Witam wszystkie grubaski.

odchudzam się już kolejny raz. zawsze były efekty niestety nie potafiłam utrzymać tej wagi. więc znowu próbuję. narazie ubyło mi 4 kg to i tak ładnie. wiem że potrafię ale mimo to chetnie wymienię opinie na tematy odchudzania z Wami.

dzisiaj na sniadanko:
3 plasterki szynki drobiowej ok 45g
1 mały pomidor ok 100 g
kawa bez cukru
mała brzoskwinia ok 100 g

jestem z siebie dumna.

od trzech dni nie jem chleba,ziemniaków,makaronów itp.

jadam serek wiejski,sałatki,pomidory,nektarynki,brzoskwinie,b ardzo często arbuza.
jogurty i serek danio waniliowy, gotowaną rybę bez soli,

od dwóch tygodni nie ruszyłam ciasta pozwalam sobie na jedną kostkę czekolady lub jedno ptasie mleczko. przestałam słodzić kawę.

od kilku dni mieszczę się w ok 1000 - 1300 kalorii

spalam też w tych granicach - chciałabym bardzo do końca roku zrzucić ok 15 kg.

bedę wdzięczna jak ktoś się do mnie przyłączy.

czekam
jestem dostępna popołudniami - rano pracuję.

życzę powodzenia wszytkim którzy walczą ze słoninką.

papa majamigo