Cwicze! Jem zdrowo! Regularnie! I co !!! Waga stanela w miejscu

Witam was :) od 4 miesiecy regularnie cwicze ! Wczesniej tez bylam aktywna ale nie tak jak w ciagu ostatnich 4 miesiecy ! a wiec ! Wazylam 74 kg przy wzroscie 174 , waga na dzien dzisiejszy to 70 kg. uprawiam duzo sportu w domu i na silowni ! Dzwigam ciezary, przysiady z obciazeniem, lubie cwiczyc na maszynach roznego rodzaju ! Dodatkowo biegam, chodze na biezni pod gore, rowerek i inne cuda wianki;/ pomalu zaczynam nabierac niesmaku poniewaz nogi jak byly galaretowate tak sa ! Na brzuchu maly zarys miesni jest ale to i tak malo! Daze teraz do tego aby to cialo bylo bardziej zbite a nie jest

A jak się odżywiasz? Aktywność fizyczna to tylko połowa sukcesu. Duże znaczenie ma regularne i zdrowe odżywianie.

Witajcie :) odnosnie co do mojej diety to jeszcze chyba nigdy nie odzywialam sie tak zdrowo

Hmmm tyle sie opisalam a widze tylko jedno zdanie z tego co napisalam

Jem ryby smaze na oleju kokosowym lub rzepakowym ale tez je pieke w piekarniku.Jem pelnowartosciowe sniadania tzn jogurt, owsianka owoce itd nie uzywam cukru do kawy ani cherbaty! Pije smoothy warzywne - owocowe ! Nie jem slodyczy a jak cos wciagne to jakies samo przez siebie zrobione z platkow bananow itp Cwicze 6 razy w tygodniu! Mieszam treningi zeby cialo sie nie przyzwyczailo! Pije odzywke bialkowa!okolo 2 litry dziennie wody z cytryna i Imbirem! Lubie wykonywac cwiczenia silowe na maszynach ! Suwnice z obciazeniem wrecz kocham ! Teraz kiedy waga jakas stanela przewazaja u mnie aeorby ! Chodze po biezni pod roznymi stopniami nachylenia ! Jezdze na rowerze ! no co ja robie nie tak

Jak wykonuje cwiczenia to juz to robie porzadnie ! Lubie sie wypocic i poczuc to zmeczenie ! Lubie Ewke , Gymbreak, zwowy, mel B i duzo innych ... Sama juz nie wiem

Czy ma ktos jakis pomysl dlaczego waga stanela ...i jak mozna to zmienic ...Mozliwe jest ze,miesnie urosly a cialo tak czy inaczej sie zmienia ale jak to przyspieszyc aby tkanka tluszczowa na udach spalala sie szybciej.... Dziekuje za wszelkie informacje ...

Witaj.Dziekuje za odpowiedz ..Nie wlasnie nie robilam. I teraz zaluje..buuu Odnosnie czy widze po ubraniach ,ze waga spadla to tak....hmmm znaczy sie mieszcze sie w spodnie nie wciskajac sie do nich hii ale mam pare innych dzinsow i do nich sie nadal nie mieszcze buuu, powiedzialabym jak probuje je ubrac ,ze przytylam ..... buuu Tak wiem i zdaje sobie sprawe ,ze miesnie waza wiecej od tluszczu ,wiec jak teraz to mam zrobic aby nie spalic miesni ale spasc z tkanki tluszczowej/jeszcze jej troche mam.Waga wyjsciowa byla 74 kg teraz mam 70 i ani drgnie nizej ... Mam wzrostu 174 cm.Odzywiam sie bardzo zdrowo ,tluszczce tez spozywam te dozwolone.Spozywam okolo 4/5 posilkow dziennie i pije nieraz do 2.5 litrow wody.Cwicze tez duzo mniej wiecej 6 razy w tygodniu.Mieszam treningi aby organizm sie nie przyzwyczail..Bardzo lubie trening silowy i nie wyobrazam sobie z niego zrezygnowac.Od jakis 2 tygodni wykonuje wiecej Aerobow i Cardio aby tkanka tluszczowa schodzila szybciej /ale idzie to nadal jak krew z nosa.Daze do calkowitej eliminacji skorki pomaranczowej i ujedrnienia nog....Ale skoro przybieram na wadze to co to ma oznaczac ,ze bede jeszcze ciezsza z cellulitem i galaretowymi nogami czy jak ...... Czy jest to moze jakis zastoj organizmu hmmm no sama nie wiem ... Dziekuje za kazda odpowiedz....

Napisz swój dzienny jadlospis. Może byc kilka przyczyn ze waga stoi
-organizm sie przyzwyczaja
-jesz za duzo weglowodanow(mowilas o owocach a one maja bardzo duzo wegli) i wszystko co spalasz na silowni zjadasz w domu i wychodzisz na 0
-moze okres Ci sie zbliza i nabierasz wody?

Wlasnie doczytalam ze mowilas o zastoju wagi 4 miesiace. Noo coz, wyglada na to, ze Twoj bilans dzienny kalorii jest za duzy abys chudla, bo po 4 miesiacach to powinniec Ci chociaz kilogram zleciec