Wersja do druku
cały czas prubóje dobić do tego 1200 max to 700 ;/
Na śniadanie zjadłam 4 kromki wassa z serem tartar i masdamer do smarowania. potem na drugie activie do picia i na obiad gotowany filet z pomidorem i ogorkiem/.
i na kolacje planuje serek wiejski .
i nie dobije do 1200 ;/
Zjadaj zawsze 5 posiłków.
300kcal - śniadanie, obiad, kolacja
i dwie przekąski po 150 to wyjdzie ci 1200.
dzisiaj jakieś nie całe 800 kcal. najadłam się.
było 5 posiłków
Śniadanie:
4xwassa z serkiem tartar i serkiem do smarowania masdamer
II śniadanie:
activia do picia
Obiad:gotowany filet z pomidorem i ogórkiem
Kolacja:
2 krmoki chlebka ciemnego pelnoziarnistego z serkiem tartar i massdare
grzech:pare winogronek;/
Winogronka to nie taki znów grzech...fakt wysokokaloryczne, ale owoce w końcu :wink:
Pozdrawiam