okres? ważysz się zawsze o tej samej porze? Mimo wszystko i tak 100 g jest lepsze od 0 :wink: bądź silna i walcz dalej, kg na pewno sobie od ciebie uciekną :wink:
juz minęo moje rozczarowanie z powodu małego spadku (100 gram) wagi :lol: :lol:
mój jadlospis
sn jajecznica 2 jajka, 100 gr pieczarek,szczypiorek, 1 chlebek wassa. kawa z mlekiem z cukrem (300 kcal)
2 sn jogurt naturalny (100 kca)l
obiad 2 goląbki z miesem i ryzem (270kcal)
podw.jogurt naturaln (100kcal)
kol 3 kromki wassa, 100 gr twarozku ze szczypiorkiem i rzodkiewka (200 kcal)
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D razem okolo 1000 kcal
do tego 3 x slimfigura herbatka,
do tego 50 minut lekkeij gimnastyki -200 kcal
Jadłospis smakowity:) Waga może nie spad a centymetry lecą:)
widzę że to samo jadłyśmy na kolację :lol: śliczny jadłospis, narobiłaś mi ochotę na gołąbki
23 dzien na diecie
bedzie ciezko przyjezdza do mnie babcia a ona zawsze biegnie do kuchni i tylko pichci a to rogaliki a to jakies ciasto nie wiem jak to wytrzymam dosc ze tak opornie mi waga spada to jeszcze takie pokusy w domu bede miala, to bedzie horror a najgorsze jest to ze nie wiem ile ona bedzie u mnie goscic.
jakos musze dac rade
dasz radę :) trzymam kciuki!
witam
jest ciezko babcia w kuchni caly dzien pichci, dla mojej rodzinki to sama radasc, ale dla mnie zalamka na szczescie jutro wyjezdza, i od razu zaczne scisłą dietkę,
od poniedziałku pije slimfigure i musze powiedziec ze strasznie mi nie smakuje jest okropna ale zobaczymy jezeli nie przytyje to bedzie znaczyc ze troche działa
w poniedziałek wazenie
też piłam slimfigurę - straszne obrzydlistwo :x mam nadzieję że zbytnio nie poddałaś się posiłkom babci :wink:
witam po długiej nieobecnosci, ale juz sie poprawiam, babcie mialam na glowie wiec nie moglam tu zaglądać jak by zobaczyla cos na temat dietki to by mnie zagadala na amen ze ciala nigdy nie zadużo ze meżczyżni wolą krągłości
i w ten sposób dietka w tym tygodniu nie miala racji bytu gdyz babcia gotowala ale cały czas staralam sie cwiczyc :lol: :lol: ,
dziewczyny ja chyba nie wejde na wage gdyz boje sie ze przytylam a nie schudlam a jak waga pokaze wiecej to sie chyba zalamie, dosc ze tak wolno mi spada po pare gram na tydzien ta jak pokaze wiecej to nie wiem?????????????????????
ale grunt to sie nie poddawac i isc dalej :lol: ...........tylko nie wiem jak :shock: :shock:
nadal pije slimfigure jest okropna i nie wiem czy dziala, bo oprócz tego ze pije trzy szklanki dziennie to nic nie moge powiedziec o jej dzialaniu bo go chyba nie ma ale zobaczymy jestem dopiero na fazie I
Kochana dzis dzień ważenia pochwal się swoim sukcesem :0 Ja juz weszłam dziś na wage :P
Na pewno łsdnie ci spadło w tym tygodniu:):) Czekam na wynik:P
dzisiaj wazenie i co i nic waga ani drgnie, zaczynam juz byc zmeczona tym odchudzaniem u mnie jest tak ze jak chudne to mam mobilizacje a jak stoje w miejscu to nic mi sie nie chce oprócz jedzenia :twisted: :evil: :evil: :twisted: :twisted:
jak tu być silnym :cry: :cry:
widocznie cos robie nie tak tylko nie wiem co :x :x ?????????????????
ale bede próbowac dalej, nie poddaje się
waga od czasu do czasu stoi, więc się nie przejmuj :) po prostu dalej ślicznie dietuj a waga w końcu zacznie spadać :) pozdrawiam cieplutko w ten piękny dzień :)
Nie martw się :) Weź w ręke centymetr i s\zmierz sie a zobaczysz ,że jest roznica ja tez miałam zasrój wagi ale cm uciekały. Czdsem ważniejsze sa centymetry niz waga :)
bedzie dobrze ZOBACZYSZ :*
Hej
nie przejmuj się, ze waga stoi ... ja jutro wchodzę na wagę i tez sie boję... bo ostatnio stała ech.. ale pożyjemy z0baczymy... naprawdę zmierz się to dużo Ci da bo na pewno zgubiłaś kilka centymetrów tu i ówdzie :D i tylko mi się tutaj nie poddawaj
buziaki
dziewczyny czasami mam chec sie poddac ale mnie motywujecie tak wiec dalej walcze ze slabościami
Linkinka_Becia ja tez tak mysle ze ten zastój jest przejsciowy i w koncu waga drgnie
Filipinka trzymam za ciebie kciuki i jutro zajrze i sprawdze jak tam wyniki
iguana88 a tobie to zazdroszcze takiego zapału do cwiczen ja cwicze ale malutko i tu wydaje mi sie ze jest mój błąd ale za 8 dni wracam do pracy to sie troche rozruszam a pracuje w przedszkolu gdzie nie ma czasu na siedzenie tylko na bieganie za łobuzami a uwierzcie dzieci są bardzo ruchliwe
Ja od maja zaczynam tez prace z dziećmi tylko niepełnosprawnymi , czyli tez nie bedzie mi brakowało ruchu
Kochana w naszym słowniku nie ma takiego słowa jak poddać się :D pamiętaj o tym i walcz :D a niedługo będą efekty i będziesz zadowolona jak nigdy :D
Buziaki
zgadzam się z Filipinką :)