Wersja do druku
Witam Was wszystkich. Mam 18 lat i próbuje zrzucić kilka kilogramów. Choć z natury jestem leniem i nie bardzo mi się chce, ale musze! Nie chce być smutnym grubaskiem :( Moja figura wcale mi się nie podoba i mam jej już serdecznie dość! Chciałabym aby ktokolwiek mi doradził jak mogłabym zrzucić kilka kilogramów...Ach... i ten mój wielki brzuch, wyglądam jak w ciąży ( ale nie jestem ). Widać na nim efekty jojo :( Pomóżcie!!
Witaj!!!!
MAm ten sam problem z brzuchem co ty a walcze z tym nastepujaco:
wieczorami biegam 2 razy w tygodniu chodze na siłownie i jak pogoda dopisuje to jezdze na rowerze:)
Radze ci połaczyc wysiłek aerobowy żpołaczyc z wysiłkiem siłowym tzn, musisz spalic ten tłuscz a zarazem uformowac miesnie:)
A ile wazysz i ile masz wzrostu:)????
Skąd ja to znam ... Nigdy właściwie nie byłam grubase, ale moje 55-56 kg przy 173 cm wzrostu nie podobało mi się. No i 68 cm w pasie :oops: Ale wzięłam się za siebie. Nie jadłam smażonego, mięsko drobiowe piekłam na grillu. Do oobiadu nie jadłam ziemniaków, tylko kasze i ryż. I dziennie robiłam 100 brzuszków (i dalej robię). I efekt jest. Po ponad 2 miesiąch ważę 49 kg i w pasie mam 60 cm :D Radzę ci przejść na dietę 1000 kcal bo nie jest ona trudna do wytrzymania, możesz jeść to co chcesz tylko żeby się zmieścić w 1000 kcal. Trzymam za ciebie kciuki :D