Po prostu - chcę schudnąć

Jestem nowa na tym forum i chcę oczywiście schudnąć. Na początek podaje swój przybliżony profil:

Lat: 25
Wzrost: 164 cm
Waga aktualna: 64kg (największa jaką miałam ok 66 kg)
Waga do jakiej mniej więcej aspiruję: 52 kg
Cel jaki chcę osiągnąć: - schudnąć - rzecz pierwsza,
- poprawić kondycję - moje mięśnie są tak słabiutkie, że szkoda
gadać, najmniej mam sił w nogach (chcę w zimie
chodzić na łyżwy)
- zdobyć figurę, czyli przyjemne kształty, by np.bez przeszkód
nakładać damskie stroje :) i bez skrępowania udawać się nad
wszelką wodę :wink:
- koniecznie zlikwidować cellulitis, który jest moją zmorą :? ,
- ogólnie poprawić stan zdrowia - wzmocnić odporność,
zwłaszcza układu nerwowego i pokarmowego ;-)
oba nie są w najlepszym stanie.

Moj plan działania nie przedstawia się bardzo imponująco:
- mało jeść, pamiętając o pewnych zasadach Montignaca (w poprzednim roku schudłam ok 8 kg na tej diecie w 2 miesiące, ale niestety dopadła mnie rutyna kucharska - nie miałam czasu ani pomysłów na posiłki i jadłam wciąż to samo, co nie było najlepszym rozwiązaniem, w efekcie porzuciłam dietę i przytyłam do tej samej wagi), czyli nie jem ziemniaków, białego chleba (w ogóle mało chcleba), na sniadanie albo przed śniadaniem same owoce, postaram się nie pić w czasie posiłków i nie mieszać pokamów tłuszczowych z węglowodanami, nie jem po 18-19 godzinie (wczoraj mi się nie udało, najadłam się winogron wieczorem :| )
- ćwiczyć koniecznie :!: , w moim przypadku callanetics - tylko to lubię na tyle by się czasem zmusić (najgorzej jest zacząć i ćwiczyć pierwsze kilka razy, potem bez ćwiczeń żle się czuję). Z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej ćwiczyć co 2 dzień i nie wolno robić większych przerw między ćwiczeniami niż 2 dni, po 3-dniowej przerwie czuję się tak jakbym zaczynała od początku. Ćwiczę już od kilku dni. Być może zacznę wychodzić na rower, ale jak narazie nie mam ochoty :|
- szczerze mówiąc przydałaby się jakaś pielęgnacja, ale oprócz obowiązkowych balsamów, raczej nie starczy mi wytrwałości na jakieś masaże. Tu na forum wyczytałam kiedyś o masażach zwykła kawą dla pozbycia się cellulitu, jakoby kofeina w kawie się do tego przyczyniała - chyba tego spróbuję (codziennie wieczorem masaże ciepłą papką z kawy - kilka łyżeczek kawy zalanej wżątkiem do konsystencji śmietany)

Jeśli chodzi o terminy, to w wypadku gdyby mi się udało wszystkiego przestrzegać :) widzę je następująco:
- odchudzanie - 1kg tygodniowo, chociaż przy końcu moze to trwać dłużej, więc realnie mogę to osiągnąć w 3 miesiące,
- kondycja również przy reguralnym ćwiczeniu - mniej więcej w tyle samo - na pewno ponad miesiąc
- figura - to szczerze mówiąc nie wiem, ale na pewno po schudnięciu moje ciało nie będzie jeszcze tak jędrne
- cellulitis - także nic nie wiem, pewnie bardzo długo, wydaje mi się, ze od pół roku do roku potrzeba na to by go wyliminować, a przynajmniej kolosalnie zmniejszyć
- reszta przyjdzie sama w odpowiednim na to czasie,

Nie wiem jak traktować ten post, może jako deklarację. Gdy zajrzę tu ponownie za jakiś czas będę mogła odczytać sobie to co zamierzam, w razie gdyby mi się co nieco zapomniało :wink:

Pozdrawiam serdecznie i życzę sukcesów zarówno sobie jak i wszystkim tym, którzy chcą schunąć i poprawić stan sojego wyglądu/zdrowia, hejka!!

BERECIK no to jak juz masz plan ! TO DO DZIEŁA!!!

Pozdrawiam Bunia ;)

Mam nadzieję, że moja odpowiedź ukaże się tam gdzie powinna :-) bo jeszcze dobrze nie jestem tu obeznana. Dziękuje za pozdrowienia :D
Zdaje się, że zaczęłam dietę ... hihi Mam wrażenie, że może się udać.

Chciałam w takim razie zobowiązać się tu na "papierze", że nie będę jeść żadnych słodkości na bazie cukru (nie jem od dwóch dni już) aż do odwołania :wink: oprócz miodku, hałwy(nie moge sobie obiecać, ze się nie skuszę na nią) i słodzonej kawy(bez której mój umysł nie chce się mobilizować do pracy).
Poza tym żadnych napojów gazowanych, wyskokowych, soków słodzonych. Słodycze tylko w formie owoców(oprócz bananów) i wyżej wymienionych.

Może znajdzie się ktoś kto do mnie dołączy, będzie przyjemnie.

Pozdrawiam - Magda.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Berecik

Chciałam w takim razie zobowiązać się tu na "papierze", że nie będę jeść żadnych słodkości na bazie cukru (nie jem od dwóch dni już) aż do odwołania :wink: oprócz miodku, hałwy(nie moge sobie obiecać, ze się nie skuszę na nią) i słodzonej kawy(bez której mój umysł nie chce się mobilizować do pracy).
Poza tym żadnych napojów gazowanych, wyskokowych, soków słodzonych. Słodycze tylko w formie owoców(oprócz bananów) i wyżej wymienionych.

---

TRZYMAMY ZA SŁOWO :mrgreen:

i ja trzymam kciuki za powodzenie :idea:

pozdrawiam :D
op

Bardzo się cieszę z tego wyzwania :D a teraz zmykam do pracy!
Do usłyszenia, niebawem ...

P.S. Wszystki kciuki mile widziane :wink:

Witam znowu. Dziś ciężki dzień, a wszystko przez wczoraj. Najadłam się hałwy, winogron i miodu tak, że to przesada :| Czuję się fatalnie, brzuch mam wypełniony, mięśnie mnie bolą od dwóch dni, wolałam sie wczoraj nie ważyć, żeby sobie jeszcze bardziej nie psuć samopoczucia. Co jest z tym weekendem?? W te dni wszystko idzie nie tak ...

Oj! tak weekendy sa najgorsze, bo w pracy mozna sobie zaplanować posiłki i jest to jakos uregulowane. Ale za to jest wtedy więcej czasu na sporcik.
Trzymam kciuki (z dala od słodyczy :lol: ). Mnie się już częściowo udało. Tobie też się uda.

Cześć Bereciku!
Nie przejmuj się!Troszkę za dużo zjadłaś ale masz cel!WIem, że Ci się uda!
Ja mam 168cm wzrostu/9-go lipca ważyłam 73kg/dziś już 68kg!Chcę dojść do58-59/a może jeszcze mniej?/!Ja stosuję dietę bikini!Podoba mi się , jem to co jest napisane, słodyczy nie jem, jeżdżę na rowerze i oto efekty! Wspomagajmy się a będzie nam lepiej szło!
A tak między nami:jak mam ochotę na cukierka, loda lub coś podobnego myślę co ja Wam napiszę, że cofnęłam się?To mnie trzyma!To forum mi pomaga!Może i Tobie taka motywacja pomoże?Trzymam kciuki!

Masz rację, chyba zaczynam czuć atmosferę forum. Niestety zjadłam jeszcze dwa małe wafelki - jednak czuję się głupio bo złożyłam sobie na tym formum obietnicę :oops: Czułam się jak małe dziecko, które robi coś w ukryciu :lol: i jednak wolę się przyznać do grzeszku :) Tak prawdę mówiąc to miałam wczoraj mnóstwo pomysłów na słodycze, m.in mało co nie kupiałm sobie loda, ale w ostatniej chwili sie powstrzymałam. Przynajmniej to, i dzięki wam. Myślę, że dobrze będzie się tu spowiadać hehe mam juz lepszy humor.
Nie wiem co jest z tymi weekendami, bo tak naprawdę ja nie pracuję, a jedynie mam dużo pracy przy kompie w domu. Jednak wczorajsza niedziela była okropna :?
Już bym chciała, żeby moje ciało przestało mnie boleć, to najgorszy okres, gdy zaczynam ćwiczyć.
Oskubana - mogłabyś napisać coś o tej diecie bikini?

Pozdrawiam.

Jasne słoneczko!Napiszę Ci dietkę "bikini"!Już ją wszędzie opisałam ale dla Ciebie powtórzę!
Proponowana w tym tygodniu dieta trwa 10 dni i można dzięki niej schudnąć ok. 5 kg. Jej podstawą są warzywa, owoce oraz zioła. Przebiega ona w 3 etapach:
I etap: Oczyszczanie i przygotowanie do odchudzania. Trwa dwa dni, pierwszego dnia zjada się ok. 800 kcal, zaś drugiego 1000. Można w tym czasie zrzucić jeden zbędny kg.
II etap: Spalanie zbędnego tłuszczu. Przez 6 dni należy spożyć nie więcej niż 1000 kcal dziennie. W tym czasie można schudnąć ok. 3 kg.
III etap: Stabilizacja wagi i zapobieganie efektowi jo-jo. Trwa 2 dni i przyzwyczaja organizm do normalnych posiłków; dzienna dawka kalorii wynosi 1200. Można stracić 1 kg.
W trakcie stosowania diety koniecznie należy wypijać codziennie 2 litry nie gazowanej wody mineralnej oraz pić zioła przyspieszające przemianę materii, jak np.: rumianek, bratek polny, melisa.
Jeśli dotychczasowy spadek wagi nie jest wystarczający, można jeszcze przez 6 dni stosować dietę 1200 kcal o jadłospisie zbliżonym do tego na 2 ostatnie dni.
1 dzień: Śniadanie (250 kcal): mały kubek jogurtu z ziarnami zbóż, z filiżanką malin i łyżką otrębów, herbata ziołowa
Obiad (300 kcal): 200g ugotowanej fasolki szparagowej, 2 ugotowane ziemniaki, 100g pieczonej ryby
Podwieczorek (0 kcal): woda po ugotowanej fasolce
Kolacja (250 kcal): 300g ugotowanych szparagów, 100g (3 plastry) chudej szynki, herbata ziołowa
2 dzień:
1,5 kg owoców (np. truskawek, malin lub kiwi), należy podzielić na porcje i zjeść na śniadanie, obiad i kolację. Między posiłkami pić wodę lub herbatki ziołowe.
3 dzień: Śniadanie (250 kcal): 50 g serka Tosca 3% tłuszczu; 2 łyżki płatków kukurydzianych; filiżanka truskawek
Obiad (400 kcal): omlet z warzywami (jajko, 3 łyżki kukurydzy, pomidor, 3 pieczarki i szczypiorek usmażyć na łyżce oleju); szklanka soku wielowarzywnego , np. Fortuna
Podwieczorek (100 kcal): mały kubek jogurtu naturalnego (150 g) z łyżką otrębów owsianych; suszona śliwka
Kolacja (250 kcal): pełnoziarnista grzanka; plaster sera topionego light (np. Hochland); pomidor; kiszony ogórek; szklanka soku z pomarańczy
4 dzień:
Śniadanie (260 kcal): kromka razowca z łyżeczką margaryny; jajko na miękko; pomidor
Obiad (400 kcal): 200 g ugotowanego ryżu (3 łyżki surowego); 150 g grillowanego sera feta; sałatka jarzynowa (paprykę, kiszony ogórek, 2 łyżki kukurydzy i kiełki rzeżuchy wymieszać z ½ małego kubka jogurtu naturalnego); szklanka czerwonego barszczu, np. Hortex
Podwieczorek (50 kcal): jabłko
Kolacja (300 kcal): 2 kromki chrupkiego chleba; 150 g twarożku granulowanego o obniżonej kaloryczności (np. Serek Wiejski Lekki); ogórek
5 dzień:Śniadanie (250 kcal): 2 kromki chrupkiego chleba, jajko na twardo z łyżką ketchupu, kiełki rzodkiewki, kawa lub herbata bez cukru albo zioła
Obiad (400kcal): 150g pieczonej polędwicy, surówka z kilku liści sałaty, mniszka, pomidora, cebulki dymki i ½ małego kubka jogurtu naturalnego bez cukru, ugotowany ziemniak, szklanka bulionu z kostki
Podwieczorek (50 kcal): pomarańcza
Kolacja(300 kcal): kromka razowca, 30g (plaster) odchudzonego sera żółtego z łyżką ketchupu, liść sałaty, szklanka czystego czerwonego barszczu
6 dzień: Śniadanie (250 kcal): koktajl bananowo-malinowo-jogurtowy (zmiksuj maty kubek, czyli 150 g naturalnego jogurtu z filiżanką malin, średnim bananem i łyżką otrębów owsianych); grejpfrut
Obiad (350 kcal): 150 g pieczonej piersi kurczaka; 300 g brokułów (średnia róża); 2 ugotowane ziemniaki; 3 łyżki kiszonej kapusty; szklanka soku z warzyw (np. Fortuna)
Podwieczorek (50 kcal): jabłko
Kolacja (350 kcal): 200 g ryby po grecku; mizeria; kromka razowca; szklanka bulionu z kostki
7 dzień: Śniadanie (300 kcal): mały kubek jogurtu naturalnego (150 g) z 3 łyżkami musli; kiwi
Obiad (400 kcal): 150 g pieczonej piersi indyka; 2 ziemniaki; sałatka z mniszka lekarskiego, sałaty i pomidora, skropiona, sosem winegret; szklanka czystego białego barszczu
Podwieczorek (50 kcal): brzoskwinia
Kolacja (300 kcal):250 g ugotowanych warzyw chińskich (z mrożonki) skropionych sosem sojowym, 30 g makaronu sojowego, szklanka ziół
8 dzień:
Śniadanie (200 kcal): opakowanie ryżu na mleku z wiśniami, np. Belriso
Obiad (400 kcal): 150 g pieczonego fileta rybnego; 3 łyżki kapusty kiszonej; 2 gotowane ziemniaki; szklanka soku wielowarzywnego, np. Hortex.
Podwieczorek (100 kcal): opakowanie puddingu waniliowego (150 g) z 3 łyżkami truskawek
Kolacja (350 kcal): 2 kromki razowca posmarowane cienko margaryną; 50 g wędzonej piersi indyka (4 plasterki cienko pokrojone); pomidor; herbata
9 dzień:Śniadanie (300 kcal): mały kubek jogurtu naturalnego (150 g) z 3 łyżkami musli i łyżką rodzynków, mandarynka
Przegryzka (50 kcal): jabłko
Obiad ( 400 kcal): sałatka z tuńczyka i makaronu (50 g tuńczyka w sosie własnym wymieszać z 3 łyżkami ugotowanego makaronu, ogórkiem kiszonym, łyżką szczypiorku, kiełkami rzodkiewki, łyżką oliwy z oliwek i sokiem cytrynowym, przyprawić do smaku), kromka razowca, szklanka soku pomidorowego
Podwieczorek (100 kcal): ugotować 100g fasolki szparagowej, zjeść ją i popić wodą, w której się gotowała, 2 kromki chleba chrupkiego
Kolacja(350 kcal): sałatka nicejska (3 łyżki fasolki z puszki zmieszanej z pokrojoną papryką, 50g sera żółtego light, ogórkiem konserwowym, sokiem z cytryny i łyżką musztardy), kromka razowca cienko posmarowana margaryną
10 dzień:Śniadanie (300 kcal): 2 kromki razowca cienko posmarowane margaryną, 50 chudej wędliny (2 plasterki), kiszony ogórek, 2-3 rzodkiewki, 2 łyżki kiełków mieszanych
Przegryzka (90 kcal): mały banan
Obiad (450 kcal): sałatka ryżowa (pokroić 150g ugotowanej piersi kurczaka, żółtą paprykę i pomidora, dodać 5 łyżek ugotowanego ryżu, ½ puszki zielonego groszku, łyżkę pokrojonego szczypiorku-dymki i wymieszać z ½ małego kubka jogurtu naturalnego), kromka razowca, szklanka soku pomidorowego
Podwieczorek ( 200 kcal): 2 kromki chrupkiego chleba cienko posmarowane ketchupem, 4 łyżki pasty jajecznej ze szczypiorkiem
Kolacja (300 kcal): jedna kromka grahama, 2 plastry chudego białego sera z łyżką szczypiorku i 2-3 rzodkiewki, sól, pieprz
Oto dietka bikini!!!
I co? Podoba Ci się?Mi przypadła do gustu!
A co do Twoich wafelków i że czułaś się jak dziecko które robi coś pokryjomu to ja to znam!Dlatego wolę trzymać się niż pisać"wiecie co, wczoraj zżarłam frytki, lody itp.."ale lepiej pisać prawdę nie oszukiwać samej siebie!Będziesz lepiej się czuła, ponieważ ja sama 2batony jadłam na śniadanie to kobietki mi pomogły zapomnieć o nich.Dlatego nie załamuj się i do dzieła!!!

Bardzo Ci dziękuję, kochana jesteś :D

Dieta jest bardzo ciekawa. Tylko raz, juz dawno temu byłam na podobnej diecie, gdzie każdy posiłek był dokładnie skomponowany. Może się skuszę na nią, ale z własnymi poprawkami. Tego co juz ograniczam np ziemniaków, bananów itp nie chcę zacząć jeść. Ale można to zastąpić czymś innym.
Mam pytanie, co to za kukurydza w łyżkach (nie mam pojęcia :roll: ) którą się dodaje do omleta 3 dnia diety?

Ja dałam 3łyżki kukurydzy konserwowej!Cieszę się,że się dołączysz do mnie!Ja już z73 na 68 zeszłam!Dołącz się!Będzie raźniej!!!

Z przyjemnością sie dołączę. Za dwa tygodnie wyjeżdzam na kilka dni. O niczym bardziej nie marzę by trodzkę schudnąć do tego czasu, mimo że to TYLKO dwa tygodnie.
Więc zaczynam od jutra, bo już dziś zjadłam na śniadanie zupełnie co innego. Zrobię dziś zakupy. Ale co z malinami, truskawkami? Chyba trzeba będzie je zastąpić czym innym. U mnie na działce malinki się już skończyły. Jeśli chodzi o 2 dzień diety to jest super :D trochę tylko będę musiała powalczyć z pokusa zjedzenia czegoś "porządnego".
Więc do usłyszenia!! Jutro zawiadomię jak mi idzie. A teraz pójdę sobie poćwiczyć, jakoś mam ochotę :wink:

Berciku!
Są jeszcze malinki. Na bazarach powinno być dużo. U mojej mamy na działce własnie się zaczęly. Ale możesz zamiast malinek inne owoce - porzeczki, jagody jeszcze widziałam a od biedy kiwi. Oskubana, mylę się?, bo ty jesteś szpenio od bikini?

Tak Celebriannko, to ja OSKUBANA polecam Bercikowi dietkę bikini!10dni ok5kg-to zależy od organizmu i budowy ciała!Dlatego Berciku2tyg.Ci wystarczą aby organizm przyzwyczaić do odchudzania i trochę schudniesz! Ale jak już schudniesz to nie jedz od razu normalnie tylko wejdź na dietę 1000kcal, a potem po mału zwiększaj, aby nie było efektu jo-jo! Ja mam jutro 10dzień i zaczynam dalej od początku!
Trzymam kciuki i dziękuję za przyłączenie się do mnie!Jest mi raźniej!

No i jak Ci leci, Berecik?
Co dziś wcinasz! JAk jesteś na bikini, to powinno Ci się udać. (o)Skubana juz schudła 5 kg! Podejmij wyzwanie!

Cześć Dziewczyny!
Bercik i co? Jesteś na bikini? Ja mam dziś ostatni dzień jutro znowu zaczynam!
Celebrannko, dziękuję za słowa uznania!Jesteś miła!Może to jest kop dla kogoś kto będzie chciał schudnąć i będzie diety wybierał!
A co Ty robisz tak wcześnie rano w internecie?Na kt órą chodzisz do pracy?
Pozdrawiam
PS-muszę się przyznać:teraz piję kawę z połową małego loda calipso!Jest pyszna!!!

Ja jestem zazwyczaj o 7.40! :roll: , żeby mieć czas pobajdurzyć troche na forum. Wiesz ile jest zaległości od 16.00?
Nie ma sprawy Oskubanko! Oczywiście podziwiam twój zapał do odchudzania i podsycam go, żeby inni też z niego skorzystali.
!!! Oskubana schudła 5 kg!!!! Bierzcie przykład zamiast się chować!!!!

Hej :!: Witam dziewczynki :D

Oczywiście, że jestem na diecie bikini, tak jak obiecałam 8)
Właśnie jestem po śniadaniu, zjadłam wszystko razem zmieszane:
-jogurt bacoma śliwkowy + zboża
-pokrojoną brzoskwinię
-płatki owsiane
Zaraz napiję sie hebaty pu-erh (nie wiem czy tak to się dobrze pisze).
Na obiad planuję zamiast ziemniaków cukinię, chyba pieczoną, ale to bdzie pierwsza próba, narazie samą cukinię jadłam tylko smażoną.

O 7:40 :!: To czy masz płacone za nadgodziny? Podaj mi no tu firmę w której robisz już PIP wysyłam na kontrolę!!! :lol:
Ja jestem 8:30 i o16-wychodzę!Jak coś nawalę to w sob przez 3godz naprawiam i ta sob taka będzie bo za dużo tutaj siedzę!

Pracuję od 8, ale i tak zazwyczaj robię coś innego (...ekhm...forum...)
Wychodzę o 16.15, ale i tak to wszystko jest uzależnione od mojego szofera :wink:
Ty masz lepiej oczywiscie! Ale ja jestem zadowolona z mojej pracy! :o

Nie wiem, czy mam lepiej!
Ja kocham moją pracę, szefa i pracowników też!
Ale żeby była lepiej płatna...
No ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma!
Co nie?

Czy ktoś tu coś pisał kiedyś o reklamach :?: :wink:

Mija mój pierwszy dzień na diecie bikini. Już pisałam jak wyglądało moje śniadanie. Opiszę co dalej:
Na obiad zjadłam jak przewidziano rybę i fasolkę, do tego upiekłam sobie 2 talarki cukini. Jednak był to mój eksperyment kulinarny i jak się mogłam spodziewać, niezbyt udany :? Cukinia pieczona bez żadnych dodatków smakowała jak niedojrzała kukurydza ble ... Zjadłam więc jeden talarek, a drugi usmażyłam. Zaraz się jednak przekonałam, że to chyba nie był najlepszy pomysł. Mój talerz z dietetycznym obiadkiem za sprawą jednego plasterka cukini okazał się cały wymazany tłuszczem :shock: Niby niewiele było tego oleju, ale jakoś dziwnie się poczułam :roll:
- "Koniec ze smażeniem na diecie :!: "
Na kolację zamiast szparagów kupiłam brokuły. Już od wczoraj chciałam kupić szparagi, ale dziś dopiero zdziwiona pani na targu powidziała mi, że to nie pora na szparagi :lol: no cóż, jeszcze nigdy ich nie jadłam ... Więc kolacja: brokuły+3 plasterki szynki.

Niestety między obiadem a kolacją byłam strasznie dziś zmęczona, przespałam się ze 2 godziny. Stwierdziłam, że jednak wypiję kawę, ale dziś oczywiście bez cukru. Mam nadzieję, że przez dzisiejsze wpadki moja waga mnie nie zdyskwalifikuje :D
Mam też problemy z trawieniem, coś mój brzuch ciężko trawi, ale już po kolacji poprawiło się, węic liczę że jeszcze kilka dni i pod tym wzgledem będzie OK

Bercik, nie łam się!
Jest OK!Cieszę się,że podjęłaś walkę.Cukinia-masz rację ble ale jak ma się wymarzony cel to wszystko smakuje!Ja od jutra zaczynam.Wczoraj wpadłam w samo zachwyt i placka po cygańsku wrąbałam!Dziś tylko ogóreczki i pomidorki jutro dieta!Masz przykłam, ja od 9-go lipca 5kg w dół! Dlatego masz motywację i walcz!Opisuj jak Ci leci a ja też dam swoją relację!A kukurydza-mniam, mniam

Cześć, a niech ktoś powie , jak dużo kawy piję , czarnej to źle?
Bo ja tak lubię kawę! :roll:

Dziewczyny, narazie u mnie jest OK. Tylko też mam ten problem z kawą. ja jej potrzebuję i trudno mi się odzwyczaić :? Sama nie wiem, czy to bardzo źle jak pije się kawę, dodam jeszcze że piję ze śmietanką laną.

Dziewczyny, ja nie jestem ekspertem ale tylko tyle się orientuję,że kawa szkodzi zdrowiu! Ja sama piję 2kawy dziennie, a jak jest bardzo niskie ciśnienie to do4dojdę!
Proszę ograniczcie kawę!Serduszko jest ważniejsze!
Miłego denia!

Dziewczyny, ja nie jestem ekspertem ale tylko tyle się orientuję,że kawa szkodzi zdrowiu! Ja sama piję 2kawy dziennie, a jak jest bardzo niskie ciśnienie to do4dojdę!
Proszę ograniczcie kawę!Serduszko jest ważniejsze!
Miłego denia!

Ja bez kawy w sierpniu i pierwszej połowie wrzesnia się nie obejdę. Mam na uczelni kilka zaległości i teraz muszę co nieco jeszcze zrobić. Więc dopiero jak wszystko zaliczę będę mogła sobie kawę odpuścić i tak zrobię, bo jak narazie to dopiero początek mojej diety :mrgreen:

Trzymam Ciebie za słowo!!!
Tylko nie podjadaj! :twisted: