...już 4 kg mniej a będzie jeszcze więcej ...

Witam wszystkie grubaski.

odchudzam się już kolejny raz. zawsze były efekty niestety nie potafiłam :oops: utrzymać tej wagi. więc znowu próbuję. narazie ubyło mi 4 kg to i tak ładnie. wiem że potrafię ale mimo to chetnie wymienię opinie na tematy odchudzania z Wami.

dzisiaj na sniadanko:
3 plasterki szynki drobiowej ok 45g
1 mały pomidor ok 100 g
kawa bez cukru
mała brzoskwinia ok 100 g :wink:

jestem z siebie dumna.

od trzech dni nie jem chleba,ziemniaków,makaronów itp.

jadam serek wiejski,sałatki,pomidory,nektarynki,brzoskwinie,b ardzo często arbuza.
jogurty i serek danio waniliowy, gotowaną rybę bez soli,

od dwóch tygodni nie ruszyłam ciasta pozwalam sobie na jedną kostkę czekolady lub jedno ptasie mleczko. przestałam słodzić kawę.

od kilku dni mieszczę się w ok 1000 - 1300 kalorii :lol:

spalam też w tych granicach - chciałabym bardzo do końca roku zrzucić ok 15 kg. :?

bedę wdzięczna jak ktoś się do mnie przyłączy.

czekam :lol:
jestem dostępna popołudniami - rano pracuję.

życzę powodzenia wszytkim którzy walczą ze słoninką.

papa majamigo

Gratuluję!
Ja dotąd schudłam jakieś 4,5 kg, ale nie liczyłam kalorii, tylko starałam się jeść regularnie i kolację o 19, no i jeszcze się troszke ruszałam.
Wierzę, że na pewno uda Ci się osiągnąć swój cel.
Trzymam kciuki!

jagcia

cieszę się że wpadłaś.

dzięki za ciepłe słowa.

no to razem zaczynamy- na początku bedę liczyć kalorie póżniej będę wiedziała na pamięć co jeść i ile żeby było ok 1300 . z czasem wpada się w przyzwyczajenie prawda.
obym ODZWYCZAIŁA się jeść jak przed dwoma tygodniami.
ktoś kiedyś powiedział że odchudzajace się grubaski powinny wbić sobie do głowy to że
-NIE ODZCHUDZAJĄ SIĘ TYLKO ZMIENIAJĄ SWOJE NAWYKI ŻYWIENIOWE NA ZAWSZE, NA CAŁE ŻYCIE-

trochę to przerażające wiedzieć że już nigdy ciasta torta wieczornej kolacyjki.
i z tym właśnie mam problem jak już schudnę wielka radość
póżniej wyciszenie a póżniej - a co tam tylko jeden kawałeczek serniczka...itd
a reszta juz widoma

a dzisiaj wracają moje dzieciaki z wakacji zamierzam upiec serniczek z brzoskwiniami i niech mi łapki dostaną pryszczy jak go ruszę .

papa :lol:

zwróciłaś uwagę na to że godzina wysłania widomości jest z poślizgiem. ..

Jagcia trzymaj się cieplutko bo zima nadchodzi brrrrrr..
nie cierpię długich jesiennych wieczorów.
grudzień jakoś leci bo uwielbiam ŚWIĘTA ŚWIETA ŚWIĘTA

Może ktoś udzieli mi rady - nie w temacie odchudzania
jestem w dieta.pl od tygodnia nie bardzo umiem się poruszać

wpisałam temat.
co mam zrobić żedy przed tematem była ta czarna strzałka i kopertka inni mają a ja trąba nie. douczcie mnie proszę

pap