Wątek: Welcom back.... 3 lata i dalej w punkcie wyjścia

Witam serdecznie..
Jak w temacie niestety wracam po latach... 3 lata temu brałam czynny udział na tym forum... raz był mały sukces raz wielka porażka ...
ostatecznie udało się pozbyć 10 kg... i co i wróciło z powrotem 5
tłumaczę to stresem nerwami itp... niestety jem jem i jem... brakuje mi strasznie motywacji chociaż nie mogę już na siebie patrzeć a lato które puka do okna mnie załamuje...
mam 32 lata ważę 79kg przy wzroście 164 ;( koszmar
ogólnie mam ostatnio masakrycznie marne samopoczucie a całe ono spowodowane jest niestety nadwagą... usilnie potrzebuje jakiegoś kopa bo sama się chyb nie ogarnę helppppppppppppppppppppppppppp

nie potrafię zmienić tego suwaka mam już nowy ale nie wiem gdzie mam go dodać a tego usunąć... sprawa totalnie nie aktualna ..

Wejdż w powiadomienia i tam po boku jest edytuj sygnature.
Jakie plany żywieniowe, ćwiczeniowe?
ja tu już prawie 3 miesiące zrzuciłam 4,5kg może być a mogłoby być lepiej. Też nie jestem za wysoka przy moim 168 obecna waga też nie jest zbyt ciekawa ale mam cel zostało 7 tyg i 6 kg musi się udać i tobie też się uda. Powodzenia

hej kiedy skopiujesz juz link nowego suwaczka wroc do forum, bedziesz miala dawny widok strony i zamiast w formatke profil wejdz w powiadomienia i tam juz bedziesz miala po staremu po lewej stronie zmiana sygnatury Mam nadzieje ze pomoglam i sie uda zmienic. Ja tez mialam problem z jedzeniem zwlaszcza slodyczy ale odkad jestem tutaj to nie jem praktycznie nic zakazanego a trwa to juz 2 miesiace takze jesli sie zepniesz to Tobie tez sie uda. napisz czy masz juz jakis plan co do diety czy cwiczen moze bede mogla pomoc chociaz ekspertem nie jestem i w wielu kwestiach moge sie mylic Ale jednak razem bedzie razniej