Czas schudnąć!

Witam!

Mam 22 lata i na diecie jestem odkąd pamietam. Kiedyś nawet udało mi się fajnie schudnąć, czułam się super, ćwiczyłam wieczorami, nie jadlam słodyczy. A teraz... Szkoda slów. Nie dbam o siebie, nie uprawiam sportu, nie ćiwcze wieczorami bo mi sie nie chce. Łatwiej oglądać jakiś film i tłumaczyć się zmęczeniem po pracy. Ostatnio czuje sie strasznie nieatrakcyjna. Jak chciałam kupić kurtkę to nie mogłam znaleźć rozmiaru dla siebie :( Najgorsze u mnie są słodycze, mam ciągle apetyt. W pracy nie moge wytrzymać z głodu. To pewnie dlatego ze mam juz taki zoładek do ciągłego jedzenia przyzywczajony. Teraz też jestem głodna i myśle co by tu zjeść. Nie wiem skąd to u mnie, zajadam jakieś tam swoje niepowodzenia. Użalam się nad soba i pewnie zaczne diete a za troche zrezygnuje bo przeciez mnie sie nie uda na 100% i juz zawsze taka bede. A tu wakacje sie zblizają, chciałabym bez wstydu na plaże wyjść, albo w spódniczce i ładnej bluzeczce...
Potrzebuje wsparcia, bo nie mam go znikąd :(

Trzymaj się! Atakuj wagę, nie daj jej wygrywać! Poszukaj jakiejś dobrej dietki, myślę, że 1200 kcal będzie dobra, może nawet więcej na początek jeśli jesteś często głodna. I 4-5 małych zdrowych posiłków - to na prawdę działa. Widzę po sobie. Człowiek nie rzuca się na jedzenie, jakoś się uspokaja, nie chodzi naburmuszony - bo jest na diecie, która kojarzy mu się z głodem i wyrzeczeniami.

Ja teraz przechodzę trudny okres w swoim życiu, kiedyś już dawno otworzyłabym lodówkę i zaczęła się objadać aby wynagrodzić sobie porażki. Teraz jednak nie pozwolę na to. Niech opadnie szczęka tym, co we mnie zwątpili albo mnie odrzucili. Niech później żałują, że mnie stracili. To pomaga. Dziś i przez ostatnie dni mam trochę "negatywną" motywację, ale działa. To dziwne, ale systematyczność mojej diety mnie wycisza i uspokaja.

Trzymam kciuki!

A w ogóle to też mam 22 lata i też zaczynałam z 70 kg :) Mamy wiele wspólnego :)

Witaj :)) Ja tez jestem nowa, tez potrzebuje wsparcia wiec wiem co czujesz :) Pociesz sie ze masz mniej do zrucenia ode mnie, ja obecnie waze 82 kg :/ Ale bedzie ok, chce w to wierzyc bynajmniej...
Dolaczam sie do slow powyzej - warto pomyslec jak sie zadziwi ludzi ktorzy w ans zwatpili. Ja ostatnio spotkalam mojego eks (bo tak w ogole zrzucilam juz prawie 30 kg), byl calkowicie zszokowany! Akurat nie rozstalismy sie przez moja tusze, ale wiadomo, ze teraz mu sie bardziej spodobalam :D Zaczal wydzwaniac, zalowac itp. A ja? Po prostu go rozlaczam z niesamowita satysfakcja. Moze to troszke podle z mojej strony, ale co tam, nalezy mu sie..

Buziaki kochana, trzymaj sie. Zapraszam rowniez do mnie:)

sidex dziekuje za dobre słowo. Właśnie zamierzam jakos podejść do tej diety w ten sposób, aby nie odczuwać tego jako mordęgi i wyrzeczeń ciągłych, bo inaczej zwariuje.
A życie jak to życie, cieżkie jak cholera, a tu jeszcze sie trzeba odchudzać. Ale nie mam wyjścia. Skakałam juz dzisiaj na skakance. Z różnych sportów czas pozwala mi na coś takiego, jakieś ćwiczenia w domu. Po 10 minutach dostałam zadyszki. Jestem w kiepskiej formie fizycznej, ale codziennie 10 minut i bedzie dobrze.
Jutro zakupie coś zdrowego, jogurty, chrupkie pieczywo, sałate. I do dzieła!!

A Ty jakie metody odchudzania stosujesz oprócz 1200??

Popieram poprzedniczkę! Pomyśl o ciuchach w rozmiarze M czy S, które wiszą i czekają na moment kiedy będziesz je mogła wreszcie kupić;P, na minę rodziny, znajomych, którym szczęka opadnie na widok wojej nowej figury. Najważniejsze- weź sprawy w swoje ręce i nie pozwól by jedzenie Tobą rządziło, przejdź na 1200 kcal, dołóż do tego jakiś sport i zobaczysz, że kg. będą spadać jak szalone, z czasem cotygodniowe ważenie stanie się dla Ciebie dużą frajdą, zobaczysz ;) Maj to świetny okres na rozpoczęcie odchudzania, lada chwila pojawią się truskawki, jest dużo warzyw, które możesz przyrządzać na różne sposoby, to zdrowe, niskokaloryczne, a przede wszystkim smaczne jedzenie. Życzę powodzenia w osiąganiu sukcesu, jutro poniedziałek więc nie ogladaj się na nic, tylko zaczynaj !

Monique!
To nie jest podłe, to najlepsze co możesz mu zrobić :lol: :lol: :lol: :lol:
Ja też tak zrobię jednemu podłemu kłamcy, który mnie w sobie rozkochał po czym uznał, że woli tylko sie ze mną przyjaźnić. Niech poczeka jeszcze z miesiąc, to dostanie zawału i będzie mnie błagał na kolanach. I też go wtedy "rozłączę" :P :P :P :P :P

Czeri!
Ja jestem krasnalem, mam ledwo 164 cm wzrostu więc jem 1000 kcal. Do tego nie łączę węglowodanów z białkami i to działam. 101 dni na diecie, bez żadnej wpadki, - 12kg na liczniku. Wchodzę we wranglery z podstawówki, rozmiar 27 :shock: :shock: :shock:
Zawsze marzyłam, żeby chociaż łydkę w nich zmieścić a teraz zaczynają mi odstawać na tyłku. Moją największą motywacją są wakacje nad morzem i spokojne odsłanianie ciała w dwuczęściowym kostiumie.

No niestety z meżczyznami trzeba ostro!! Ja akurat na mojego nie nazekam, ale chciałabym żeby na mój widok oniemiał z zachwytu i zakochał sie na nowo. A ja przez jakieś swoje kompleksy zrobiłam sie drażliwa, nieznośna, marudna. W końcu mnie rzuci, bo ile można słuchać ciąglych narzekań.... Najpierw musze sobie jakis mniejszy cel ustalic, np 5 kg, jak go osiągne to kolejny, bo 10 wydaje mi sie takie nierealne... Kiedys ważyłam 59, czułam sie świetnie!! Teraz to przede wszystkim nie chce przekorczyc 70 kg, bo to juz by było źle. Oknaka że całkowicie sie zaniedbalam :(

To co dziewczyny, walczymy dla samych siebie, dla lepszego samopoczucia :?: :!:

E tam, 10 kilo poleci bardzo szybko, i to jest w rzeczywistości bardzo mało;) A jaką dietę obierasz na początek?

Sama nie wiem jaka diete stosować, bo nie za bardzo lubie liczyc kalorie. Chciałabym na poczatek tak: zero słodyczym, które są moją zmorą, nie jeść po 18, nie jeść chleba, tylko chrupkie pieczywo, ziemniaków nie jeść, gotowane zamiast smażonego. Myślicie że tak byłoby ok?

Pewnie, że tak będzie lepiej niż aktualnie to co jesz, ale mimo wszystko chociaż jeden dzień bym podliczyła na Twoim miejscu, np. jutrzejszy pierwszy dzień "ograniczania się" i zobaczysz co to znaczy w Twoim wydaniu, czy będzie to dobre i zdrowe 1200 kcal, a może więcej a oby nie mniej. Po prostu dla samego sprawdzenia, tak mniej więcej.

Mysle ze jak dorzucisz do tego troszke ruchu bedzie super :)
Co do faceta teraz tez mam takiego kochaniukiego. Z jednej strony mnie motywuje z drugiej caly czas mowi ze jestem piekna i w ogole ciagle mi mowi ze z dnia na dzien mam coraz mniejszy i ladniejszy tylek :)
ALe masz racje, nie mozna marudzic. To chyba bardziej wkurza facetow niz same nadprogramowe kilogramy.
Ale my sie nie dajemy i walczymy:)
Ok, wracam do pisania mojej magistery... Ojej, chce juz byc po....

Witam ja tez jestem nowa...Tez potrzebuje wsparcia...Chce schudnac 30 kg. Odchudzalam sie juz nie raz ale z marnymi skutkami.Ostatnio schudlam ok.6 kg ale z powrotem przytylam. Czuje sie okropnie bo zniszczylam to nad czym pracowalam. W sumie to nie pracowalam sama. Kupilam proszek odchudzajacy. On mi bardzo duzo pomogl pilam go 2 razy dziennie i jadlam 1 posilek dziennie. W miesiac schudlam ok.6 kg ale jak wczesniej pisalam z powrotem przytylam. I nie dlatego ze efekt jojo czy cos tylko dlatego ze przestalam pic ten proszek i zaczelam wiecej jesc... :( :(

No to jest właśnie efekt jojo. Że po diecie zaczynasz jeść normalnie i tyjesz. Proszek to tylko proszek. Nie zdziała cudów bez ciężkiej pracy, niestety. Każda z nas na tym forum nad tym ubolewa.

Cześć towarzyszki niedoli ;)

Jak dzisiaj minął dzień? Ciesze sie strasznie, że tyle osób tu do mnie zagląda. Człowiekowi od razu lepiej jak ktoś go wysłucha, doradzi i jak sam pomoże.
Ja podliczyłam to co dzis zjadłam, wyszło jakies 600 kcal. Ale jadłam 2 posiłki, śniadanie i obiad, nie miałam kiedy zjesc czegoś pomiędzy. Zjem za to coś pod wieczór, bo to chyba prawda, że za mało kalorii to też nie dobrze? Zresztyą nie moge sie głodzić, mam sejse, obrone. Trzeba mieć siłe na to wszystko.
Dzisiaj zrobie sobie kolejny trening skakankowy :) Dzis mam zakwasy po wczorajszym ale dobrze mi z tym, przynajmniej czuje ze mam mieśnie...

Podziwiam Cie za te cwiczenia... Ja po calym dniu nie mam juz sily... Ale kiedys tez zaczne, obiecuje :)))

Buziaki, Trzymaj sie :)

Oj mnie tez sie nie chce. Ale mam praktycznie siedzący tryb życia, bo jak sie ucze to siedze. Jedynie w pracy czasami pobiegam. Ale to kropla w morzu...
Troszke głodna jestem, ale walcze ze sobą. Zapisjam wodą....

Witam,

Dzis kolejny dzień diety. Zjadłam małe śniadanko, do pracy mam chrupkie pieczywko. Mam nadzieje że wytrzymam. Wczoraj byłam strasznie głodna. Pewnie kilka dni tak będzie. Strasznie sie boje ze mi sie nie uda, jakos nie wierze że schudne. Zawsze próbuje ale jakos nigdy nie wytrwam, bo mi waga nic nie schodzi :cry:

A wam jak idzie?? :)

Czeri po kilku dniach na pewno nie zejdzie. Trzeba cierpliwosci. A jak zobaczysz pierwsze efekty to od razu motywacja wzrosnie ;)

Mi na razie idzie calkiem niezle:) Za Ciebie tez trzyamam kciuki :))))

Hello!

No dzisiaj minał juz kolejny dzień, troche nieregularnie dzisiaj jadłam. Rano śniadanko, w pracy jogurt i chrupkie pieczywo koło 13 a dopiero teraz jakiś obiad. Zjadłam zupe bo juz nawet nie mam siły nic szykowac.
Zaraz podlicze kalorie, ale mam nadzieje ze nie przegiełam nic.
Z moim stylem zycia ciezko o regularnosc, raz jestem w domu wczesniej, innym razem późnym wieczorem... I wtedy jestem tak głodna po całym dniu że strach :(

A jak Wam minął dzień?:)

Witaj Czeri.
Najwazniejsze ze dietke trzymasz i nie masz powaznych wpadek ;)
Ja dzisiaj choc caly dzionek w domku siedzialam to tez nie podjadalam ;)
Pozdrawiam :*

Kurcze dziewczyny ale wam zazdroszczę...Obym ja miała taka motywacje jak wy i zapal do tego wszystkiego.Ja zaczynam od jutra. Mam nadzieje ze sie wreszcie uda...Slodycze moge sobie spokojnie odmówić ale gorzej jak mama ugotuje cos dobrego. No ale coz. Jak schudne to sie wtedy naciesze(oczywiscie z umiarem)...

Dymka17 najgorsze te poczatki, kiedy zoładek jest nieprzyzywczajony do małych ilości jedzenia. Własnie zjadłam sobie pomarańczka... :)

To ładnie że dzisiaj nie podjadałas, jak sie siedzi w domu, to łatwo cos chwycic i zjesc. Ja w pracy chodze głodna. Autentycznie przez cały dzień jestem glodna i zupełnie nie wiem jak z tym walczyc :(

No i kolejny dzień juz prawie za mną. Nie zaliczyłam zadnej wpadki więc chyba nie jest źle. Byłam dzis na zakupach w supermarkecie i nie kupilam nic słodkiego, a zawsze cos złapie przechodząc :)
No a jak wam idzie?

Smieszka1990 nie martw się, motywacja przyjdzie. Pomysl ze robisz to dla siebie :) Moze to ci pomoze.

Niestety dietkę zaczęłam dopiero od dzisiaj...:( I na razie mi idzie dobrze zjadłam tylko trochę sałatki greckiej i wypiłam kawę. A spaliłam kalorii bo sprzątam od rana. Jakiegoś zapału dostałam. O słodyczach raczej nie myślę bo mogę się bez nich obyć. Buziaczki.

Czesć

Kilka dni nie zaglądałam. Raz brak czasu, dwa internetu nie miałam. Dietki sie trzymam ale efektów nie ma narazie wogóle. Troche mnie to martwi. Zawsze jak sie odchudzam, to mecze sie 2-3 miesiące a wagi ubywa mi ze 3-4 kilogramy max. Sama nie wiem co tu robic :cry: :cry:

A jak wam idzie dietkowanie?