Witajcie! Zakładam nowy temat dla zaczynających dukana. Sama jestem w 4dni pierwszej fazy i czuję się świetnie. W sumie do schudnięcia mam jakieś 18kg.
Zapraszam wszystkich, którzy chcą podjąć próbę, razem będzie łatwiej
Wersja do druku
Witajcie! Zakładam nowy temat dla zaczynających dukana. Sama jestem w 4dni pierwszej fazy i czuję się świetnie. W sumie do schudnięcia mam jakieś 18kg.
Zapraszam wszystkich, którzy chcą podjąć próbę, razem będzie łatwiej
Zrobiłam sobie wlasnie test Dukana, wedlug którego moja waga to 57,7 i powinnam ją osiągnąć w 114 dni. Ale jestem podekscytowana, zarejestrowałam się nawet na stronie, niestety angielskiej, bo polskiej jeszcze nie ma. A wiedziałyście, ze Dukan opracował nową wersję diety? Nazywa się Dukan2. Podam zasady jak ktoś ciekawy lub zajrzyjcie na dukan uk.
Do końca pierwszej fazy zostały jeszcze 2 dni. Czuję się świetnie, mam dużo energii, nie jestem głodna ani rozdrażniona jak to było dnia pierwszego. Jogurt na śniadanie grillowany kurczak a'la kebab na obiadek i jest ok
Hej angel,
Ja szukam motywacji...chciala bym zeby udalo mi sie dolaczyc do ciebie..
Musze uaktualnic suwak...
Ps, co to test dukana.?
Hej Agnes, milo że dołączasz. Razem raźniej:) Test dukana mozesz zrobic na stronie dukan. uk, niestety nie ma go nigdzie w wersji polskiej. Odpowiadajac a pare pytan dowiesz sie jaka jest waga, do ktorej powinnas dazyc , ile ci to zajmie i jak dlugo powinna trwac 1 faza. Oczywiscie nie jest to wymog niezbedny do rozpoczecia diety, raczej taka ciekawostka:) A ty juz bylas na dukanie? Pierwszy raz? Kiedy zaczelas i jak ci idzie? POzdrawiam!
Niezdecydowane.... zapraszamy, w kupie razniej;)
Zbieram sie teraz do dukana...po raz drugi...ale musze sie przygotowac..odswiezyc wiedze, zrobic jadlospis...itd.
W calosci Dukana nie lykam...bo mi nie pasuje, ale duzo zapozyczam.Kiedys bylam na diecie turbo...pieknie mi waga spadla.
Jak sie wciagne w to i zmotywuje to latwo mi bedzie tak dobierac jedzonko zeby waga szla w dol.
A dzis jadlospis delikatny,jeden zwykly posilek zastapiony pelnobialkowym!!!! No i 6km marszu.
Aha, a słyszałaś o nowej wersji? Stworzona przez tego samego doktora. Nazywa się Dukan 2. Mniej więcej polega na tym, ze codziennie dodajesz nową grupę produktów. Poniedziałek tylko białko, wtorek białko i warzywa w środę dodajesz owoce w czwartek pieczywo w piątek ser, nie pamietam co w sobotę ale w niedzielę jesz co chcesz. Zamówiłam wlaśnie książkę, więc niedlugo będę wiedziała wiecej... Książki chyba nie ma jeszcze w Polsce
Ostatni dzien pierwszej fazy!!! Pierwszy raz udalo mi sie wytrwac:) Jestem z siebie mega dumna. Teraz bedzie tylko lepiej. Zdecydowalam, ze druga faza bedzie u mnie 5 na 5. Już planuje jakas pyszna zupke na jutro...
Dzisiaj przyszly mi tabletki, spalacz tłuszczu (ale nie jakies tam niewiadomo jakiego pochodzenia, tylko od polskiego producenta). Jedna już lyknelam, zjem śniadanko i mykam na rowerek! Pozdrawiam i zycze wszystkim wytrwalosci:)
czesc dziewczyny ....robie gfry....kto chce? grrrr dieta z rodzina to katorga.
Angel,
Dukan2 to cos dla mnie...poszperam na necie wieczorem...na razie obiadek i zmykam bo piekna pogoda!!!!a tu to swieto!!!!
Kiedy sie wazysz?
hej, ważę się w sobotę rano. Gotowanie dla rodziny to masakra! Wczoraj robilam mężowi schabowe i juz prawie.... ale się nie dałamCytat:
Zamieszczone przez AgnesN
czesc,
no tak zycie rodzinne...schabowe i gofry....
Ciekawi mnie ile ci spadlo po pierwszej fazie...
Ty chcess schudnac 18 kg.?...to z ciebie nic nie zostanie.....
A co z aktywnoscia fizyczna...duzo cwiczysz? U mnie kompletny spadek formy....
Ale od jutra zaczynam dukana...wakacje coraz blizej...17.07 to tylko 8 tygodni...musiala bym chudnac 1kg tygodniowo zeby wygladac "JAKO TAKO"
No witam, wlasnie się zwazylam dziś po przebudzeniu na czczo. Ubylo mi dokładnie 2,7kg w ciągu 6 dni fazy 1. Jestem mega zmotywowana. Dzisiaj już zaczynam naprzemiena.Cytat:
Zamieszczone przez AgnesN
Jak zrzuce 18 to będzie akurat. Jestem niska, mam 158cm wzrostu:) Najwiekszy spadek jaki odnotowałam kiedykolwiek to...4kilo... wiec jak widzisz zaden sukces ale wierze, ze teraz się uda.
Mam rowerek stacjonarny i cwicze w domu. Na YT znalazłam program HIIT a rower a Dukan podobno poleca interwaly, wiec tak jade ze 40 minutek, codziennie.
Trzymam kciuki za Ciebie, dasz rade. Moje wakacje zaczynają się 29 czerwca a dzisiaj za oknem jakby srodek jesieni.
Agnes, a skad Ty jesteś?
2.7 kg....super!!!!!
Gratulacje !!!!!
Jestem z IE,wiec o dobra pogode ciezko. jezdze na rowerze i chodze....dzis przejechalam 9 km.
jak poprawie kondycje to tez doloze sobie trening interwalowy,
Nie podoba mi sie ta owa szata diety.pl !!! Nie potrafie zmienic swojego suwaczka:(
No coz, moze moderatorzy w koncu to ulatwia....
W kazdym razie u mnie jest 72.6kg. Jestem happy:)
Gratulacje angel,
Ja tez nie moge zmienic suwaka...
Dzis mialam kiepski dzien...tzn zjadlam kawalek biszkoptu z czekoladowa polewa....robilam dla dzieciakow i sie skusilam....zla jestem na siebie.
Na dodatek nic nie pocwiczylam dzis...ehhh weekend.
A jak ty angel100 dajesz rade?
To nic, nie martw sie i nie wyrzucaj sobie tylko wroc do dobrych nawykow i tyle:) Wiem, ze weekend najgorszy dla mnie tez ale damy rade:) Ja jak schudne do 65kg to przejde na dukan2.Cytat:
Zamieszczone przez AgnesN
Hej, wiem juz jak zmienic suwak.....trzeba zamaist w profil wejsc w powiadomienia....i tam wszystko jest po staremu :-)
ok, udalo mi sie zmienic suwak:) Wczoraj dopadl mnie kryzys. Ale nawet nie jedzeniowy, bo na nic sie nie zlamalam, tylko tak cholernie dokuczaja mi zaparcia, ze masakra. Kiedys pomagala mi xenna do picia i chyba musze kupic, bo biore te w tabletkach i nie dziala.
W pracy zlapal mnie jakis bol plecow, najmniejszy ruch byl bardzo uciazliwy... Czyzby jakies oslabienie organizmu? Sama nie wiem...
a może błonnik na zaparcia? najlepiej ten sypki :) W przypadku Dukana same otręby zazwyczaj nie wystarczają, jeszcze się hemoroidów nabawisz i tyle z tego będzie ;)
Powodzenia w dietkowaniu :)
tak jest, będę szukać błonnika w proszku, zapomniałam o nim. Wczoraj zaczęłam kolejną fazę czystych protein. Jest ok,waga leci. Nie mogę się doczekać soboty i ważenia.Cytat:
Zamieszczone przez glory24
mozecie napisac cos wiecej o tej diecie ? moze bym ja wypróbowal