ZdeterminowanaKasiula walczy...

walcze.. mam nadzieje po raz ostatni...
waze 72 kg przy wzroscie 154 cm to bardzo duzo...
co dziwne nie jest tak ze calkiem siebie nie akceptuje.. mam cudownego chlopaka, oddanych przyjaciół,jestem na codzien radosna i moge powiedziec,ze kocham zycie

ale chwile kiedy ide do sklepu i stwierdzam, ze nie ma ani jednej rzeczy dobrej na mnie.. albo chwile,kiedy ktos tak "zyczliwie" da rade, ze az wszystkiego sie odechciewa..
komentarz blikiej osoby, rada chlopaka.. wszystko tosprawi,ze czasami czuje sie OKROPNIE.

nie pamietam kiedy bylam ostatni raz na dyskotece.. nie chodze bo zwyczajnie nie mialabym w co sie ubrac, i jak widze te lasencje idealne jak lalki barbie..


ale od dzisiaj to sie zmieni... zaczynam..

jestem na 2 dniu kopenhaskiej,wiem ze nie jest to najzdrowsza dieta ale musze,zeby miec takiego kopniaka bna poczatek, nie umiem na poczatku zwyczajnie zaczac zdrowo jesc, bo konczy sie to napadem obzarstwa,musze miec jasno wypisane co mam zjesc.
ale ta kopenhaska tak troszke zmienilam,nie 3mam sie dokladnie co dortozpisu bo na pewno nie przeszlabym na tym bezsmakowym zarciu przez 13 dni
ale o tym w nastepnym poscie...

Powodzenia :wink:
kopenhaska na początek? Ja bym na niej nie wytrzymałą także podziwiam a chęci. :twisted: :wink: :D

witaj zdeterminowana ;) trzymam kciuki za kop-enhaska ja na niej nigdy dluzej niz tydzien nie wytrzymalam..ale masz tez inne diety z rozpisanym planem np 1000 kcl ktora jest znacznie lepsza ;)

Sweet Cokie i Czarna Wampirzyco dziekuje slicznie za odwiedziny
jeszcze dzisiaj Was odwiedze :)

ja jestem nakopenhaskiej ale "zmodyfikowanej"
nie bede jadla punkt po punkcie tak jak jest bo nie wy3malabym, juz kiedys robilamzmodyfikowana dietke i udalo sie z duzym sukcesem, a wiec na czym polega ta modyfikacja:

1 dodaje przyprawy do mies ryb itd
zawsze jak robilam punkt po punkcie nigdy mi nie smakowalo to jedzenie, pokilkju dniach nie moglam juz patrzec na nie , a wiec pomimo zakazu uzywam majeranku, zioł prowansalskich itd

2) dodaje w czasie tej diety wiecej owocow- jablek

3) salate robie z sosem vinegret ( nie wiem jak to sie pisze)
zawsze nie moglam jesc zwyklej salaty z olejem,fuuuuu
i to bez sensu bylo, bo jadlam dwa liscie i nie moglam wiecej a przeciez trzeba dostarczyc tych kaloriii, nie moge jechac na dwoch lisciach salaty :)

4) kawy nie pije samej, ale z mlekiem, zwyczajnie nie trawie kawy bez
mleka.zle sie po niej czuje

5)pije duzo wody,ale pije tez herbatki rozne oczywiscie bez cukru

6) jesli sie bede czula slabo dodaje bezzadnych wyrzutow sumienia miesko, rybke,albo gotowanego kurczaka

7)odrzucam surowa marchewke i zamieniam na male jablko.
nie znosze surowej marchewki, bardzo zle reaguje na to warzywo :)

a wiec widzicie nie jest to taka kopenhaska scisla ale zobaczymy jakieefekty beda, pozniej przejde na dietke 1000 kcal.

lece teraz robic sniadanie, bo mam gosci - dwoch siostrzencow, ale bede sie dzielnie 3mala z dietka :)

Czarna Wampirzyco, czy masz swoj watek ?

faktycznie,troszkę zmodyfikowana. :wink:

a wątek swój mam w XXL 20 kg i więcej

dieta dieta ale polecam tez cwiczenia ja sama robie ABS na brzuch i Bums na tylek sa to swietne cwiczenia,proste i nie nudne :p tu masz link-> http://oread.lua.pl/8_minute.html

powodzenia bede odwiedzac i sprawdzac postepy ;)

dziekuje Sweet Cookie ze pomyslalam o tym :)

ja juz mam sciagniete dawno cwiczenia abs
na brzuch nogi posladki ramiona i roziagajace takze mam caly zestaw :)
od dzisiaj zabieram sie za nie ale na pewno nie bede wszystkich cwiczyc, bede zmieniala, ale brzuch i posladki codziennie!

wczoraj bylam na baseniku, w piatek znowu ide

aTy cwiczysz jeszcze jakos? moze skorzystam :)
ja jeszcze zamierzam od dzisiaj krecic hula hopem :)

witam witam i napisze tylko tyle....BARDZO DOBRZE KOMBINUJESZ Z TĄ KOPENHASKĄ....mi się podoba taka zmodyfikowana..i co Ci jeszcze napisze ważnego ....że moja siostra zawsze sie tak odchudzała jak Ty i wyobraź sobie że jest w miare szczupła i potrafi tak wytrzymac pół roku ...zrobic przerwe z wciąganie wszystkiego co lubi (miesiąc) i znowu taka ZMODYFIKOWANA KOPENHASKA!!!!

BUZIACZKI I TRZYMAM KCIUKI!!!!

P.S. ile masz latek?

w razie W przyszłam Ci tą wiadomości wkleic Tu!!!!!!!!

............. a więc tabelke zrobiła sobie w "microsoft exel"wypełniłam pokolorowałam....następnie wyciełam i wkleiłam do "painta"zapiałam...i przez "IrfanView" przełożyłam...żeby bez problemu wkleic do fotosika.pl...

no i później...wklejasz tak jak obrazki czyli ....[img] kopjujesz adres obrazka [/ img] i gotowe....

mam nadzieje że sobie porazdisz i wogóle cokolwiek zrozumiałaś...jeśli czegoś nie wierz to nie krępuj sie pisz....JA NA POCZĄTKU TEŻ SIĘ PYTAŁAM RADZIŁAM

witaj zdeterminowana!
ja moje odchudzanie też zaczynałam od kopsenhaskiej ;)
a właściwie to przeszłąm przez kopenhaską bo chciałam sprawdzić czy wytrzymam. Schudłam wtedy 4kg. A potem stwierdziąłm że chyba najwyższy czas żeby pozbyć się nadprogramowych kilogramów ;)

Heja! Ja uwazam, ze kopenhaska na poczatek to dobry pomysl - obkurczysz zoladek o potem po prostu nie dasz rady na raz za duzo zjesc :)
A ja obiecuje wpadac i podtrzymywac na duchu. Dasz rade :)

zaglądam...ale cię nie widze...więc może wpadne jutro...

do zobaczonka!!!!!!!!!

czesc dziewczynki :) no i wstal nowy dzionek :)

wczoraj dzien minął dobrze, dalej modyfikuje kopenhaska, nie wiem naprawde czy dobrze robie ale wiem ze na zwyklej nie wy3malabym, predzej czy pozniej rzucilabym sie na jedzenie, a teraz ooooo wiele jem mniej, bo mialam takie ataki obzarstwa ostatnimi czasami...

wczoraj byl 2 dzionekkopenhaskiej,
dodalam do menu 2 jablka male,
zamiast jogurtu naturalnego pilam keir ( jogurtu nie znosze,kefir uwielbiam)
no i salate zrobilam z pomidorem i z przyprawami

zobaczymy jak to wyjdzie,czuje sie chyba lzejsza, nawet jak schudne mniej niz po zwyklej kopenhaskiej to nic, trudno, powolutku a do celu.

dzisiaj 3 dzionek, nie zamierzam jakos strasznie zmieniac
teraz pije kawke z mleczkiem,a po poludniu 100 g szynk zjesc, 2 gotowane jajka i salate ( bez zmian ale salata bedzie doprawiona vinegret, koniec kropka :)

co do cwiczen abs wczoraj nie zaczelam :oops: ale gralam z malymi potworkami w siatke, to tez cos :) obiecuje ze od dzisiaj biore sie za abs.

gloor dziekuje slicznie za wpis i instrukcje obslugi, na pewno sie do tego przysiade ale jakos nie moge sie odwazyc narazie na mierzenie..ale zrobie to na dniach i na pewno skorzystam z Twoich wskazowek,dziekuje zawsparcie :)3mam za Ciebie kciuki

antares611 dziekuje za odwiedziny.wiem ze kopenhaska to super start zeby zmotywowac sie do dalszego odchudzania, bo wlasnie ja mialam taki problem ze nie moglam zwyczajnie mniej zaczac jesc, musze miec na poczatku dietke, zobaczyc ze troszke sie udalo schudnac ipozniej mam motywacje,
inaczej moje odchudzanie konczy sie po dniu, gora dwóch..
Gratuluje tych 4 kg ja tez zawsze tyle chudlam ale bardzo sie zle czulam itd a czesto rzucalam diete w polowie.. dlatego teraz wprowadzilam dietke z modyfikacjami, mysle ze nie schudne, niby nie drastyczne te zmiany ale jednak.. no zobaczymy jakto bedzie

dla mnie to najwazniejsze, ze czuje sie lepiej :)

monique dziekuje za odwiedzinki :) no i za slowa wsparcia:) zaraz lece Cie odwiedzic :) zobaczymy jak to bedzie, bo widziszkombinuje troszke z ta kopenhaska, ale zobaczymy, jak napisalam czuje sie lepiej, nie mam atakow glodu,i nie zjadam na raz pol lodowki :) to nawazniejsze, a dalej zobaczymy jak bedzie..

zycze Wam udanego dnia, pozdrawiam :*

ALE Z CIEBIE RANNY PTASZEK:)

...i jak to się mówi...kto rano wstaj temu Pan Bóg daje...czy cos takiego..... WIĘC DZIŚ DIETKA NAPEWNO BĘDZIE UDANA!!!!!

...a i jeszcze jeśli chodzi o mierzenie to jeśli moge się wypowiedziec[zrobisz to szybciej....to napewno i szybciej weźmiesz się za siebie...no i jak już zrzucisz to będzie napewno do czego porównywac :D ]


buziaczki życze udanego dnia

]MOJE POSTANOWIENIA, NADZIEJE, PRAGNIENIA, ZAMIERZENIA!!!!!

juz nigdy nie bede sie wstydzić siebie..
nie będe juz odmawiała sobie wyjsc, i wyjazdów dlatego, ze nie akceptuje swojego wygladu!!
juz nie bede wymyslala pretekstow,dlaczego nie chce isc na dyskoteke albo kogos odwiedziec...
bede szczupla, zdrowa i bede czula sie dobrze w moim ciele!!!!
ze sklepu bede wychodzila z fajnym, modnym ubrankiem a nie z uczuciem wstydu i zaklopotania, poniewaz rozmiar XL okazuje sie jakims mini ubrankiem!!!! bede chodzila w ladnych ubraniach, a nie tych ktore sa na mnnie dobre, bede zadbana i usmiechnieta!!

bede sie czula zdrowa,i bede kochala swoje cialo!
nie bede cierpiala od obtarc i bede czula sie dobrze z swoim cialem, nie bede cierpiala w lato i przekladala spotkan na wieczor poniewaz wtedy juz latwiej sie ubrac aby nie wygladac jak potwor!!!

bede zdrowa, usmiechnieta, bede jadla zdrowo ale przy tym smacznie, nie bede niewolnikiem diety, naucze sie zdrowo zyc!!
bede cwiczyla bo lubię!!! i sprawia mi to satysfakcje!!!
nie dlatego, ze musze!!

w dniu slubu bede najpiękniejszą panną młodą na całym świecie!
i nie dlatego,ze pospiesznie schudne glodzac sie przez 3miesiace, ale bedzie to wynikiem mojej pracy i moich wyrzeczen, tego ze wybralam inny styl zycia!!

schudne wolniej, ale w sposob zdrowy i na zawsze!!!!!!!!

a przy tym: nigdy nie stane sie zarozumiala! zawsze bede rozumiala ludzi, ktorzy borykaja się z problemami, nie powiem nikomu: oooo jak dobrze wygladasz!
bo zawsze będe pamiętała jak takie słowa potrafią obniżyć czyjeśc samopoczucie i wpłynąc na jegoakceptacje!
bede szanowała innych, za to jacy sa!


!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kochana chyba powinnam sobie wziąć do serca to co napisałaś. Ja też izoluję się od ludzi przez wzgląd na mój wygląd, choć nie powiem bo od jakiegoś czasu walczę ze swoją psychiką i jest lepiej ;)
spotkałam się ostatnio z przyjaciółką ze studiów w Krakowie i tak siedziałyśmy na ławeczce i rozmawiałyśmy. W pewnym momencieona do mnie mówi, żebym zaczęła patrzeć na ludzi. No to patrze i pytam o co chodzi, a ona na to: "I ty masz kompleksy..."
moja współlokatorka jest co prawda ode mnie wyższa, ale teżma problem z nadprogramowymi kilogramami (może nawet większy ode mnie) a jest duszą towarzystwa ;)

co do kopenhaskiej to ja ją powtórzyłam, ale po 1,5miesiąca przerwy i wtedy w ciągu 6dni zgubiłąm 4kg, potem się już nie ważyłąm a 8-go dnia przerwałam dietę bo źle się czułam. Wrócił mi z tego 1kg i od tej pory cały czas waga stoi... ale się nie poddaję ;) wiem, że w końcu waga spadnie ;)

trzymam kciuki za dietkę i przepraszam za takiego długiego posta ;)
buziaki! ;)

Zdeterminowana, piękny post, piękne słowa, które w większości dotyczą mnie samej. Izoluję się od ludzi, nie wychodzę na imprezy i na spotkania ze znajomymi, po prostu wstydzę się siebie (niestety), próbuję siebie akceptować, ale jest to bardzo trudne, szczególnie jak zawalę dietę, tak jak np. wczoraj :evil: Wtedy wszystko wokół staje się dla mnie bezsensu. Podejrzewam, że gdybym była bardziej otwarta na ludzi miałabym znajomych, ale to tylko podejrzenia. Ludzi nie uprzedzonych do osób z nadwagą czy otyłością można policzyć na palcach jednej ręki. Większość osób nie chce mieć z takimi ludźmi do czynienia, niestety piszę to z doświadczenia a nie na podstawie przypuszczeń....
Trzymam kciuki za dietkę i twoje słowa biorę głęboko do serca....
Miłej środy :*

hej piekne :)

dziekuje Wam za wpisy,

antares611 absolutnie nie przepraszaj za to,ze dlugi post,bardzo sie ciesze, jakby byl nawet na5stron przeczytalabym go jednym tchem :)

co do tych kompleksow to dochodze do wniosku, ze naprawde nie warto tracic zycia,
musimy robic swoje, krok po kroczku, ale nie przejmowac sie innymi,
ja moge powiedziec ze mam duzo znajomych i kilku prawdziwych przyjacioł,i tak naprawde ci najlepsi nie zwracaja uwagi na to, gdy zdarzy mi sie przytyc albo jestem w gorszej formie.wiedza, ze mi z tym zle,i nigdy mi sie od nich nie zdarzylo uslyszec czegos co by mnie zranilo..

reszta ludzi to roznie.. wiecie jak jest... ale to oni maja problem i niech sami sobie z nim radza..

no i czasami rodzina potrafi dopiec, ale juz przywykłam, rodziny sie nie wybiera


MMRose dziekuje za wpisik slicznie :)
wiem jak sie czujesz i rozumiem,ale wiesz co Ci powiem, musimy tak jak na poczatku napisalam realizowac krok po kroczku i nie przejmowac sie innymi,i co jeszcze waznego Ci powiem,i to naprawde sie sprawdza:

jesli bedziesz wierzyla siebie,szanowala wlasna osobe, i byla pewna inni tez beda Ciebie tak postrzegali.
wartosciowi ludzie nie beda probowali Cie ranic,
ale prosci, hamscy lub wyrachowani - uwierz bardzo szybko wyczuja,ze jestes slabsza, i beda probowali to wykorzystac.( czesto po to aby Twoim kosztem leczyc swoje kompelksy)
mama mi zawsze powtarzala,ze musze wierzyc w siebie i byc pewna tego co robie, jesli ty bedziesz siebie szanowala- inni zaczna na Ciebie inaczej patrzec,
naprawde to sie sprawdza.
czesto w liceum, gdy bylam zalamana,ze nie mam chlopaka patrzylam na dziewczyny wcale nie piekniejsze ode mnie, o wiele grubsze, ktore mialy powodzenie i byly lubiane, zawsze zadawalam sobie pytanie: jak one to robia?
co maja czego ja nie mam?????
a odpowiedz byla prosta: zaakceptowaly siebie, jesli my zle myslimy o sobie, wstydzimy sie siebie, blokujemy sie automatycznie, nie jestesmy naturalne, i same od siebie odgadaniamy ludzi,

jesli bedziemy pewne, ludzie zupelnie inaczej beda nas odbierac,

oczywiscie nie mowie,zeby od razu chodzic na disco notorycznie i prowadzic zycie nocne,ale o to zeby przelamac sie, i nie wstydzic,
zeby spotykac sie z najblizszymi, i wychodzic z domu.i uwierzyc w siebie,

Wierze w Was bardzo mocno, zobaczycie ze damy rade :*

dzisiaj 3 dzien kopenhaskiej,oczywiscie zmodyfikowanej

byllo + 1 jablko
salata z innymi warzywkami i winegret
+ kefir

czuje sie dobrze, jestem najedzona ale taaak mi w koncu lekko:)

hej gloor :) dzisiaj juz zamierzam sie zmierzyc i umiescic wymiarki ale poki co to nie moge wejsc w profil,pokazuje blad strony :shock:

masz jakies aktualne zdjecia corci? sliczna jest :)
echhh ciekawe kiedy ja doczekam takiego malenstwa :)

echhh... dzien minal dietkowo ale jakis taki nijaki.. :?

dzisiaj taka burza byla na naszych kresach, wlasciwie to burza z gradem, chyba nie widzialam jeszcze tak duzego gradu,a akurat podlewalam pomidorki pod folia,dobrze ze zdazylam uciec do domu. chociaz i tak oberwalo mi sie troche gradzikiem zanim dobieglam :)

a jak Wam dzien minal? Buziaki

u mnie (w Małopolsce) od dwóch dni prawie cały czas pada, a momentami to nic za oknem nie widać tak leje...
ta pogoda jest dobijająca...

a z kolei u mnie w zachodniopomorskim słoneczko pełną parą, dziś to chyba 30 stopni taki upał ... :roll:
Powiem Ci szczerze kochana, że ja doskonale mam świadomość tego, że inni mnie widzą w ten sposób w jaki ja widzę siebie. Jeśli jestem pewna siebie to od razu widać to na zewnątrz. Ja o tym wiem, ale niestety często gęsto jeśli chodzi o praktykę to kończy się to totalną klapą. Moja kuzynka, która owszem jest szczupła, ale z buźki jest przeciętna jest bardzo pewna siebie i bardzo wyraźnie widać to w jej zachowaniu, nie da sobie dziewczyna dmuchać w kaszę...ale reasumując staram się pracować nad swoimi słabymi stronami, nad pewnością siebie i wiarą we własne siły:)

miłego dnia :*

witajcie kochane! :)

jest 2 kg mniej w sumie od poczatlu dietki!! :)
niestety tickerka nie moge zmienic :? a to tak buduje, to samo wpisywanie mniejszych liczb.. ale nic to walczymy dalej :)

moja kopenhaska to juz nie jest kopenhaska chyba :) tak ja zmodyfikowalam,ze az strach, ale pozostaje przy glownych posilkach, jem dietkowo,i czuje sie lepiej
zobaczymy jak bedzie dalej,
jestem z siebie dumna, wczoraj mialam tyle pokus i jakos wytrzymalam, poznalam wczoraj bardzo fajnego czlowieka, moj znajomy namowil mnie zeby go odwiedzic, i tyle pysznosci bylo na stole, swojski chleb, ogorki, smalec, boczus,kielbasa itd itd
uczta w stylu stołu chlopskiego aleeee wytrzymalam, mialam taka wielka ochote napchac sie 5 kanapkami,ale postaralam sie sobie pomyslec 1 co bede z tego miala 2 jak bede sie pozniej czula, wiedzialam ze potwornie i bede na siebie zla i udalo sie przetrwac :) oczywiscie tak wykombinowalam,zeby gospodarzowi nie byloprzykro,zjadlam 2 plasterki kielbaski chudszej,pochwalilam itd i uffff nie dalam sie obzarstwu...oby zawsze tak bylo.....

MMRose wiem, rozumiem, ja tez pracuje, ja napisalam to co czuje,ale mi tez zostalo duzzzzo dowypracowania bo milion jest takich momentow w ktorych sie czuje okropnie i nie akceptuje siebie. latwiej mi w teorii mowic a trudniej wpraktyce to wszystko zrealizowac, takze latwo mi tak pisac.

jak sobie pomysle,ze musze isc na zakupy i kupic jakies ubrania bo niedlugop wyjezdzam to ciarki mi przechodza.. chcialabym jeansy kupic ale jak zwykle wszystkie pary beda za male... wrrr.. no ale nic pochodze... najbardziej denerwuja mnie nachalni sprzedawcy.. mowie czasami,ze dziekuje ze jeszcze sie zastanowie to nieee oni
a moze jednak a i jak sie pani czuje?jak nie wezme inny rozmiar, pani sie pokaze to ja powiem"?
a ja czasami chcialabym z tej przymeirzalni zniknac i tyle, co mam powiedziec, ze okazuje sie ze dzinsy z tego rozmiaru ktory uwaza sie niby za duzy, weszlyby mi conajmniej na jedna noge ? :)

MMRose 3mam mocno kciuki,obie walczymy o fajne figurki i o akcpetacje, chociaz nie jest latwo

antares611 jak mija dzien?


dzisiaj ladne sloneczko swieci,az chce sie zyc :) lece obiad pomoc robic, caluje :*

Ps wy tez nie mozecie wejsc w zakladke dzienniki??

Kochana gratuluję tych 2kg ;)

u mnie pogoda pakudna... a dieta jeszcze gorzej - dziś totalne obżarstwo :( ale od jutra znów zabieram się za dietkę ;)

dzien minął mi pracowicie

wykosilam cale podworko, chyba troszke kalorii spalilam :) posprzątałam w domu,i podlalam folie ( mamy duzo pomidorkow itd :)

zaraz wezme kapiel i natre sie oliwka.

jutro waznie - no ciekawe ile bedzie,ale mam ciezkie dni kobiece wiec wiem ze moze byc wiecej :?

antares611 nie przejmuj sie dzisiejszym dniem, i takie potrzebne,wazne zebys jutro wrocila do dietki :) 3maj sie cieplutko :*

ps. dietkowanie wzorcowe :)
dalej jestem na " kopenhaskiej" ale to juz naprawde nie jest koepnhaska :)
jedno jest wazne,czuje sie dobrze, a jestem najedzona,i czuje ze dziala

DZIEŃ DOBRY! :)

6 RANO A JA WYSPANA ZA WSZYSTKIE CZASY :)

OTO MOJA AKTUALNA WAGA, NIE MOGE ZMIENIC W DZIENNIKIACH, ZE WZGLEDU NA PROBLEMY TECHNICZNE, WIEC UMIESZCZAM TYMCZASOWY TICKEREK


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...UvK/weight.png

podziwiam Cię za to poranne wstawanie ;) mnie jutro czeka pobudka o 4.30 i nie mam pojęcia jak ja się zwlekę z łóżka :(

też mam nadzieję że niedługo przesunę swój tickerek ;)
buziaki! ;)

MOJA AKTUALNA WAGA:
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqp5Ffz/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Ffz/weight.png

ZMIENILAM TROSZKE ROZKLAD,NAJPIERW CHCE SCHUDNACDO 60 KG A POZNIEJ ZIOBACZYMY

dietka moze byc , bylam wczoraj na basenie wiec ruch tez byl
ale jak widze ile jeszcze zostalo, i ile bede musiala wlozyc zeby to osiagnac.... echhh...

nie udzielam sie ostatnio, bo ciagle mam gosci, nawet dostepu do pokoju nie mam za bardzo..

dziekuje antares611 za odwiedzinki :) mam nadzieje ze pobudke dalo sie przezyc :) JA wstaje tak rano bo juz mam taki zegar bilogogiczny :)
ale powiem Ci, ze jak spie np do 10 czuje sie pozniej bardzo zle, najlepsze dla mnie godzina to 7, 8 :)

MOJA AKTUALNA WAGA:
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqp5Ffz/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Ffz/weight.png

ZMIENILAM TROSZKE ROZKLAD,NAJPIERW CHCE SCHUDNAC DO 60 KG A POZNIEJ ZOBACZYMY


aaaaa okazalo sie ze moje kochanie wraca juz z zagranicy w ta niedziele!!!!!!!!!
a mialam tyle schudnac itd!!!!!!!
ale to nic,ciesze sie strasznie,ze go zobacze!!
a o sylwetke walcze dalej!!!!!

i wiecie jak to smiesznie sie uklada, on niespodziewanie teraz wraca w niedziele, a ja wyjezdzam w srode na 2 miesiace :cry:
ale jakos to bedzie
dzisiaj cwiczenia i dietka,walcze dalej..

Witaj :D ja mam 155cm wzrostu i niedawno wazylam 75kg :D a jednak sie udalo i walcze :D dasz rade :)

Kochana jasne, że dasz radę. Powoli ale do celu ;)
ja zazwyczaj wstaję ok 8 ale teraz mam wakacje, praca nie wypaliła, więc śpię do woli ;) a właściwie, to w nocy niezbyt się wysypiam i tak porządnie zasypiam dopiero nad ranem ok 3 lub 4 i śpię np do 10...