Wersja do druku
Czesc jestem tu calkiem nowa.I blagam o pomoc.Nic zadna dieta niedziala.A 15 listopada tego roku biore slub:ja musze schudnac.Po urodzeniu dzicka przytylam niesmaowita ilosc bo 30 kilo.I wcale sie nieobjadalam.Po ciazy trzymalam diete i tak tylam jak oszala.Synek ma juz 2,5 roczku a ja wahe okolo 80 kilo.Z czego kiedys wazylam 50.Zle sie czuje jestem ospala malo energiczna.Blagam dziewczyny pomozcie mi co mam zrobic.
Witam cię anna! Nie łam się ja też zaczynałam od takiej jak ty wagi. Udało mi się ale powiem ci że na to potrzeba czasu. Co nagle to po diable. Powoli ale systematycznie trzeba zmieniać swoje nawyki, jest ciężko po schudnięciu chyba jeszcze ciężej, bo jeść się chce a szkoda zaprzepaścić tego co się osiągnęło. Ale wierzę że powolutku dojdziesz do celu. Trzymaj się, stawiaj sobie małe cele a będzie dobrze! Pozdrawiam!
Milo jesli ktos wspiera bardzo ci dziekuje:Jelsi mozesz powiedziedz ile czasu ci to zjelo i jak to zrobilas mialas jakies specjalne diety czy cosw tym stylu
Hej! Samo odchudzanie to okres gdzieś około pół roku ale na diecie jestem już od trzech lat tzn. że unikam wielu zwyczajnie niezdrowych rzeczy, słodyczy i staram się kontrolować dzienną dawkę kalorii żeby nie przesadzić. Diety specjalnie nie stosowałam żadnej zwyczajnie starałam się jeść mniej ale jem raczej wszystko na co mam ochotę (oprócz oczywiście bomb kalorycznych typu ciasto z kremem itd.) ale tak ogólnie normalne jedzenie. Ważne mniej, częściej, miej tłusto, mniej słodko i wystarczy będzie ok! :D Pozdrawiam!
W sumie to tak diete jak juz sie zacznie to trzeba trzymac.Ja mam nadzieje ze mi sie wkoncu uda to wkoncu niepierwsza moja pruba.ech szkoda slow.Moze mialabys jakies fajny zestaw cwiczeni albo objadkow.Dla glodomorka jak ja :twisted:
Hej Ana ..witam Cię na grubaskach :D
Ja mam podobny problem do Twojego po ciąży zostało mi sadełko chociaż bardzo uważałam co jem, a i tak nie pomogło...do zżucenia też mam w sumie 30 kilo, a więc tak jak ty, tylko ja zaczynałam od wagi 86 :roll: .
Jeżeli będziesz czymaś się swoich założeń (najlepiej określić sobie pewne zasady i małe cele) to wtedy Ci się uda...A po każdym osiągniętym sukcesie zafundować sobie z góry określoną nagrodę...to motywuje :wink: (zresztą Ty masz big motywacje i piękną nagrodę na koniec swój ślub i piękniejsza, szczuplejsza na nim) :wink:
A co do menu...jeżeli brakuje Ci pomysłów zapraszam na mój wątek, tam codziennie zapisuje co zjadłam, więc możesz wybrać coś dla siebie.
Możemy wspierać się w naszej walce...
Pozdrawiam i życze powodzenia :D
wiesz niesmiej sie ze mnie ale ja jestem totalna noga w poruszaniu sie po tym sajcie.Jakbys mogla mi dac link tam do siebie,Bede bardzo wdzieczna.A co tych moich celow to niby sa ale ja mam bardzo slaba wole.I narzeczony cochwile przynosi jakies smakolyki i mowi od jednego nieprzytyjesz.I tak sie zawsze konczy.Mowi ze jestem piekna jaka jestem i ze mnie kocha taka pulchniutka i to przez niego schudnac niemoge :D ale jestem dobrej mysli chyba ...
Cześć Aniu :)
ja bym ci radziła przejść na dietę 1200 kalorii. jesz to na co masz ochotę..
ja jestem na tej diecie i jestem bardzo zadowolona.. kilogramy spadają a ja za bardzo nawet nie czuję, że jestem na diecie ;)
na coś słodkiego też sobie od czasu do czasu pozwalam :)
pij dużo wody (wspomaga w zrzuceniu wagi).. możesz zacząć pić zieloną (może być smakowa, ale koniecznie bez cukru) herbatę, lub czerwoną..
narzeczonego możesz poprosić żeby Ci przynosił owoce, albo jakieś mało kaloryczne słodycze:)
no i oczywiście zacznij się ruszać. na początku jest ciężko ale potem ok :)
trzymam kciuki i życzę powodzenia ! :)
Dziewczyny jestescie naprawde kochane.Milo kiedy ktos cie wspiera,a wy naprade napajacie mnie otymizmem.Super dzieki piszcie piszcie i jeszcze raz piszcie do mnie
Witaj Aniu :lol: super że do nas dołączyłaś to pierwszy i bardzo dobry krok :lol: W grupie naprawdę łatwiej i ma się komu pochwalić i smutki wyżalić :lol:
Kilogramy po ciąży :?: wiem coś o tym. Polecam dietkę 1000-1200 i wtedy jesz wszystko ale tylko w limicie :lol: Ja jem to co wszyscy domownicy ale mało i NIE JADAM KOLACJI bo to było moje fatum :oops: Dużo się ruszaj i nie musisz ćwiczyć jakiś cudów wystarczą brzuszki, dużo chodzenia i hula hop (dziewczyny bardzo je polecają) i trzymam mocno kciuki i będę wpadać aby sprawdzać postępy i dopingować :lol: Jedak najlepszym dopingiem jest ślub :lol:
Zapraszam również do siebie :lol: (wystarczy otworzyć link)
Dziewczynki moje kochane powiem wam szczeze ze milo i cudownie jest mi tu z wami w ciagi kilku dni zchudlam kilogram,wiem ze to szybko ale zmienilam swoj jadlospis i jakos mialam biegunke prze pierwsze dni.Teraz juz jeste w pozadku.Niejem bialego chleba wcinam pupernikiel i chlebek zbozowy chrupki typu waza.Jem kilak razy nadzien w malych porcaj ostatni posilek o 16.POtem tylko cherbata i woda,,no opdgryze troszke tego chlebka zbozowego.Poki co zjadam mniej niz 1000 kalori.A narzeczony tylko kusi i kusi ze az strach.Ech mam nadzijeje ze schudne tych pare kilio.Ale czy wy tez macie takie straszne problemy z prowadzeniem tu dzienniczkow.Jakos diete trzymam cwicze troszke ale jak mam zapisac tu co zjadlam ile kalori i ile tych kaloru spalilam to mnie szlak trafia robilam to prze pierwsze dwa dni iteraz niemoge jakos.Ale z wami sie tak szybko nieroztane.Pozdrawiam :*
Hej anna20061! Widzę, że mamy taki sam cel :) tylko że ja do swojego ślubu mam jeszcze ponad rok. Za to w przyszłym miesiącu idę na wesele swojej przyjaciólki, gdzie jestem śwaiadkową, a jeszcze nie mam kreacji, bo czuję się jak słonik i wyglądam jak słonik i dlatego nie mogę zdecydować się na żadna sukienkę. Dlatego też rozpoczynam dietkowanie.
Jak Ci się zaczął dzisiejszy dzionek, już po śniadanku?
Dzionek zaczal sie pochmurnie i deszczowo niestety,oczywiscie ze juz po sniadanku Dwa plastry z pumernikielka i do tego szyneczka szklanka wody i cherbatka oczywiscie bez cukru.Jezeli zapytam to kiedy biezesz slub?Bo poki co to ten slub to dla mnei zmora.NIedaje mi spac i zyc noralnie sni mi sie co jakis czas swinka ubrana w welon i suknie slubna:D Zycze ci milej zabawy na weselu.
Moje wesle jeszcze daaaleko. bo dopiero 2 maja 2009, więc jeszcze sporo czasu Ale w tym roku byłam już na jednym i jeszcze 4 mnie czekają. Urodzaj w ty roku, efekt wyżu demograficznego :)
Generalnie jestem dobrej myśli i jak narazie wyobrażam sobie moją wymarzoną suknię na moejej jeszcze bardziej wymarzonej smukłej sylwetce. Wiem, że to możliwe bo już kilka razy udawało mi się stracić zbędne kilogramy,a potem wracała kochana czekolada i inne przyjemności a razem z nimi dodatkowe kilogramy :(
.... a teraz znowu powtórka z rozrywki i kolejne odchudzanie :)
Schudnąć -> to nie problem, ale utrzymać wagę to już co innego!
to w Sumie niemoja pierwsza dieta.Bylo ich juz mnustwo.Co niektore konczyly sie dodatkowymi kilogramami .Nigdy jeszcze nieudalo mi sie schudac mam nadzieje ze tym razem bedzie lepiej bo suknia w rozmiaze 50 niewyglada atrakcyjnie.No dobra niebede sie oszukwac w rozmiarze 48 ale co ro za ruznica.ech oby bylo dobrze.Dziewczyny trzymajcie kciuki.I niech ktos skopie mi tylke jak niebede chudla... :D
Dasz radę!!! Wszystkie damy radę :)
Właśnie zebrałam wszystkie przepisy z diety south beach, wyglądają calkiem apetycznie, i właśnie tą dietą zamierzam się odchudzić :)
No no ja tu wpadam na przeszpiegi i co widzę, :lol: waga spada :lol: no i super powoli i do celu.Ja też nie jem po 16 - 17 i życie ratuje mi rzodkiewka, można przegryźć i ma bardzo ało kalorii :lol:
No co jest :?: Aniu gdzie się podziałaś :?: mam nadzieję że tak szybko nie zrezygnowałaś :?:
Hej Aniu miło że sie do nas przyłączyłaś.... pozdrawiam :)
Cytat:
Zamieszczone przez Gofus
Nic dodać nic ująć. Popatrz na sukces Gofusa i... stosuj się do jej rad ;) Klasyczne MŻ działa, nie licz kalorii, jedz po prostu racjonalnie, zdrowo, często i w małych porcjach. Ogranicz albo zrezygnuj ze słodyczy i bomb kalorycznych. Nieco ruchu i ani się spostrzeżesz wrócisz do normalnej wagi. I nie zmęczysz się taką dietą, zaręczam (sama jestem jej przykładem, miesiąc równo na ŻM, 5kg mniej, a psychika nie zmęczona wcale :) ) 1000kcal to szok, nie wiem czy nie przesadzasz lekko z restrykcjami. Nie ma się co karać, wybierz nowy styl życia, a nie jednostkowy wyskok z ostrą dietą (i potem ostrym jojem).
pozdrawiam
Drogie moje kochane bardzo przepraszam ze sie nieodzywalam.Ale moj kochany narzeczony znalaz na swoj jezyk strone typu nasza klasa.KONIEC :evil: siediz tam calymi godzinami.I tak nazmiane jak nie synus to narzeczony i tak w kolko juz od kilku dni.Ciekawa jestem jak wam minal wicend,bo mi nawet sympatycznie choc siedzielismy w domku bo strasznie lalo.Ale nic to .Hm z moja diekta nawet dobrze
Narzeczony powiedzial ze na buzi schudlam.No i oczywiscie nagroda za pierwszy kilogram samoopalacz.teraz jestem pieknie opalona i do tego o kilogram zgrabniejsza,a kto wie moze i wiecej.Szkoda tylko ze teraz mamy bardzo burzliwa pogode i na spacerki malo co chodzimy,ale daje rade.Sniadanko jadam do 400 kalori potem przez caly dzien bardoz male i niekaloryczne podjadanie typu chlebek ryzowy z szyneczka czy cos takie.Ostatnio w poniedzialek napadlo mnie wsunelam 3 kilogramowego melona.Hehe ale byla jazda :) Nic kochane piszcie a ja obiecuje ze narzeczonemu zabronie wstepu do komutera.Sliczn edzieki za posciki i odpowiedzi.Tak je czytam i az fajnie na serduchu i zaladeczku:Macie racje ze nietrzeba sie glodowac i meczyc niewiadomo jak.Przeciez to nie wojsko.Pozdrawaim
Ale wiecie tak czytam na temat tej diety south beach i jakos niemoge pojac tego moze zle szukam.A co do diety ZM to sie zgadzam w 100000000000000000000% tylko ja kkocham gotowac.a jak gotuje to pruboje.Dobrze ze jem coraz mniej.Jezlei bedziecie mnie dalej wspierac to do slubu pojde jak ta lala
:( chyba zaponialyscie o mnie. Nic niechcecie pisac,nic niemowicie.ech czekam i bede czekac
Aniu nikt o Tobie nie zapomniał :lol: Po prostu każdy zabiegany jest :roll: Cieszę się że już efekty są tak trzymaj :lol: W dniu ślubu będziesz wyglądać bombowo :lol:
No a ja juz mialam najgorsze mysli hehe.Super.A czemu wy wszyscy tacy zaganiani...Jakies swieta sie zblizaja.Ja mieszkam teraz we wloszech wiec nieowszytkich swietach pamietam.
Żadne święta się nie zbliżają i całe szczęście bo ten tłuszczyk zamiast ginąć to by go przybywało na tym żarciu świątecznym :roll: A czasu mniej bo pogoda w miarę i mniej siedzi się w domciu a co za tym idzie mniej czasu na kompa :wink: Tak jest w moim przypadku :lol:
A jak tam dietkowanie :?:
Czesc kochane kobitki.Totalna zalamka.Slodycze...Niemoge wpadlam w stres ze slubem i sie obrzeram.NIemoge sie uspokoic.Gdybym mogla wyjsc z domu sama gdzies na godzinke,Sama bez nikogo.Niemam takiej szansy niemam z kim zostawic synka.I tak dobijam sie pokoleji.Od nikiog zadnego wsparcia.Do slubu pojde jakos pulpet w bialym sosie.ZWARJUJE.To juz taki 2 dzien nerwow.Rozeslalam zaproszneia wszyscy szczesliwi mialo byc 50 osob na weselu odmnnie bedzie tylko 21.Od narzeczonego nikt nieodmowil.Tlumacza sie ze niechce im sie jechac na ukraine.Nieineresoje ich ze ja wszystko sponsoroje i ch nic niebedzie kosztowac.Zeby mieli lepsza wymowke niemoga.CHomik im zdycha wolnego w pracy niedostali.A oni prosto z mostu ze im sie niechce. :evil: wstretna rodzina nienawidze ich.
Aniu nie załamuj się, ten dzień ma być najszczęśliwszy na świecie, napewno najbliższe Ci osoby będą przy tobie :lol: A rodzinką się nie przejmuj z nią to się tylko na zdjęciach dobrze wychodzi :cry:
Po deszczowych dniach nadchodzą słoneczne, więc z Twoim samopoczuciem będzie tak samo, zobaczysz. :lol: A ślub to naprawdę prawdziwa nerwówka wiem coś o tym :wink:
hejka jestem u CIebie poraz pierwszy i widze ze moje wsparcie sie przyda !!:))
wiec o to jestem :D
sluchaj kazdy ma czasem doła i wogule ja czesto mam tak ze mowie sobie ze przeciez to nie ma sensu bo sie nie uda a wszystko sprzeciwia sie przeciwko mnie...ale zawsze wstaje i walcze dalej mimo wszystko wiec jeden dzien bez dioetki to jeszcze nic nie znaczy ...a czytalam ze juz coraz lepiej CI szlo :)
a rodzinka sie nie przejmuj skoro maja jakies watpliwosci i nie chce im sie to pomysl ze moze i lepiej ze ich nie bedzie jakby mieli zepsuc CI cala impreze....mysle ze najwazniejsze to miec przy sobie tych najblizszych sobie ludzi ktorzy byliby w stanie przyleciec do Ciebie nawet gdyby slub mial sie odbyc na drugim krańcu swiata !!
wiec nie smuc sie bo nie warto
glowa do gory i wracaj loadnie do dietki !!:)
Sliczne dzieki za wsparcie Fatti.Wiesz najgorsze byly te dwa dni jak mi to wszytko powiedzilei.Teraz fakt faktem mam ich w czterech literach i dlaej sobie dietkuje.Tu we wloszech zaczela sie piekna pogoda wiec nareszcie spacerkiz synkiem i pieskiem.Wieczorami biegam z moim goldenkiem.Tak to wieksze sniadanko maly objadek i kolacji brak no w sumie to zawsze cos podjem jakis plasterek szynki czy salami.Ale nic konkretnego tupu kanapki.W sumie do niedawna niewyobrazalam sobie zycia bez chleba.A jednak jest ono fajne.Zjadam raz na jakis czas zwykly chleb(zazwyczaj w niedziele jak siadamy calutenka rodzina do sniadania)ale to tylko jedna maksimum 2 kanapeczki i to bez masla tylko jakies serek i szyneczka.No a tak pozatym to moze uda mi sie isc do pracy.Bede pracowala w barze a taka praca tez odchudza caly dzien na nogach.Tylko dobrze ze sama sobie bede szefowac.Tylko szkoda mi syneczka bo bedzie musial siedziec z babcia a niestety moich rodzicow on niezna zbyt dobrze bo do poslki zadko jezdzimy.Mama przyjedzie tydzien szybciej to moze jakos sie przyzwyczai.A ja wkoncu wyjde z domu i odpoczne.ech dziewczynki trzymajcie w poniedzialek kciuki czy dostaniemy ten barr do wynajecia czy juz jest zapuzno.Acha Fatti o co biega u ciebiez tymi rowerkami??
Sliczne dzieki za wsparcie Fatti.Wiesz najgorsze byly te dwa dni jak mi to wszytko powiedzilei.Teraz fakt faktem mam ich w czterech literach i dlaej sobie dietkuje.Tu we wloszech zaczela sie piekna pogoda wiec nareszcie spacerkiz synkiem i pieskiem.Wieczorami biegam z moim goldenkiem.Tak to wieksze sniadanko maly objadek i kolacji brak no w sumie to zawsze cos podjem jakis plasterek szynki czy salami.Ale nic konkretnego tupu kanapki.W sumie do niedawna niewyobrazalam sobie zycia bez chleba.A jednak jest ono fajne.Zjadam raz na jakis czas zwykly chleb(zazwyczaj w niedziele jak siadamy calutenka rodzina do sniadania)ale to tylko jedna maksimum 2 kanapeczki i to bez masla tylko jakies serek i szyneczka.No a tak pozatym to moze uda mi sie isc do pracy.Bede pracowala w barze a taka praca tez odchudza caly dzien na nogach.Tylko dobrze ze sama sobie bede szefowac.Tylko szkoda mi syneczka bo bedzie musial siedziec z babcia a niestety moich rodzicow on niezna zbyt dobrze bo do poslki zadko jezdzimy.Mama przyjedzie tydzien szybciej to moze jakos sie przyzwyczai.A ja wkoncu wyjde z domu i odpoczne.ech dziewczynki trzymajcie w poniedzialek kciuki czy dostaniemy ten barr do wynajecia czy juz jest zapuzno.Acha Fatti o co biega u ciebiez tymi rowerkami?? :twisted:
Hej kochane kolejny dzien dietkowania mija nawet dobrze jak zawsze wieksze sniadanie dzisiaj chociaz bylo wielkie 3 parowki drobiowe z keczupem.Na objad makaron z sosem naszecie wloski przepis malze zadnych kalorii( dla ciekawych smazymy pol ceboli na ciemny kolor oczywiscie na olivie dodajemy zabek czosnku zalewamy sokiem pomidorowym i duzimy przez pol godziny vuala)i tak jakos dzinek mija.Jutro u mojego narzeczonego wielkanoc.Naszczescie jedzie sobiez kuzynem na wielka wystawe mechaniki.wiec niemusz enic robic.NIc laski piszcie czekam
Czesc dziewczyny 8) .Od soboty jakos zle sie czuje moj narzeczony powiedzial ze mam zrezygnowac z diety i byc taka jaka jestem.A przeciez ja nierobie nic zlego,Poprostu jem mniej i wiecej cwicze bo taka jest dewiza ze trzeba wiecje tracic kalori niz sie ich spozywa,A faktycznie czuje sie zle.Jestem slaba i nawet 3 razy zemdlalam :oops: .A nietraaktoje siebie jakos drastycznie.niezazywam zadnych srodkow,jem duzo witamin owocow warzyw juz niemam pomyslow co mzoe byc.Wyniki dostane dzisiaj popoludniu ci ze mna jest?? :cry: ?Ech zobaczymy.Ale jedno co smiesznego moj narzeczony powiedzial ze niechce tez zebym sie odchudzala bo mi brzydka mala pupa sie robi hehe.Pozdrawiam serdecznie laska i moze macie jakies dobre ide na mnie...
Witajcie kochane .Udalo sie 8 maja otwieramy bar.Choc troszke to krzyzuje plany zwiazene z przygotowaniami do slubu.Ale bedzie dobrze mysle ze za miesiac przed slubem wszytko zalatwie tlumaczenie dokumentow i tak dalej.Ech Chyba dobrze trzyalyscie kciuki za mnie.Pozdrawiam i papa po 8 maja raczej szybko nienapisze..