Wersja do druku
Witam drodzy forumowicze!
Rok temu zrzuciłam z Waszą pomocą 10 kg lecz teraz niestety sobie pofolgowałam i już prawie wróciłam do poprzedniej wagi(a tak sie pilnowałam ale jednak słodycze wygrały;(). Od jutra zaczynam znowu dietę tylko nie wiem co wymyślić. Jaka dieta jest dobra, którą polecacie? Byłabym wdzięczna za rady:)
Pozdrawiam szuszu
hej szuszu:) :lol:
witamz cie serdecznie:)
mysle ze na poczotek powinnas sprubowac dietke 1000kcl:) :lol: jesli bedziesz g;lodna to zwiekdsz do 1200
a ile wogole wazysz i jaki masz cel:)
jakies zalozenia z ruchem
juz trzymam za ciebie kciuki
buziaki
oj ja mam dokladnie taką samą sytuacje ;]
juz raz rok temu schudłam z serwisem 10kg
mniej wiecej wszystko wrocilo
od tygodnia jestem na diecie, "swojej diecie"
Moja dieta polega na ogarniczaniu jedzenie oraz zastąpieniu niektorych produktów
mianowicie:
cukier=słodzik
normalne mleko=mleko 0% lub 0,5%
pieczywo zwykle=WAZA lub razowe
nie uzywam masła
nie smaże
oliwa=oliwa z oliwek (do ewentualnego smazenia)
mielone=gotowane pulpety z marchewką
ziemniaki=kasze, ryż
nie jem słodyczy=a jak mam ochote to galaretka lub kisiel lub suszone owoce
nie jem fast foodów
śmietana=jogurt naturalny
nie pije gazowanego
zamiast napojów=soki, przeciery, woda
jeżeli dżem to niskosłodzony
mniej wiecej tak to wygląda
cwiczenia minimalne bo nienawidze cwiczen
brzuszki hantelki skakanka spacery przysiady
planuje robic cwiczenia "8 minute ABS"
Witam kinga2085!
Ważę teraz 75 kg przy 174cm. W wakacje miałam ładne 68 kg:)[chciałabym 59:)] lecz się trochę zapuściłam. Byłam wtedy na diecie 1400kcal. Hmmm a jeśli chodzi o ruch to ze mnie straszny leń więc nie wiem czy coś z tego będzie tym bardziej, że zdaję teraz maturę...
Pozdrawiam szuszu
nerwus ja też nienawidzę ćwiczyć... ostatnia moja dieta też podobnie wyglądała... A Ty ile teraz ważysz jaki masz cel?
nie wiem ile waze i nawet niewiem dokladnie ile mam wzrostu
stawiam wstępnie na 167 wzrostu i okolo 60 kg wagi
kiedys schudłam do 52 kg
dokladne ważenie planuje zrobic jak pojade do domu na majówke to wtedy powiem ;]
moj cel to 5 kg, ewentualnie 7kg
zalezy jak moje cialo bedzie wygladąc :wink:
To z Tobą moja droga nie jest źle:) chciałabym tak. W sumie to zależy wszytsko od budowy ciała:/
Pozdrawiam szuszu
Ztwoja waga nie jest zle;);)Ale jezeli chcesz schudnac to nie mam nic przeciwko;);)Zyzce powodzenia napewno sie uda;););)
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684
fakt
źle nie jest
ale fałdki, bioderka i boczki są
na lato chciałabym sie ich troszke pozbyć
5 kg mnie uszczęśliwi
mam zdrowe podejscie do odchudzania wiec anoreksja mi nie zgrozi
chce poprostu na lato nalozyc koszulke i móc nie wciagać brzucha zeby ukryc fałdy
dziękuję i gratuluje 10 kg mniej:)