Z nowym rokiem - nowa ja...

Hej,

Wracam tu z podkulonym ogonem...Znów przegrałam tą nierówną walkę, walkę ze sobą, ze swoją słabą "silną wolą" i z bagażem...kilogramów!!

Nastał Nowy Rok, a z nim jak zwykle nowe postanowienia. Z tym, że teraz zakończy się to zwycięsko dla mnie.

Wróciłam tutaj, bo pisząc dzień po dniu o tym, co zjadłam i ile udało mi się ćwiczyć, pozwoli mi utrzymać się w tym postanowieniu.
Liczę też na Wasze wsparcie i od czasu do czasu o kopniaka w dupsko, jak będę schodzić na niewłaściwe tory.

A więc walkę czas zacząć...

Dziś pierwszy dzień walki.
Muszę ustalić sobie godziny posiłków i jeść dokładnie o wyznaczonych porach, by ograniczyć podjadanie. Jeśli chodzi o ćwiczenia to zostaje mi na ten moment fitness w domu :) po pracy. Mam nadzieję, że mi się uda.

ŚNIADANIE: kanapki z pełnoziarnistego pieczywa i kawa bez cukru i mleka.

Madzia, trzymam za Ciebie kciuki! Mamy te sama wage koncowa mimo ze ja zaczynam od troche wyzszej:)
Pamietaj, ze zawsze trzeba probowac, do skutku, chocby nie wiem ile razy sie upadalo:)
Znajomi zawsze sie smiali z mojego rzucania palenia, bo robilam to chyba ze sto razy i ciagle mi nie szlo ale sie nie poddawalam i probowalam dalej. Dzis jestem szczesliwa niepalaca a Ci co sie smiali zazdroszcza i pytaja jak ja to zrobilam.
Teraz pora na odchudzanie. Jesli tylko chcesz to mozemy sie wspierac.
Ja jestem na Smacznie Dopasowanej a dodatkowo rowerek 30 min kazdego dnia, basen i zumba 1 raz w tyg i pewnie dvd w domku z Mel B czy Chodakowska...

Witaj angel. Dzięki za odwiedziny i dobre słowa.

Fajnie by było się wspierać, gdyż motywacja od innych daje wiarę, potrafi podnieść na duchu. Dlatego jak masz tylko ochotę wpadaj do mnie i dziel się swoimi sukcesami oraz porażkami.

Jeśli chodzi o moją wagę to końcowa się zgadza, tzn tyle bym chciała ważyć. Początkowa jest wagą z przed 6 mies, teraz czuję, że ważę więcej, ale boję się wejść na wagę.

Nie jestem na jakieś konkretnej diecie-po prostu zdrowiej i mniej. Zmotywować się muszę do większej ilości ćwiczeń. Pracuję do późna, a po pracy dom i dziecko więc ćwiczyć mogę wtedy, gdy mała zaśnie.

Damy radę!

Hej!
To ja się chętnie dołączę...dopadło mnie jojo...ale dam radę, tak myślę...

Walki dzień drugi:

Śniadanie: 3 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem wiejskim, na obiad planuję kurczaka w curry z ryżem, kolacja tuńczyk w sosie własnym z fasolką szparagową i jajkiem. Jako przekąski kefir z żurawinką, jabłko, marchewka surowa.

Rano porcja ćwiczeń z piłką, jak mi się uda to wieczorem kolejny zestaw.

Witam, chciałabym dołączyć do wątku :) parę lat temu zrzuciłam 14 kg, ale po troszku przybywało, przybywało i tak wyszło, że wróciłam do pierwotnej wagi (75kg). Zaczęłam walkę od nowa i w tym momencie ważę 68 kg, a moim celem jest zobaczenie 5 z przodu :)

Ja także marzę by schudnąć chociaż 10 kg. Jestem na diecie dukana, czy ktoś mi może powiedzieć czy mogę przejść na dete allevo ?

Ja również się przyłączam. Walczę już od kilku tygodni i mozolnie waga idzie w dół. Diety specjalnej nie mam. Jem mniej a częściej, wychodzi tak ok 5-6 posiłków dziennie. Na kolacje jest to zazwyczaj chrupkie pieczywo lub sałatka. Biegam codziennie, niezależnie od pogody (no chyba że leje strasznie, lekki deszcz mi nie przeszkadza), ćwiczę 6 weidera w domu codziennie. i tak leci.

Nie ważyłam się od początku roku. Zrobię to w poniedziałek jak zawsze :)

Trzymam za Was mocno kciuki, do wiosny nam się uda :)

czesc nie jesteś sama z tym że ja zakończyłam stary rok chudsza ale nie aż tak jak sobie tego życzyłam wiem jedno że do wakacji muszę dać radę

Ja też ;-) to jest nas dwie. Choć marzy mi się wiosna :)

Hejka

Dopadło mnie jakies choróbsko, ale szybko się tego pozbyłam. Dietka była ok, a jeśli chodzi o ćwiczenia, to nie byłam ręki w stanie podnieść, tak mnie połamalo. Ale jutro ostro walczymy.

Czesc Dziewczyny,

jesli pozwolicie tez chcialabym sie przylaczyc. Aktualnie waze 60kg i chcialabym zrzucic conajmniej 5. Musze sie jakos zmobilizowac do diety i cwiczen - jesc mniej ale za to bardziej kolorowo i biegac kiedy tylko sie da. Poza tym brzuszki itd. Razem razniej, moze uda nam sie wzajemnie motywowac.

Hej, Jak tam Wam idzie dziewczyny,

Ja zaraz się zabieram za ćwiczenia. Staram się ćwiczyć regularnie (codziennie), choć nieraz mi czasu brakuje, Z dietą ok. Muszę więcej wody pić, ale nie wiem jak to zmienić. Bez kawy żyć nie mogę.

Jak Wam idzie? U mnie po tygodniu leniuchowania ciężko było się zmobilizować do ponownych ćwiczeń. Dzięki koleżance wróciłam do tygodniowego planu treningowego :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Madzia85777

Hej, Jak tam Wam idzie dziewczyny,

Ja zaraz się zabieram za ćwiczenia. Staram się ćwiczyć regularnie (codziennie), choć nieraz mi czasu brakuje, Z dietą ok. Muszę więcej wody pić, ale nie wiem jak to zmienić. Bez kawy żyć nie mogę.

---

Po co rezygnować z kawy? Ostatnio czytałam że kawa wspomaga pracę jelit a to przy odchudzaniu wskazane... Ja nie przepadam za kawą lekko mówiąc wcale jej nie piję i nie potrafię się zmusić. A co do wody to popieram. Pić dużo dużo! :) Pozdrawiam

Ja też od dwóch tygodni wzięłam się za siebie! mam lepsze i gorsze momenty, ale wierzę, że się uda Trzeba było zacząć, teraz już pójdzie łatwiej! przynajmniej tak się pocieszam :D

Ale to prawda. Najtrudniej jest zacząć a potem jak sie już złapie bakcyla to nie ma bata. U mnie tak było. Codziennie po 2-3 godzinki i poleciało 8 kg. A potem problemy, późno się wracało do domu a jeść się chciało tym bardziej że w dzień nie było kiedy. Teraz wiem że się uda na zawsze bo doprowadziłam do takiej wagi jaką miałam w 8 mies ciąży... :/ NIGDY WIĘCEJ!!!

Nie ma co się poddawać w tej walce pokłady cierpliwości wręcz są wskazane, dziewczyny na początku schowajcie głęboko wagę zmierzcie się cm i po 2 tyg zaczynajcie sprawdzać ile Wam ubyło. Powodzenia!

Po 2 tygodniach? Żeby się załamać chyba... Co po 2 tygodniach można zobaczyć? Co najmniej po miesiącu. Ważyć się można co tydzień. Ja kiedyś ważyłam się codziennie i można było ogłupieć... hehehe

Każdy ma inną metodę. Jeden chce widzieć nawet minimalny efekty który będzie go motywował, a ktoś woli czekać miesiąć i zobaczyć większe efekty pracy :) najważniejsze, aby one były i pozytywnie wpływały na nasz proces zmian ;)

Otóż to! Najlepiej to widać po ubraniach. Nagle stają się szersze i to jest wspaniałe uczucie :)

ja rowznie chcialem do wakacji schudnac ale sie nie udalo osiagnac wymarzonego celu ale trzymam za Was kciuki :)