postanowienie

witam wszystkich zrzucających nadwagę mniejszą lub większa!!! Po raz kolejny podchodzę do tematu odchudzania ... mam mocne postanowienie( chciałabym pozbyć sie około 20 kg.) :) od 1 września zamierzam pokonac brak silnej woli (choć w moim przypadku to trudne). Nie moge powiedzieć miałam już małe sukcesy .. do 10 kg. , ale niestety powrót do starych nawyków pozwolił mi to odrobic szybko :cry: Teraz mam nadzieję , że będzie inaczej .. przy Waszej pomocy napewno!!Poradźcie jak rozpocząc tą walkę !!!Pozdrawiam wszystkich odchudzających i trzymam za Was kciuki

najlepsze są systematyczne ćwiczenia w połaczeniu z dietką...
jesli trudno jeast ci się zmobilizowac to zapraszam na post
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=54434
naprawde można pokonać swoje słabości..uwiez w to :lol: a osiagniesz sukces :!:

Dzięki Chudne Skutecznie za porady i linki napewno z nich skorzystam bo mam nadzieję że ostatni raz podchodze do odchudzania ale tym razem skutecznie :) Chęć pokonania braku silnej woli jest duża!! Dzięki jeszcze raz za pomoc

Sluchaj pierwszy krok już zrobilaś.Podjęlaś decyzję o odchudzaniu.Brawo!Teraz najważniejsze jest to żebyś w tym postanowieniu wytrwala i uzbroila się w cierpliwość.Musisz pamiętać że odchudzanie jest to proces dlugotrwaly i może trwać nawet kilka miesięcy.Odchudzanie wymaga ogromnego wysilku i wyrzeczeń.Musisz się liczyć z tym że waga od razu nie zacznie spadać i efektów od razu nie będzie widać.Efekty dopiero przyjdą z czasem.Odchudzanie wymaga dużego samozaparcia i silnej woli także będziesz musiala wykazać tutaj silną wolę.Dobrze by bylo gdybyś zaczęla trenować jakiś sport.Polecam aerobic i plywanie ale musisz dolączyć też jakąś dietę.Bo same ćwiczenia bez diety ci nic nie dadzą.Trzymam kciuki za ciebie i mam nadzieję że ci się uda.Życzę powodzenia w odchudzaniu.Informuj na forum na bieżąco o efektach.Pozdrawiam.Ania