Welcom back.... 3 lata i dalej w punkcie wyjścia

Witam serdecznie.. :)
Jak w temacie niestety wracam po latach... 3 lata temu brałam czynny udział na tym forum... raz był mały sukces raz wielka porażka ...
ostatecznie udało się pozbyć 10 kg... i co i wróciło z powrotem 5 :(
tłumaczę to stresem nerwami itp... niestety jem jem i jem... brakuje mi strasznie motywacji chociaż nie mogę już na siebie patrzeć a lato które puka do okna mnie załamuje...
mam 32 lata ważę 79kg przy wzroście 164 ;( koszmar :(
ogólnie mam ostatnio masakrycznie marne samopoczucie a całe ono spowodowane jest niestety nadwagą... usilnie potrzebuje jakiegoś kopa bo sama się chyb nie ogarnę :( helppppppppppppppppppppppppppp

nie potrafię zmienić tego suwaka :( mam już nowy ale nie wiem gdzie mam go dodać a tego usunąć... sprawa totalnie nie aktualna ..

Wejdż w powiadomienia i tam po boku jest edytuj sygnature.
Jakie plany żywieniowe, ćwiczeniowe?
ja tu już prawie 3 miesiące zrzuciłam 4,5kg może być a mogłoby być lepiej. Też nie jestem za wysoka przy moim 168 obecna waga też nie jest zbyt ciekawa ale mam cel zostało 7 tyg i 6 kg musi się udać i tobie też się uda. Powodzenia;)

hej kiedy skopiujesz juz link nowego suwaczka wroc do forum, bedziesz miala dawny widok strony i zamiast w formatke profil wejdz w powiadomienia i tam juz bedziesz miala po staremu po lewej stronie zmiana sygnatury :) Mam nadzieje ze pomoglam i sie uda zmienic. Ja tez mialam problem z jedzeniem zwlaszcza slodyczy ale odkad jestem tutaj to nie jem praktycznie nic zakazanego a trwa to juz 2 miesiace takze jesli sie zepniesz to Tobie tez sie uda. napisz czy masz juz jakis plan co do diety czy cwiczen moze bede mogla pomoc chociaz ekspertem nie jestem i w wielu kwestiach moge sie mylic :) Ale jednak razem bedzie razniej :)