Chcę schudnąć ;)

Hej. Jestem tutaj nowym 'grubaskiem' i cieszę się, że mogę być z Wami :D

Moja waga jakoś strasznie mi nie przeszkadza. Mam nadwagę i zdaje sobie z tego sprawę. Chcę schudnąć przede wszystkim dla siebie, chociaż nie mogę wyobrazić sobie siebie chudej. Przeszkadzają mi moje boczki i brzuch :oops: Chcę się podobać innym :lol:

Jeszcze dokładnie nie wiem jaką wybiorę dietę. Może poradzicie mi która dieta będzie dobra dla mnie? :)

Nie wiem co mam zrobić z ćwiczeniami. Tutaj jest mały problem. W marcu miałam operację na kolano (uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej) i nie mogę szaleć z ćwiczeniami. Kolano jest słabe; od października nie ćwiczę na w-f więc jestem strasznie zastana :? Ortopeda powiedział, że mogę zacząć jeździć na rowerze, ale tak od razu nie mogę się forsować. Czyli nasuwa się pytanie: co to za dieta bez ćwiczeń? :roll: Będę próbowała wykonywać jakieś najprostsze ćwiczenia dopóki kolano nie będzie mocne! :) Myślę, że jakoś z biegiem czasu wszystko się ułoży.
Więc, może znacie jakieś ćwiczenie bez mocnych obciążeń kolana? Z góry Wam dziękuję! Będę bardzo wdzięczna za rady! :)

To chyba wszystko. Po patrze jeszcze w diety i może coś wybiorę :) Zacznę od jutra, albo od poniedziałku.

Życzę Wam powodzenia no i sobie też :D

Pozdrawiam! :)
______________________________

http://www.suwaczek.pl/cache/a9dd8676c2.png

Hej :)

Najważniejsze ze odchudzasz sie dla siebie,a nie bo ktoś Ci każe albo cos takiego.
Ruch w diecie ważny, ale nie rób czegos co by Ci mogło zaszkodzić.

Ja polecam diete 1200 kcal.
Ogranicz słodycze, jedzenie po 19.

To tyle.
Życze powodzenia i wytrwałości.


_____


http://www.suwaczek.pl/cache/8a0e9cc8b1.png -> I Etap

A powiedz nam wiecej o sobie. Ile masz wzrostu ile wazysz? Ile masz lat:) I ile chciałabys wazyc po diecie;)

No właśnie. Zapomniałam o najważniejszym :p

Mam 17 lat, ważę 74 kg, mierzę 165 cm., a po diecie chciałabym ważyć 65 kg. Jak uda mi się dobrnąć do 65 kg. to może pozbędę się reszty nadwagi, ale 65 kg. mnie w pełni usatysfakcjonuje! ;)

Hm... jeszcze mam coś napisać? ;)

Werka dzięki za radę ;**
________________

http://www.suwaczek.pl/cache/a9dd8676c2.png

1200 to bardzo dobry pomysł, chociaż ja ostatnio coraz bardziej zastanawiam się nad south beach. też wygląda obiecująco. poza tym po pierwszej fazie można sporo schudnąć, co zachęca do dalszej walki o siebie. co to niej w wątku 'Przepisy sb" znajdziesz też skrócony opis tej diety.

życzę powodzenia!

Przejrzałam diety i zdecyduję się właśnie na 1200 :)

Bardzo dziękuję za radę 'trzykolory'! :)

________________

http://www.suwaczek.pl/cache/a9dd8676c2.png

nie ma za co :) tak w ogóle, to na tym watku, o którym pisałam można znaleźć dużo fajnych przepisów do zastosowania w diecie 1200 kcal :) ja, jak już skończę kopenhaską na pewno coś z tych pomysłów zaczerpnę.

No właśnie to dobry pomysł :) Ważne, żeby nie rzucić się na jedzenie bo efekt jo-jo murowany. Trzymaj się, dasz radę :) Ja w Ciebie wierzę :)

Pozdrawiam :)

siemnakoooo:D..Przylaczam sie do grupy wsparcia;);)Jestesmy w podobnym wieku;Fajnie ;)jak chcesz to zagadaj;)7123583;);)

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684

Hej.
Jak Wasze diety? :D
Ja zaczęłam od dzisiaj i mobilizuje się jak mogę, żeby mi się udało ;).
Na śniadanie zjadłam: chrupkie pieczywo (dwa wafle) do tego dwa plasterki pomidora i dwa plasterki ogórka, popiłam zieloną herbatą :). Ciężko było mi to zjeść bo nigdy nie jadłam śniadania w domu i to jeszcze o tak wczesnej porze [6:40] no ale udało mi się wszamać :D.
Nie wzięłam do szkoły drugiego śniadania... O 12 czułam głód (2 śniadanie się odezwało), ale poskromiłam go wielkim gryzem jabłka ;)
Obiad: 4 ziemniaki, łyżkę oszukanej mizerii :p a po obiedzie czerwona herbata.
Podwieczorek: pół jogurta naturalnego... i tak dobrze, bo rzadko zdarzało mi się jeść jakiekolwiek jogurty :oops: eh.
A na kolację muszę coś wykombinować. Wydaje mi się, że trochę mało zjadłam ale może mam rację i tylko mi się wydaje.
Jak myślicie? :)

Pozdrawiam i proszę o wsparcie :)

____________________

http://www.suwaczek.pl/cache/a9dd8676c2.png