CHCĘ SCHUDNĄĆ.

Mam na imie Karolina. Jestem tutaj nowa i myśle, ze pomozecie mi abym schudła 10 kg. Nie jestem gruba , ale mam tak moge powiedzc duzoy brzuch . Bardzo chciałabym abym z tego brzuchu schudła odraz w ogóle z cąłej częsci ciała. Mam 16 lat i chce wyglądac tak jak wszytskie kolezanki .. proisze o odpowiedz na e-mal siwka@op.pl z góry bardzo dziękuje ! myśle, ze pomozecie. Od tygodnia stistuje juz diete , jem tylko sniadanie i duzo cwicze odraz pije herbatki odchudzajce . czy po 2 miesiacach będzie jakis efekt? prosze o odpowiedź.

tak po 2 miesiacach nie bedziesz miała sił wycięczony organizm koszmarne wyniki a potem ogromny efekt jojo. Na dzień dobry tak niemiło a teraz prosze posłuchaj. Po 1 napisz nam ile masz wzrostu. I ile obecnie ważysz. Po 2 zacznij się odchudzać normalnie bo to co teraz robisz to ogromny bląd i tylko sobie zaszkodzisz. Tym bardziej, że jestes jeszcze bardzo młoda i twój organizm pewnych skadników potrzebuje i to bardzo. Radzę zacząć jeść normalnie. Mam w klasie anorektyczkę. Leczy się od przeszło roku. Nikomu tego nie życzę a ty z takim podejściem i z taką dietą jesteś na najlepszej do tego drodze.

Cytat:

---

Zamieszczone przez happysad89r

tak po 2 miesiacach nie bedziesz miała sił wycięczony organizm koszmarne wyniki a potem ogromny efekt jojo. Na dzień dobry tak niemiło a teraz prosze posłuchaj. Po 1 napisz nam ile masz wzrostu. I ile obecnie ważysz. Po 2 zacznij się odchudzać normalnie bo to co teraz robisz to ogromny bląd i tylko sobie zaszkodzisz. Tym bardziej, że jestes jeszcze bardzo młoda i twój organizm pewnych skadników potrzebuje i to bardzo. Radzę zacząć jeść normalnie. Mam w klasie anorektyczkę. Leczy się od przeszło roku. Nikomu tego nie życzę a ty z takim podejściem i z taką dietą jesteś na najlepszej do tego drodze.

---

waże 65 kg i amm 164 , ;) i chce miec w kocnu płaski brzuch !

Ufff troszkę odetchnełam bo jakbys mi jeszcze napisała ze wazysz 50 kg a marzysz o 40 to chyba bym zwątpiła. Ja mam 1 cm wiecej i też dąże do wagi 55 kg:) Ty ważysz dużo mnie. Chcesz schudnąć 10 kg do 1 lipca założmy tak?3 miesiące. W takim czasie jeśli masz dobry metabolizm(a taką dietą jak teraz sobie go rujnujesz) możesz spokojnie to 10 kg schudnąć. A jeśli schudniesz 7 to reszta szybko pójdzie przez wakacje. Mogę ci pomóc ułożyć odpowiedni jadłospis polecić ćwiczenia i daje gwarancję że zdrowo i trwale osiągniesz sukces. jak później będziesz pilnie z diety wychodzić. Proszę posłuchaj mnie bo to co teraz robisz to koszmar dla twojego organizmu.

zacznij jeść normalnie.
wierz mi, że takim sposobem daleko nie zajdziesz tylko sobie zaszkodzisz..
jedz mało a często. jakieś 5 posiłków dziennie.
wtedy metabolizm będzie działał prawidłowo i uda Ci się pozbyć kilogramów bez efektu jojo.
na duży brzuch mogę jedynie polecić brzuszki i hula- hop.
i uważaj z tymi herbatkami przeczyszczającymi bo jeszcze sobie zrobisz krzywdę..
proponuję dietę 1000- 1200 kalorii :)
trzymam kciuki:)

Cytat:

---

Zamieszczone przez happysad89r

Ufff troszkę odetchnełam bo jakbys mi jeszcze napisała ze wazysz 50 kg a marzysz o 40 to chyba bym zwątpiła. Ja mam 1 cm wiecej i też dąże do wagi 55 kg:) Ty ważysz dużo mnie. Chcesz schudnąć 10 kg do 1 lipca założmy tak?3 miesiące. W takim czasie jeśli masz dobry metabolizm(a taką dietą jak teraz sobie go rujnujesz) możesz spokojnie to 10 kg schudnąć. A jeśli schudniesz 7 to reszta szybko pójdzie przez wakacje. Mogę ci pomóc ułożyć odpowiedni jadłospis polecić ćwiczenia i daje gwarancję że zdrowo i trwale osiągniesz sukces. jak później będziesz pilnie z diety wychodzić. Proszę posłuchaj mnie bo to co teraz robisz to koszmar dla twojego organizmu.

---

okej, pomoz mi . ale chce chociaz jakos tak 800 kalori dziennie bo ja naparwde chce schudnac , i bede robic brzuszki itd , albo poprostu bede jadła sniadanie i obiad jakies gotowane mieso czy cos takiego i juz lepiej ? co o tym sądzisz? odp. dzieki.

800 kalorii to mało..
metabolizm zwolni
a organizm będzie odkładał zapasy z tego co będziesz mu dostarczać
w efekcie będziesz wolniej chudnąć i jojo masz gwarantowane..
optymalną dietą jest 1000-1200

800 kcal to za mało. Naprawde. Zaufaj mi a już niedługo zobaczysz efekty trwałe efekty. Minimum 1200. Jeśli chcesz dobrych ćwiczeń polecam te zamieszczone na stronie www.wdziek.info są tam ćwiczenia chyba na wszystko co sie da:) Napewno znajdziesz coś dla siebie. Brzuszki są ok ale na brzuch najlepsza jest aerobiczna 6 weidera. Znajdziesz ją na tej stronie. Tylko trzeba do niej dużo wytrwałosci. Warto dorzucić tez serię brzuszków skośnych bo tym sposobem kształtujesz talię:) A talię osy chce mieć każda z nas. Ale przy takim wysiłku fizycznym będe sie upierac przy minimum 1200. Mniej ci zjeść nie wolno. Powód prosty metabolizm zwolni a po odchudzaniu jojo i powrót do takiej wagi albo jeszcze wiekszej. A tego chyba nie chcesz. Za chwile wstukam ci przykładowy jadłospis i Kilka wskazówek.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Gosia85

800 kalorii to mało..
metabolizm zwolni
a organizm będzie odkładał zapasy z tego co będziesz mu dostarczać
w efekcie będziesz wolniej chudnąć i jojo masz gwarantowane..
optymalną dietą jest 1000-1200

---

to co ja mam juz w koncu robic, co jeść? bo sama nie wiem ... ustalcie mi jakas diete proszę ;)

ja jem wszystko, tylko liczę kalorie żeby nie przekroczyć 1200 dziennie.
ograniczam do minimum słodycze i cukier.
pij dużo wody, zielonej lub czerwonej herbaty, rozcieńczone soki.
zrezygnuj z fast foodów i innych tuczących rzeczy ;)