Wersja do druku
:) witam; w sumie to nie wiem jak to wyjdzie... :lol: ale mam jak najlepsze intencje; muszę się skutecznie pozbyć 6 kilo...; dokładnie śledzę wszystkie dietki od kilku dni i tak naprawdę już sama nie wiem za którą się zabrać; helppppp!!!! rower.. nie ma sprawy; 2 * na tydzień, ale z tym głodzeniem to przesada; :(
Ja osobiście polecam 1000 kcal. Sama jestem na niej i widzę efekty. Wcale nie trzeba się głodzić! Myślę, że jeśli będziesz sumiennie liczyła kalorie to nie powinno być problemów ze zrzuceniem wagi. No i oczywiście ruch! Staraj się jak najczęściej wykorzystywać wolne chwile na rower, ćwiczenia czy cośtam innego co lubisz. Z czasem się przyzwyczaisz i stanie się to Twoim normalnym i lubianym rytmem dnia :) Możesz sobei znaleźć także silną motywację. W każdym bądź razie życzę powodzenia i trzymam kciuki :d
dzięki za radę; skorzystam!!! jeżeli chodzi o tą dietę 1000 kcal to staram się cosik z tym robić; na razie wg dziennika zjadłam 350 kcal; w sumie to chrupie pieczywo i warzywka... potem kiwi i znowu dużo warzywek ; hi hi ciekawe co kolacją po pracy; może zrobię kurczaka z warzywami.... do tego albo makaronik albo ryż; oczywiście wszystko bez tłuszczu; czyli jeżeli zjem już tylko to ...... to się zmieszczę w tych 1000 kcal; dobrze by było wrócić do tych 53 kg ( I rok studiów); w sumie nigdy nie miałam problemów z wagą, ale poznałam faceta który uwielbiał ciągle jeść takie rzeczy że to koszmar..... on to dopiero później wyglądał........ a że lubię innym dogadzać to tak jakoś wyszło :wink: ; no i przytyło mi się do 65;... teraz ważę 59; a nie odchudzałam się do tej pory.....; aż do teraz / spodnie w szafie czekają, no i fajne bluzki też; akurat bym miała do pracy... nie robiłabym zakupów; mam tylko nadzieję żę starczy mi silnej woli aby dać radę; daję słowo że dzisiaj idę na rower na 60 minut; :D z wami jest mi raźniej przez to przejść.........../
No i bardzo ładna postawa! Napisz o swoich sukcesach lub (nie daj Boże) załamaniach. Jesteśmy z Tobą! Mnie osobiście forum bardzo pomaga i obiecuję, że jak tylko osiągnę wymarzoną wagę (55 kg) to od razu napiszę. Ale do tego jeszcze trochę czasu. Jakieś 3 tygodnie conajmniej.
Trzymam kciuki!
Pozdrowienia
dzieńdoberek!!! ale ładny dzień! w dodatku piątek, weekend przed nami;
wczoraj idealnie zmieściłam się w 950 kcal;
pewnie dzisiaj będzie gorzej się zmieścić, ale jakoś trzeba sobie poradzić;
jak wrócę z pracy mam indyka z warzywami i nic poza tym nie dam rady zszamać...; mam ułożony plan dnia... w sumie to same owoce i maślaneczka owocowa !!!!! mniam mniam; śniadanie miałam mniamuśne; bo było i jajeczko i pomidorek i trochę serka camembert czy jak on tam się zwie; w każdym razie "turek"; więc trzeba zahamować; cmok i wszystkim udanego dzionka:)))))))))
ogólnie mogę stwierdzić, że niesamowicie się czuję; teraz mam niesamowitą fazę na owoce; wcinam je:))))
Miło czytać, że wszystko idzie ślicznie. Ważne, żeby się nie załamywać po jednym nieudanym dniu. ALe widzę, że Ciebei to nei dotyczy! Trzymam kciuki!
Pozdrowienia!
hej dziewczynki-to i ja tu pozaglądam bo mi też potrzeba troszkę schudnąć,mam 33 lata i ostatnio coraz bardziej muszę uważać na to co jem bo niestety apetyt mam wielki.
Dziś zmieściłam się w 1200 i 45 minut rowerka przed telewizorkiem zaliczyłam-muszę na jutro zaplanować posiłki bo jak tego nie robię to wcinam co popadnie-moze mi pomozecie?najgorsze ze pracuję jutro od 14 do 24 i co tu na kolację zjeść żeby mnie głod po pracy nie dopadł :cry: pozdrawiam
ach jak cudownie za oknem!!! i za mną naprawdę udany weekend; udowodniłam sobie że jestem w stanie sobie odpuścić to co najbardziej lubię;
W sobotę byłam na działce..., z tej okazji mama zrobiła przepyszne...najlepsze na świecie i takie jak lubię placki ziemniaczane; trochę mną rzuciło i może przez chwilę zrobiło się przykro ale potem przeszło;powiedziałam sobie że nie mogę być miękka....że dam radę; no i dałam. Zjadłam kilka śliwek i już było ok; W niedzielę był luz i wszystko co było,mogło być przeze mnie pochłonięte,.... Ale oczywiście złośliwość losu skierowała mnie do cioci.. no i oczywiście pączki, czekolada i ciasteczka leżały mi przed nosem. Najciekawsze w tej całej sytuacji było to, że nie robiło to na mnie większego znaczenia. Po prostu jak powietrze. Po tych plackach bardziej już nic nie mogło mnie zmęczyć;
Mam nadzieję że wytrwam i następna wiadomość w pamiętniku też będzie taka optymistyczna; prawda jest jedna... dzięki wytrałości i temu dziennikowi można wszystko!!!! Oby tak dalej;
Niusia, jak chcesz osiądnąć swój cel? wymyśliłaś już sobie sposób na niego? Gosiaaa najlepiej zabieraj sobie kalafiorka z brokułami w jakimś pojemniczku do pracki; ja sobie robię sałatki i inne dziwne rzeczy i z tym podróżuję :))))))))))))))
shiz-jesteś wielka :D tak trzymaj -to prawdziwe zwycięstwo oprzeć sie takim pokusom dzięki za rady :) będzie mi trochę trudno dlatego że w pracy mamy darmowe obiadki regeneracyjne a na dodatek pracuję prawie z samymi mężczyznami i zaraz będa pytać dlaczego nie jem tylko przynoszę z domciu-ale fajne chłopaki z nich to zrozumieją że dbam o siebie i dadzą spokuj z pytaniami mam nadzieję
no to luz; ja też mam samych chłopaków w pracy;
najlepiej prowadź w miarę dokładnie swój kalendarz kalorii; ja od tego zaczęłam; prawdę powiedziawszy jestem tu od tamtego tygodnia a zdecydowanie łatwiej mi wszystko przychodzi jeżeli chodzi o hamowanie się przed słodyczami;zrzucam nadprogramowe kilo pierwszy raz w życiu i jest to dla mnie cholernie trudne;
chwilami mam ochotę krzyczeć..... ale spokojnie staram się zapanować nad tym apetytem który teraz jest większy niż skandynawski lodowiec;
nigdy nie wiedziałam że to jest aż tam trudne; ale na razie się udaje;
:)))))) wsparcie ze strony innych bardzo mi pomaga
Ja bym się chyba nie oparła tym plackom! Jak je sobie wyobrażę to już ślinka leci :D Jak chcę osiągnąś cel? Jestem na diecie 1000 kcal, więc schudnę dzięki skrupulatnego liczeniu. Dodatkowo jeszcze staram się ćwiczyć jak najwięcej póki jest pogoda. Kocham jeździć na rolkach (taka mała, pozyteczna słabość), troszkę biegam, no i mnóstwo rowerków, brzuszków i przysiadów. Mam silną motywację, więc wiem, że całe to zamieszanie nie skończy sie fiaskiem. Tak to właśnei się odchudzam!
Pozdrowienia!
dobrze robisz; właśnie tak należy zrzucać wagę; systematycznie po kilogramach;
robię bardzo podobnie; niestety nie mam rolek, ale za to mam rower;
a co do placków to właśnie one wzmocniły mnie najbardziej.....;w przekonaniu że dam radę; dlatego że je uwielbiam zrobię to, potem zjem z ochotą;
pozdro:)
pisz o sukcesach; będę ciebie wspierać
Wiem, że do zrzucania zbednych kg to trzeba racjonalnie podchodzic, bo potem to by wszystko wrocilo, a nie o to mi przeciez chodzi. Dziewczyny, cieszę sie z każdego Waszego sukcesu. Żebyście wiedziały, jak mnie to "popycha" do dalszego odchudzania!
Pozdrowienia
PS. Nie wiem nic o moich sukcesach (porazkach?), bo narazie staram sie nie wazyc ani nie mierzyc 8) . To mnie czeka 31 sierpnia (ale to sobie wymyslilam :d). To dlatego, że to wzmaga u mnie spore emocje, które nie zawsze są dla mnie dobre .
DZIEŃDOBEREK;
wczorajszy dzień był kolejnym udanym dniem; Jadłam same owoce i warzywa. Jak wróciłam do domku zjadłam jeszcze ziemniaczki gotowane z fasolką, brokułami, pomidorkiem i kalafiorem, oczywiście w jako takiej ilości. Wszystko zakończyłam o 18.00 i wybrałam się na rower załatwiając przy tym kilka spraw.
ale dzisiaj koszmar..... wątpię żebym miała się dzisiaj ruszać bo akurat mam gorsze dni i czuję się tragicznie; prawdopodobnie będę po powrocie do chaty leżeć i oglądać jakiś film typu Pamiętnik Briget Jones.... hi hi tylko na tego typu film mam ochotę;
poza tym mam jakieś zmiany nastroju.... i jak zacznę tu chłopakom w pracy nagle płakać to nie będą wiedzieć o co chodzi..biedni ; ....
ściskam wszystkich; jak ktoś wie jak dać radę z dietą w takich nieszczęsnych okolicznościach to helppppp!!!!!!!!!
shiz80, złe dni i ten cały kryzys minie! Ja miałam podobnie kilka dni temu i teraz wszystko jest dobrze. Pomyśl o tym jak wiele dokonałaś wczoraj!
U mnie i wczoraj, i dzisiaj jest całkiem dobrze. Jakoś nei jestem tak potwornie głodna. Może to wpływ końca sierpnia? W końcu wyznaczyłam sobie ważenie 31 :shock: Uparłam się na efekt i już. To u mnie rzadkość. Zazwyczaj mam słomiany zapał, ale nie tym razem! Dziewczyny, pozdrawiam gorąco i liczę na Wasze sukcesy!!!!!!!!
Pozdrowienia.
Ps. shiz80, ja tam lubię Bridget Jones!!!!!!
no i jeszcze troszeczkę;
już większość dnia za mną; zjadłam średnio na jeża;
chyba ok. 600 kcal jest; ale przede mną kolacja; nie mam apetytu....
buuuuuuuuuuu......... a co z tą wagą; ciekawe czy jutro się ruszy
martwię się że zacznę mieć wyrzuty sumienia jak coś zjem;
ciekawe jak by tu przyśpieszyć przemianę materii;
Niusia....właśnie dlatego napisałam że takie filmy mi pomagają; są niesamowicie rozweselające i działają jak tabliczka czekolady;
powiedz mi.... il chcesz ważyć? bo chyba się cyferki pomyliły;a ile masz wzrostu??
aha... jakby ktoś miał wiadomości na temat modelowania dolnych partii ciała to proszę o podpowiedź; no i na przemianę materii też cosik by się przydało; cmok;
dobrze tu być:))))))))
no i dzisiaj ciąg daszy.....
rano pomidorowa....(150 kcal)......teraz gruszka i śliwki węgierki (to pewnie ze 100 kcal)....a dalej mam w pudełeczku sałatkę z tuńczyka, pomidorka, ogórka,jogurtu i musztardy(jakieś 250kcal) ; potem zjem do tego brzoskwinię i starczy bo wieczorem mam spotkanie towarzyskie; ......
przecież nie zamknę się chyba w domu??? no i to wesele w sobotę;
o rany... jak ja sobie dam radę
Oj dasz sobie rade! Ja daję sobie radę wiec niby czemu Ty masz miec problemy? Widze, że całkiem ładnei idzie Ci dietka!
MAm 173 cm wzrostu i waże 59. Chciałabym jakies 56. No to juz "wykonczeniowka". Te 3 kg i koniec z dietą! Nawet nie potrafie sobie tego wyobrazic. Juz tak dlugo jestem na diecie ze zapomnialam jak to jest nie byc na niej :)
pozdrowienia!!!!!!!!!!!!!!!!!
no tak; wszystko ok...ale co z tą sobotą?
jak dać radę, o czym mysleć; przecież zwariuję;
to jest naprawdę męczące, tak myśleć i myśleć:((((((((((((((
shiz80, już nie myśl o tej sobocie! Po prostu idź tam i świetnie się baw. Nie dręcz się tym co tam sie stanie. Nawet jeśli zjesz więcej to nic Ci nie będzie. W końcu dieta jest dla Ciebie a nie Ty dla niej. Jeden dzień nei zmieni nagle wszystkiego.
Miłej zabawy!
Pozdrowienia.
dobrze, dziękuję Niusia za te słowa, bardzo mi pomogły;
postaram się żeby wszystko było ok.
dzisiaj zważyłam się i jest o 2 kilo mniej; hurrraaaa! ( wczoraj zjadłam wieczorem coś czego nie powinnam a mianowicie kawałek sandacza i kanapkę z serkiem kozim i pleśniowym, ale potem przejechałam 20 km więc chyba nic się strasznego nie stało);
waga jest ok, więc wszystko jest dobrze:)))))))))))))
SHIZ ,gratuluję pozbycia się 2 kg.Trzymam kciuki za dalsze odchudzanko!
A ja już nie chudnę. Po prostu jestem na diecie i nie chudnę. Ale wiem, że to może być przejściowe. Chyba zmniejszę liczbę zjadanych kalorii i postaram się więcej poruszać. A najbardziej to boję się przytyć. Normalnie panicznie się tego boję!
Pozdrowienia
Trzymam za Was kciuki