Po raz kolejny...

To będzie kolejny post łakumczuszka :D W ciagu ostatnich kilku m-cy sukcesywnie brzybyło mi kilka kg. I czuje się z nimi fatalnie. Mam dość wbijających sie gatek, spodni itd... Na diecie jestem chyba przez pół życia :wink:
Mam nadzieje ze pisząc na forum zmobilizuję się.
I zaczynam od dziś!!! Wprawdzie przed napisaniem postu zjadłam 4 wyśmienite, słodziudkie, malinowe z rozpływajacą sie czekoladką delicje ale to było po raz ostatni!!
Chcę zrzucic 5-6 kg na 1000kacl/dzień i tego będę się trzymać.
Najgorsze jest to, ze brak mi motywacji :(
Dziś juz nic nie powinnam zjeść, bo przekroczyłam magicznego tysiączka, ale brzuszek woła jeść:) A do wieczora jeszcze tyle czasu.
Acha jeszcze cos o mnie, mam 24 lata 164cm i prawie 61kg
Pozdrawiam.

Zrzucisz zanim się obejrzysz :) Mówisz że brak motywacji? spójrz na Twoje chudsze zdjęcia, przyglądaj się szczuplejszym koleżankom, połóż w widocznym miejscu ciuch w który chciałabyś się zmieścić. Dasz radę! Będę Cię wspierać najlepiej jak potrafię!

dasz radę :)
ale najważniejsze żebyś sama czuła motywację ;)
grunt to silna wola i pozytywne nastawienie :)
PS. ja na głoda pożeram surową marchewkę ;) dobrze zapycha i ma mało kalorii :)

Hej :D
startujemy z ten samej wagi z tym ze ja jestem o 2cm niższa :P Zycze samych sukcesów, powodzenia ! :D

Dziewczyny dziękuje za słowa otuchy, dzisiejszy dzień wymazuje z życiorysu:) To był ostatni dzień obzarstwa, pofolgowałam sobie za bardzo, jedyny plus, ze wieczorkiem byłam na areobiku.
Od jutra nowa ja:)

no to do dzieła!

Myśl optymistycznie, masz bardzo mało do zrzucenia i ładną wagę już na starcie :)

Wczoraj poległam, skusiły mnie delicje Znówe te pyyyszne z malinową galaretką no i małe ptyśki. Zdecydowanie to nie było w moich planach ale znów sie do mnie tak smiały :lol: Łakomczuszek, tak powinnam się nazywać :!: :!:

Ale dziś idzie mi całkiem nieźle, jak na razie 350 kacl.
Na obiadek mam w planach nalesniczki ze szpinaczkiem a własciwie to taki torcik szpinakowy ale nie mam pojęcia ile to kacl.

Wczoraj pomierzyłam się: efekt hm... niezadawalając. Nastepna miarka za tydzień, może coś ubędzie :)

Moim wrogiem oprócz tłuszczyku i tych paru zbędnych kg, to okropny cellulit
Jak z nim walczycie :?: Moze macie jakies wypróbowane sposoby.
Pozdrawiam serdecznie ŁAKOMCZUSZEK ( ale taki malutki :oops: )

Gusiaczku, musisz się silnie zmotywować bo jak będziesz coróz tak podjadała to efekty na pewno nie bedą zadawalające. Więcej samozaparcia, za każdym włozeniem takiej delicji do buzki mysl sobie, chwila w ustach, lata w biodrach! a my tu bedziemy Ci kopniaki dawać za wszystkie grzeszki i dodatkowo motywować :) grunt to samemu w sobie uwierzyć ze ta walka jest naprawde warta zachodu ;)
ja na celluit stosuję kilka trików. Nie przepadam za przemiennym prysznicem, więc przy każdej kąpieli szoruje uda, boczki pupe i brzuszek szorstką stroną gąbki, 2x w tygodniu robię sobie pilling domowy i codzień wklepuję w siebie Eveline termoaktywne serum wyszczuplajace :) w połączeniu z dietą i ruchem efekt gwarantowany! widze po sobie ;)
Pozdrawiam

zgadzam się z Czekooladka - nie wolno podjadać!!!!! Ale wierzę, że teraz będzie Ci coraz łatwiej.
a na cellulit też używam serum Eveline

Hej dziewczyny, to ja tez sie dołączę. Najgorsze kilogramy przede mną, co schudnę trochę to znowu łapie jakiś stres i tyję :( pomyślałam że może tu się zapisze to się jakoś zmobilizuję. Licznik kalorii mnie powalił - myślałam ze zjadłam góra 500 kalorii dziś a okaząło sie że już 1000 !! wbiłam sie w szok!
Chyba taki portal mi sie przyda , juz nie ta wola co kiedyś :((
niby BMI w porzadku ale mam same wałki tłuszczu, nie mogę uwierzyć że sie tak dałam wpuścić . 5 lat trzymałam wage 55-56 kilo . Ostatnie pół roku jakos sie zaniedbałam, mam nową pracę , mniej ruchu no i ... 5 kg do przodu. Sam tłuszcz :( wyglada to fatalnie bo mam drobną budowę raczej. talii w zasadzie zero. Jakiś dziwny brzuch mi sie wylewa, jakbym była w 4 miesiącu ciąży. Mam nadzieję że to podejście będzie skuteczne. Cwicze już od miesiąca, co 2 dzień aeroby , mam ciezarki i tasmy elastyczne, stepper itp :) lubię się wyskakać, ale przez obżarstwo to nic mi nie zleciało, a raczej zleciało ale znowu przybyło :( więc dziś od nowa, z nieco lepsza kondycją :) dieta - 1200- 1300 kalorii, no i jakós opanowac uzaleznienie od słodyczy.
Mam 31 lat , 165 cm wzrostu i 5 latnią córę ( hehe, troche sie usprawiedliwiam)
A, no i zapisałam się na taniec brzucha żeby się podziwiać i pięknie ruszać :)))
Powodzenia życze wam i sobie !!

Oj dziewczyny jesteście kochane, dziś mały sukcesik bo nie zjadłam żadnych słodkości. Tylko małą łyżeczke dżemu,ale własnej roboty :lol:
Czekooladko masz racje tak bede mówić. Od dziś moje motto "chwila w ustach, lata w biodrach!"
Apetizer super że dołączyłaś do nas :P
Mam nadzieję, że weekend minie miło i mało kalorycznie :wink:

my kochane? To raczej Ty bardzo dzielna! Gratuluję i oby tak dalej bez słodyczy!

Hej dziewczyny !!!
Ale sie czuje lekko ! razem z @ woda zeszła bo na wadze 60 kg :)
Gotuję ryż, piekę kurczaka i obijam się poza tym, pralka pierze sama .
Byłam wczoraj na pokazach tańca brzucha, ale bomba dziewczyny, jak one się cudnie ruszały !!! a najpiękniej faktycznie taka obfita dziewczyna, no po prostu cudnie !!
giętka i zmysłowa .. ja tez tak chce !!!
Wierze w sukces tym razem, będe powtarzac to jak mantrę , nie ma zmiłuj , ostatni dzwonek.
Jeszcze dziś poćwiczę , porozciągam się i w ogóle :)
A ten licznik kalorii jest boski :))
damy rade, DAMY RAAADEEEEE !

Gdzie wy dziewczyny ??
U mnie weekend jako tako. Wczoraj troche do pieca władowałam , 1400 kalorii, ale cwiczyłam godzinkę. Dzisiaj najadłam sie na obiad niemożliwie, więc teraz juz nic :)
mam na liczniku 1200 kalorii ale fatalnie rozłozone. Dzisiaj bez ćwiczeń , chyba że stepper przyciągne ale nie wiem jeszcze czy mi sie chce.
Mam tu pepsi max , bez cukru. Nie pijam generalnie takich rzeczy, ale dziś chciałam spróbować. Całkiem smaczne, ale nie wiem czy zdrowe dla dietowania. Wiecie cos na ten temat?
wczoraj przez przypadek trafiłam na swoje stare zdjecia ( sprzed 2 lat) i ... o rany, aż zawyłam, jaka byłam szczupła . nie wiem jak ja to zaprzepaściłam :(( obiecuję sobie super nowy strój kąpielowy w nagrodę za te upragnione 55 kg:)
Jutro wracam do pracy , więc będzie mi lżej już :) zrobiłam sobie sałatkę na jutro . Będzie dobrze, trzymajcie się !!

Witam was drogie dziewczynki :D
Mój weekend minął pracowicie i dośc obficie jeśli chodzi o jedzonko :oops: W sobotę obiadek u "prawie" teściowej a w niedziele urodzinki koleżanki w pracy. Nawet nie liczyłam kacl bo chyba spadłabym z krzesła po podliczeniu wszystkiego.
Ale dziś idzie mi całkiem nieźle:) śnaidanko samo zdrowie:
* 2 kromki razowego pieczywka
* kiełki rzodkiweki
* plsterek wędlinki + plasterek serka białego
* dotego 1 rzodkiweczka, ogóreczek
* herbataka ze słodzikiem
Chyba dobrze :?: :)
W planach mam jazde na rowrku stacjonarnym, ale jakoś nie moge sie przemóc
Dziś się zważyłam i było 59.7 :?
Buziole dla was

no dziewczyny ślicznie dietkujecie!u mnie weekend strasznie nudno, poza sobotą bo kuzyn z Irlandii przyleciał to trzeba się było zabawić (w limicie oczywiście).



apetizer
ja mam straszną chcicę niekiedy na pepsi max lub light. A czy można to wszystko zależy. Spotkałam się z opiniami że to chemia, niezdrowe itp. ale znajomy lekarz powiedział mi że jeśli mam chcicę na pepsi to powinnam się napić bo pepsi ma jakiś tam kwas (nie pamiętam już jaki) i najwyraźniej brakuje go mojemu organizmowi i stąd chcica na pepsi. moim zdaniem sama powinnaś zdecydować czy chcesz pić czy nie :)

Ja lubie taka prawdziwą pepsi. njalepiej z plasteriem cytrynki i kostkami lodu :lol: Ale nie ciągnie mnie jakoś do tego. natomiast do słodyczy to a i owsze. Dzis na razie wytrwałam bez słodkości.
Juz jestem po owockach i obiadku i stuknął tysiaczek :roll:
Wieczorkiem ide do pracy i planuje juz tylko sałatke owocową. Mam pysznego ananaska, dołoże jabłuszko i jakigos ziarenka, oczywisice do tego jogurcik naturalny. Mam nadzieje ze zmieszcze się w 1200 kacl. Byłoby fajnie. Bo niestety nie udaje mi sie nie przekroczyć 1000kacl
A jak u was dziewczyny :?:

Ale dzis jest piękny dzionek,wprawdzie zaczął teraz padac mały deszczyk ale ciepluchno jest :lol: az chce się żyć.
U mnie do tej pory 400kacl na liczniku, planuje jeszcze sałatke owocową, na pewno do 1000 dobiję i może nie przekroczę go :)
A co u was słychac, bo milczycie coś :cry:
Cały czas staram się zmobilizowac do jazdy na rowerku, na pewno kiedys dojzeje do tej decyzji :D

No proszę, jak ładnie :)
U mnie też problemem są słodycze, dziś się pilnuję mocno.

Koleżanka kiedyś mi taki patent podpowiedziała: jak bardzo chcesz coś słodkiego, to zjedz... coś kwaśnego, np. kiszonego ogórka! Podobno pomaga i ochota przechodzi :) Warto spróbować.

U mnie pomaga też czasem zjedzenie kawałka gorzkiej czekolady, takiej bardzo, bardzo gorzkiej, 90% kakao... Niby to też słodycz, ale mniej grzeszna no i jakoś potem chce mi się mniej... zwykle ;)

Powodzenia ;)

hej dziewczyny :) u mnie jest dobrze Wczoraj super dzień, poćwiczyłam. Nawet mi się kondycja coś podniosłam bo godzinę aerobik robiłam połączony ze stepperem i się nawet za bardzo nie zmachałam:)
Dzisiaj już mam z 1400 kalorii na liczniku,wszystko przez sprzątanie. Gdzieś pod stosem zabawek córki znalazłam zapomniane pudełko czekoladek, i zanim zdążyłąm się zorientowac co robię to zjadłam 2 :) no i napchałam się chlebkiem ryżowym wcześniej. A poza ty to samo zdrowe jedzonko. Ciała jakby mniej , ale nie ważę się, bez przesady . To dopiero kilka dni minęło , i tak waga pewnie nie drgnęła. Mam takiego starego rzęcha że musi być minimum 1 kg różnicy żeby w ogóle pokazała zmianę.
Czuję sie dobrze, nie mam wilczego apetytu , wszystko na dobrej drodze :)
Dziś w pogadance opowiem wam o moich super pomocach do ćwiczeń - tanio i przede wszystkim miejsca nie zajmuje :)
Po 1 - radio :) wieczorem jest dużo audycji z klubowo-hausowo-hitową muzyką do której ćwicze i skaczę z wielką chęcią :)
Po 2 - ciężarki, mam po 1kg od miesiąca, ale czuję że już nadchodzi czas na cięższe. I nie służą mi do specjalnych ćwiczeń, po prostu gimnastykując się trzymam je cały czas w dłoniach . Wyma****ę , zginam i co popadnie. Ręce mi się nieźle wzmocniły , nabrałam prostszej sylwetki no i przede wszystkim mogę nimi teraz lekko poruszać i falować, co mi się w tańcu brzucha bardzo przydaje.
Po 3 - agrafka :) tajemniczy sprzęt zwany też motylkiem służący do ćwiczeń mięśni klatki piersiowej oraz wewnętrznych mięśni ud - r e w e l a c j a !
[/b]po 4[/b] - taśmy elastyczne do ćwiczeń :) świetnie mi się sprawdzają przy rozciąganiu a także przy ćwiczeniach na uda i pośladki. Można wymyślać mnóstwo ćwiczeń z nimi , polecam.
O zaletach i nieznanych możliwościach steppera następnym razem ;))
Pozdrowienia !!

Apetizer masz super patenty sprzętowe. Ja w domu posiadam dużą piłkę i jak na razie lezy i osiada na niej kurz :D no i ten mój nieszczęsny rowerek ale przyjdzie taki dzień, ze zrobie na nim pare km :D Natomiast chodzę na areobik 2x w tyg, ale w tym m-cu udało mi się pójść tylko raz. To taki pierwszy mój miesiąc, bo do tej pory chodziałm regularnie
tanczacaZkaloriami gorzka czekolada jest bardzo zdrowa, ma dużo magnezu i można zjeść jedną kosteczkę dziennie

Ja dziś nie przekroczyłam 1000 kacl,ale czuje się jakoś dziwnie, bo tak jakbym zjadła ze 2000kacl.
Jutro mam babskie spotkanie i jak to bywa na takich pogaduchach pewnienie obędzie się bez słodkości ale postaram się tak minimalnie cos przekąsić :lol:

ale sprzecicho Apetizer :P
ja, jeśli chodzi o ruch to korzystam tylko ze skakanki i hula-hopu, a tak poza tym ćwicze pilates i areobik dance i czuje się po tym świetnie ;) planuję tez zakupic sobie wlasnie taka duzą piłke rehabilitacyjna i robić na niej pilates z piłka :D
Gusiaczek na damskich pogaduchach to napewno wyżerka bedzie :D zyczę trzymania się w ryzach dietkowych :D

3majcie się ;)

Hej :( dzisiaj mam dzień, jakis taki rozlazły. Myślę sobie że najgorsze co jest w diecie to oczekiwanie. Na jakis sukces , na zauważalna zmianę . Potrzeba ogromnej cierpliwości.
Wszędzie wszystko jest szybko, wszystko można natychmiast, zwłaszcza przytyć :? a na diecie czas ulega jakiemuś nieskończonemu wydłużeniu. To dopiero chyba 5 albo 6 dzień diety, a ja juz mam dosyć, kiedy w końcu cos zobaczę ? kiedy poczuje luz w spodniach , kiedy na rękach przestanie wisiec mi ten flak ? :(:(
czuję sie jakaś słaba, chyba mam depresję dietową .Czy jest takie zjawisko ??? Nawet apetyt jakiś mniejszy.
A to tylko 6 kilo. Nie wyobrażam sobie jak zwalczacie po 15, 30 kilo. Powinnyście dostać medal olimpijski wszechświata.

Całkowicie Cię rozumiem! U mnie jest to samo, zresztąna wielu wątkach widzę zmęczenie i zniecierpliwienie... to chyba przez tą wiosn, której nie ma. Może jutro nam sie poprawi, ma być trochę słońca!
No i co do zwalczania większej ilości kg- ja też jesem pełna podziwu! U mnie ni ma mowy, nie dałabym rady... za słaba jestem na to :/ Tym bardziej biję brawo ty, którym sie o udaje, niesamowita sprawa :)

Ale my nasze 5-6 kg zrzucimy już wkrótce, prawda? Damy radę :)

dołaczam do grona zniecierpliwonych. Gdyby chociaz ta wiosna na stałe zawitała, człowiek nabrałby chęci do odchudzania :P Chyba zostaje nam uzbroić się w cierpliwość :)
3majcie sie :P