Wątek: Jak dobić do tego 1200?;/

cały czas prubóje dobić do tego 1200 max to 700 ;/

Na śniadanie zjadłam 4 kromki wassa z serem tartar i masdamer do smarowania. potem na drugie activie do picia i na obiad gotowany filet z pomidorem i ogorkiem/.

i na kolacje planuje serek wiejski .

i nie dobije do 1200 ;/

Zjadaj zawsze 5 posiłków.
300kcal - śniadanie, obiad, kolacja
i dwie przekąski po 150 to wyjdzie ci 1200.

dzisiaj jakieś nie całe 800 kcal. najadłam się.

było 5 posiłków

Śniadanie:
4xwassa z serkiem tartar i serkiem do smarowania masdamer
II śniadanie:
activia do picia
Obiad:gotowany filet z pomidorem i ogórkiem
Kolacja:
2 krmoki chlebka ciemnego pelnoziarnistego z serkiem tartar i massdare

grzechare winogronek;/

Winogronka to nie taki znów grzech...fakt wysokokaloryczne, ale owoce w końcu
Pozdrawiam