ODchudzajmy się razem!!!

Witam wszytskich. Od wtorku zaczęłam diete. Prowadzę ją na własnych waruknach. Zrezygnowałam ze słodyczy i napojów gazowanych. Staram się także w miarę moich możliwości więcej uprawiac sportów( cwiczę sobie z 30 min przed snem). Rozpoczynam ten temat, ponieważ chcę wasz zachęci do wspólnego odchudzania. Razem jest zawsze raźniej. Wymieniajmy się przeżyciami, słabymi chwilami :D nie wystąpi tu żadna krytyka. Powtarzam jeszcze raz: RAZEM JEST ZAWSZE RAŹNIEJ :lol: :lol: :lol:
:mrgreen: :wink:


http://straznik.dieta.pl/show.php/sl...g_61_61_50.png

No to ja powodzenia życzę! I wytrwałości!

Ile masz wzrostu? I ile masz lat?

ja sie doloczam jestem z tobo 3mam kciuczki:-)

Mam 20 lat i 156cm wzrostu. Jestem troche mała no, ale tak w życiu bywa. A ty Felicja? OD niedawna wkręciłam się na tą stronke i blogi, więc nie wiem o was zbyt dużo. Zaczęłam wtorek od głodówki, dziś zjadłam dwie srednie krajzerki. Jedną z twrożkeim i pomidorem, drugą z serem żółtym. Jutro zjem jogurty, tzn. 2, a od piątku dieta 1000kcal.

Głodówka jest zła.

Na dłuższą metę nic nie daje. Generalnie tylko spowalnia metabolizm i osłabia organizm.

1000kcal to też średni pomysł. 1,5 roku temu schudłam ok.6kg ale zanim się obejrzałam wyglądałam gorzej, niż przed tamtą dietą.
Teraz też zaczęłam od 1000. Ale po kilku dniach przeszłam na 1200 i jestem z tego bardzo zadowolona. Obliczyłam na tej stronce: http://www.*****************/index-kalkulator.html
jakie jest moje dzienne minumum (czyli ile spala mój organizm na same funkcje życiowe, oddychanie, trawienie, krążenie krwi, myślenie itd) =>1300kcal (coś ponad nawet) Jeśli się organizmowi nie dostarczy tej liczby kalorii to zacznie on spalać nie tłuszcz, a MIĘŚNIE!!! Tłuszcz zostawi (z obawy przed jeszcze gorszymi czasami). Wiem, zapytasz, gdzie te 100? Te sto, to rzeczy, których nie potrafię policzyć: łykane witaminy, ssane cukierki na chore gardło, przyprawy (tak!przyprawy mają kcal!), oblizywane łyżki przy gotowaniu itd. 1200 TO MINIMUM!!!
Generalnie trochę mnie nauczyła ostatnia dieta, trochę dziewczyny na forum: dieta ma być wstępem do nowego sposobu odżywiania. Jeśli będziesz się głodzić, za chwilę rzucisz się na żarcie jak wilk jakiś wygłodniały. A jak powolutku będziesz się uczyła rozsmakowywać w zdrowych posiłkach to te nawyki ci zostaną do końca życia. Nie tylko osiągniesz wymarzoną wagę, ale bez trudu ją utrzymasz. Zaczynając dietę zaczynasz nowy rozdział. Tylko ten rozdział już nigdy się nie kończy. Przynajmniej w założeniu. Nie piszę, że masz do końca życia jeść 1200. Ale 1200 uwolni Cię od głodu, nauczy pozytywnych nawyków...
Spróbuj.
Powodzenia

super :)
czy ja tez mogę sie dołączyć?
Już kiedys z tym serwisem schudłam 10 kg :)
Teraz znow podjęłam walkę, dokladnie od soboty 19 kwietnia.
Mam 20 lat, okolo 167 cm wzrostu a waga jest blizej nie znana, napewno powyzej 60 kg :(
Chcialabym schudnąć około 5 kg, dałam sobie 2 miesiące na to :)
Odkad zaczełam że tak powiem chodzic z chłopakiem ;p zaczełam sie bardzo źle odzywiać, kolacje o 2 w nocy, fast foody, duze porcje itp i dosyc szybko przybylo mi na wadze.
Źle sie czuje ze sobą, często sie krepuje przy chłopaku.

Stosuje własną dietke a mianowicie:
*zamiast cukru- słodzik
*zero masła, tłuszczów
*zamiast smażonego- gotowane, pieczone
*zamiast ziemniaków- kasze i ryż
*zero napojów gazowanych (Cola mój nałóg)
*zero słodyczy i fast foodów
*zamiast białego pieczywa- WAZA lub chleb razowy
*jezeli smazenie to na oliwie z oliwek
*zamiast śmietany- jogurt naturalny

to tak ogólnie :) no i mam nadzieje ze mi sie uda ;]

felicja zgadzam sie z tobo!!!
widze ze masz doswiadczenie:-)

glodowki nie so dobre, co prawda sie szybko chudnie ale efekt jojo bedzie w mgnieniu oka!!:-(

buzka

Dziewczyny źle mnie zrozumiałyście!!! JA sama byłam już kiedyś na głodówce i wiem jakie to ma skutki. PO prostu ja bardzo źle się odźywaiłam i w chciałam sobie pare dni przed dietą na serio oczyści organizm, aby móc zacząc diete nac czysto. Dziex za raade na diete 1200kcal, ale ja sobie zakładam, że 1000kcal, ale dobrze wiem, ze znając siebie, to w praktyce tak nie będzie. :lol: :lol: :lol:

NERWUS----serdecznie witam!!!! Jeśli bierzesz się na serio za odchudzanie, może wymienimy się nr gg albo pocztą???

JEstem już po wieczornej gimnastyce. Ufff.... zakwasiki się robią :D:D:D

Myślę, że na powaznie :)
wgl tezy: "Chleb WAZA 4zł, pomidory 2zł, zielona herbatka 3zł, widok jak Twojemu chłopakowi opada szczęka na Twoj widok- BEZCENNE" :D

jakbys ktos miał chęć zapraszam:
GG: 5856801
e-mail: madziunia-19@o2.pl

ale polecam wpisywac sie czesto na forum bo to daje naprawde wielką motywacje. Ja własnie z tego forum czerpie inspiracje i motywacje do działania :)

piszcie co dzis zjadłyscie !!

ja:
sniadanie: 3 kromki WASA z zoltym serem (zolty ser to mój nałód ktorego sie niestety nie pozbęde) to po 8 rano
okolo 14 w szkole zjadłam 50 g mussli tropikalnego
po 18 (po szkole ;/) zjadłam obiado kolacje: torebka kaszy gryczanej, mala gotowana parowka i pomidor.

moze i malo ale nie czulam głodu wiec o co mam jesc wiecej...

do tego wypilam duzy sok z marchwi truskawek i jablek
oraz 2 kawy rozpuszczalne ze slodzikiem i mlekiem 0,5%

ja rano barszczyk bialy z jednym jajem na obiad ryz smazony z polowa papryki i kawalkiem piersi (NA MARGARYNIE EXTRA FIT) na kolacje zjadlam salatke z kososia 1 kromke chleba razowego z salata i papryka miedzy czasie 2 platki ryzowe i 3 plastry swiezego ananasa a teras juz jestem glodna jest za pozno bym jadla a brak mi jeszcze 200 kalorii do 1200 moze jakies jajo wciagne albo cos no i duzo wody

też dam fotke jak schdunę :D:D:D:D:D


http://straznik.dieta.pl/show.php/fl...g_61_61_50.png

skad masz ten paseczek z kwiatkami apropos moje gg 4054832

Dziś czułam się lepiej, bo i zjadłam troche więcej :D:D Nie mam za bardzo czasu, żeby długo opisywa co dzisiaj zjadłam, ale nie przekroczyłam na razie 100kcal :D



http://straznik.dieta.pl/show.php/fl...g_61_61_50.png

no jak na 15 godzine to stanowczo za malo uwaga abys nie wpadla w zadna chorobe :!: :!: :!: :!: :!:

Czy chodziło o 1000kcal ?;>
Ja dzis zjadłam:
sniadanko: standardowo 3 kromeczki WAZA z serem zółtym
obiadek: torebka kaszy gryczanej, 2 jajka na twardo i odrobina jakiejś surówki warzywnej z jogurtem.
niedawno zjadłam wielką gruszke ;]
a teraz bede wcinac Knorra kubek "8 warzyw"
do tego oczywiscie 2 kawusie rozpuszczalne z mleczkiem 0,5% do sniadanka i po szkole
mały sok Kubuś
Nestea brzoskwiniowa

chyba na dzisiaj starczy, nie chce jesc poznym wieczorem

snaidanko ryz z kurczakiem
obiadek piers pieczona z pomidorami na ostro
kolacja 1 kromka razowca cienk z dietetycznym twarozkiem 1 pomidorek 2 jaja 2 brzoskwinie z puszki znaczy sie 1 cala a 2 polowki no i 2 male danonki szklanka mleka 0,1 tluszczu miedzy czasie platki ryzowe gryz nalesnika z drzemem no i ogurek swierzy a jeszcze niema 1200 kcl. brakuje ponad 80 ale to nic moze pozniej zjm 2 platki ryzowe

TAk chodziło mi o 1000kcal. Martwię sie, ze juto mogę nie miec czasu się najeśc... chyba sobie przygotuję jakiś posiłek i zjem w wolnej chwili bo jutro mam zapracowany dzień :shock: :shock: :? :? :? :? :cry: :cry: :cry: :cry:

ale staraj sie o tej samej poze zycze powodzenia causek

Hejo , ja tez sie dalaczam :D
Odchudzam sie od 4 kwietnia ale dopiero od 3 dni z ta stronka :)
Na sniadanie jem po dwie kromki wasy z pomidorem i zielonym ogorkiem na obiad jablko lub jedna kromka vasy z czyms no i kolacja taka sama jak sniadanie :lol: do tego pije okolo 2 l wody lub sok pysio co zawiera 54 kcl
Oczywiscie dziennie cwicza po 2 razy po 20 min do tego nie jem nic po 18 moze czasem tylko jablko heh.
Wydaje mi sie ze moja dieta nie jest najlepsza chyba za malo troche jem ale teraz juz mi ciezko cos innego zjesc. Czasem jak raz lub 2 razy w tygodniu zjem u dziadka jakies miesa badz zupe to chce mi sie wymiotowac :? a to raczej nie prowadzi do niczego dobrego :?
O anoreksji wiem duzo bo siostra chorowala na nią ale ona to nie jadla nic , wiec..

oj strasznie mi sie twoja dietka nie podoba, w szczególnosci obiady...
efekt jojo murowany...
proponuje niewielkie porcje ale pełnowartościowego pozywienia
kasze piersi z kurczka indyka satki z twarozkiem...

jestes na dobrej drodze by wlasnie dolaczyc do siostry organizm dojdzie do skrajnego wykonczenia :!: :!: :!: :!: troche wiecej jesc a przedewszystkim bialek no i weglowodanki ale tylko do oludnia zdazysz je spalic i nie za wiele powodzenia ci zycze trzymaj sie cieplo

Kolejny dzień dietki czas zacząć :)
jutro mija tydzień.
dzis planuje isc do szpitala sie zważyć :twisted:
na sniadanko: kaszka dla niemowlaków malinowa z mlekiem 0,5%
plany na obiad do: 5 paluszków rybnych ;p

a moze macie jakies ciekawe dietetyczne przepisy? to podawajcie :D

nerwus , tamara Mam takie samo zdanie jak Wy wlasnie ze ta moja dieta nie jest najlepsza ale niestety czasu nie mam zeby cos na obiad zrobic sobie :( Matka rowniez zapracowana jest i tez nie wyreczy mnie z tej czynnosci. Postaram sie przynajmniej jakies salatki lekkie robic zeby cos dodac bo nie chce wpasc w ta chorobe bo wiem co bylo z siostra. Chodz minely juz dwa lata ona dalej ma problemy z psychika , zdrowiem i nie chce sie jej jesc a ja nie chce odzielic jej losu ;)

ja też w tygdniu nie mam kiedy robic obiadów
w srody mam szkole od 8-10 do 18, jestem w domu przed 19, zanim zrobie jedzenie jest przed 20 wiec traktuje to jako obiado kolacje ale JEM, jezeli tak malo jesz to postaraj sie np dzien wczesniej ugotować sobie kurczaka albo upiec !
a ciagu dnia jedz np mussli.
poza tym co za problem zrobic sobie rano na caly dzien pare kanapek z razowego chleba z wędliną i jesc co 2-3 godziny ?

Taka dieta do niczego dobrego nie prowadzi. Popieram cię nerwus. JA przepraszam was,ale tylko uzupełnię sobie dzienniczek kalorii, bo jadę na zajzd motocyklistów,a potem na trening. Muszę się pochwalic, że byłam u fryzjera i jestem bardzo zadowolona. Pozdrawaim i jeszcze raz przepraszam!!! Dziś 1000kcal, a od jutra tak dobiję do 1100kcal i tej grasnicy będę się trzymac, tzn. pozwolę sobie w najgorzym wypadku przekroczy do 1200kcal

od sniadanie na ktore zjadłam kaszke malinowądla dzieci
zjadłam 2 kromki WAZA z wędliną serem i ogórkiem
do tego mały grzech... małe piwko...
obiad: 2 gołąbki...
dzis grill...
czy mala kiełbaska z grilla mi zaszkodzi ???????????????????????

drobiowa nie jak tam dietka idzie u mnie juz 4 kilo spadlo