Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Wątek: Pomóżcie!!

  1. #1
    jadomka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-08-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Pomóżcie!!

    Witam Was wszystkich. Mam 18 lat i próbuje zrzucić kilka kilogramów. Choć z natury jestem leniem i nie bardzo mi się chce, ale musze! Nie chce być smutnym grubaskiem Moja figura wcale mi się nie podoba i mam jej już serdecznie dość! Chciałabym aby ktokolwiek mi doradził jak mogłabym zrzucić kilka kilogramów...Ach... i ten mój wielki brzuch, wyglądam jak w ciąży ( ale nie jestem ). Widać na nim efekty jojo Pomóżcie!!

  2. #2
    Guest

    Domyślnie

    Witaj!!!!
    MAm ten sam problem z brzuchem co ty a walcze z tym nastepujaco:
    wieczorami biegam 2 razy w tygodniu chodze na siłownie i jak pogoda dopisuje to jezdze na rowerze
    Radze ci połaczyc wysiłek aerobowy żpołaczyc z wysiłkiem siłowym tzn, musisz spalic ten tłuscz a zarazem uformowac miesnie
    A ile wazysz i ile masz wzrostu????

  3. #3
    olenkaaaa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    22-07-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Dasz radę

    Skąd ja to znam ... Nigdy właściwie nie byłam grubase, ale moje 55-56 kg przy 173 cm wzrostu nie podobało mi się. No i 68 cm w pasie Ale wzięłam się za siebie. Nie jadłam smażonego, mięsko drobiowe piekłam na grillu. Do oobiadu nie jadłam ziemniaków, tylko kasze i ryż. I dziennie robiłam 100 brzuszków (i dalej robię). I efekt jest. Po ponad 2 miesiąch ważę 49 kg i w pasie mam 60 cm Radzę ci przejść na dietę 1000 kcal bo nie jest ona trudna do wytrzymania, możesz jeść to co chcesz tylko żeby się zmieścić w 1000 kcal. Trzymam za ciebie kciuki

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •