**DzIeNnIcZeK*sPoWiEdNiCzEk*TyGrYsKa** cz.3

Errrrrrrrrrr......rrrrroryyyy..... !!!!!!!!

Dzisiaj:
#śniadanie:
grahamka - 125 kcal
margaryna - 25 kcal
1 plaster sera - 42 kcal
2 plastry szynki indyczej - 38 kcal

#śniadanie2:
2 tyciunie jabłuszka - 80 kcal
2 marchewki - 30 kcal

#obiad:
serek waniliowy JANA - 145 kcal
otręby pszenne - 10 kcal
pomarańcz - 80 kcal

#kolacja:
ser biały - 250 kcal
jogurt naturalny - 55 kcal
miód - 20 kcal
2 jabłka - 100 kcal
kapusta - 20 kcal

razem: 1020 kcal
aktywność fizyczna:
- 100 brzuszków
- 10 km na rowerku stacjonarnym

Dzisiaj rano koleżanki wsiamały po 4 duze bułki z masłem i nutellą a póżniej zagryzły ciastkami i zjadły banany na deser. Na same śniadanko miały około 2000 kcal !!!!!! A takie z nich laski. Niesprawiedliwość! :)

Spotkałam się dzisiaj z jednym takim, zapraszał mnie na balety ale ja nie dałam za wygraną :) Ale to żaden nowy już się z nim kilka razy wcześniej spotykałam. Jest fajnym kolegą i tylko kolegą i pewnie to się nie zmieni, bo jednak nie takiego chłopaka na chłopaka szukam... :)


Całuski
Cukiereczki
Ciasteczka

tygrysek

Zgadzam sie z Ofelia co do kolezanek! Doskonalym przykladem jest moja mama! Naprawde! Kiedys tez jej kolezanki zazdroscily bo byla chuda i jadla ile chciala a teraz jest gruba ( bez obrazy mamusiu:)) i sie odchudza i nic to nie daje bo nie wytrzymuje! Ale niestety ja nie oziedziczylam szczuplej sylwetki z mlodosci...chlip chlip... dlatego o niea walcze! Trzymaj sie tygrysku i pisz jak tam dietka i chlopaki:))

nooooo tygrysku :
musze Cie wychwalic -slicznie sobie radzisz ...oby tak dalej ...
Tusiaczek.

#śniadanie:
2,5 kromeńki ch.razowego - 140 kcal
maragryna - 38 kcal
1 plaster sera - 42 kcal
2 plastry szynki z indyka - 38 kcal
ketchup - 10 kcal

#śniadanie2:
jabłko - 65 kcal
kapusta - 8 kcal

#obiad:
ogórki konserwowe - 60 kcal
jogurt naturalny - 65 kcal
serek waniliowy - 145 kcal
otręby pszenne - 10 kcal
szynka z indyka - 130 kcal

#podwieczorek:
jabłko - 70 kcal

#kolacja:
3 pieczarki - 10 kcal
kapusta (malutko) - 5 kcal

razem: 836 kcal
aktywność fizyczna:
- 100 brzuszków
- 10 km na rowerku stacjonarnym
- troszkę tańczenia

Co to był dzisiaj za dzień... :))) Rano wstałam rodziców nie ma tata pojechał na basen mama do szkoły na studia doktoranckie. W domu tylko ja, mój brat spał a na stole leżały moje ulubione ciastka z kremem...słodyczy nie jadam ale za tymi ciastkami szczególnie przepadam ;P Więc co zrobiłam? Przeszłam obok nich obojętne pokazałam im jęzor włączyłam radio i zaczęłam tańczyć :)))
Poszłam dzisiaj do mojej psiapsółki a tam kumpele i kumple włączyliśmy sobie horrory i oglądaliśmy, się baliśmy i jedliśmy ciasto (znaczy oni jedli, ja się patrzyłam) haha :)))) A jak wróciłam okazało się że mamy iść do wujka na kolację na pizzę. Ale pizza mnie nie rusza.... nie mam na nią najmniejszej ochoty ;)

3 dzień diety uważam za zakończony! ;)

Cześć Ofelio! Pytasz się o te brzuszki. A więc to jest tak że jak je robiłam to za pierwszym razem zrobiłam tylko 30, następnego dnia było już 60, jeszcze następnego zrobiłam 100 ale zdychałam strasznie :P, ale za to 4 dnia zrobiłam już ich 200!!! Teraz też bym mogła tyle ale jestem na to zbyt leniwa więc jest 100 ;p I jak do tej pory nie zniechęca mnie to.

I cześć Waszko!!!!! Wspaniale że ty też jeździsz na konikach! ja mam aktualnie przerwę chciałam zacząć od ferii ale mama chce troszkę pieniążków zaoszczędzić i jak na razie nie mam jak ;( Ostatnim razem jak byłam to spadłam z konia i wylądowałam pod nim i mało co by mnie nie przygniótł, osoby które to widziały mówiły że wyglądało to jak z najgorszego horroru!!!
A ile Waszko już czasu jeździsz??? Startujesz w jakiś zawodach czy tylko tak o z przyjemności :) Napisz na ten temat jak najwięcej bo ja po prostu LOVE KONIKI (szczególnie tak jak ty arabki) i uwielbiam o nich rozmawiać ;)


pozdrowienia dla wszystkich dupek odwiedzających mojego pościka :]

Cześć Tygrysku
Co do tych koleżanek, to ja też takie miałam, a sama zawsze byłam ciut za gruba - wahania od 51-62 kg (163cm) i zawsze walczyłam. Tyle, że jak już umiałam walczyć.... jak moje koleżanki urodziły dzieciaki, to nagle tą bajeczną przemianę trafił szlag.... I ja mam jak zwykle ciut nadwagi... 5 kg (58) I chudnę sobie powoli... Moja przemiana materii nie zmieniła się, zawsze musiałam uważać. Ale one mają 20-30 kg nadwagi, a ja wyglądam prawie dobrze... I mi łatwiej, bo umiem, zaprawę mam:)))
Więc z Tobą pewnie też tak będzie :))) sprwiedliwość jest... tylko nie zawsze od razu....
Mówiłaś, że jeżdzisz? Ja dzierżawię klaczkę.... Już pracuję, wiec mogę. kocham konie, szczególnie arabki...
Buźka,
Serniczek
Lody...
Waszka

Gratuluję udanej "przeprowadzki" i życzę przyjemnego meblowania":)))
A co do twoich koleżanek to przeważnie tak jest że chuda" z natury) dziewczyna je barddzo dużo i nie tyje ... ale do czasu!!!
Za jakies 10 lat może sie okazac ze twoja (obecnie) szczupla koleżanka stała sie grubaskiem!!! Bo teraz je bardzo kalorycznie i z wiekiem bedzie jej sie coraz trudniej odzwyczaić od pyszności tego świta!!!

Tygrysku... jak tobie sie udaje zrobić 10 brzuszków na raz ...???? Nie zniecheca cie to ???

Pozdrówka
Ofelia*

Hej Tygrysku,witamy w nowych skromnych progach :)) Nowe mieszkanko,musimy ślicznie umeblować :))
Prawda,że niesprawiedliwe ile zjadły Twoje kumpele i pewnie nic nie przytyją.Ale cieszmy się z tego co mamy,z tego że czasem nam waga rusza w dół,z naszej siły i walki i wygranych :) Buziaki! :)))))

dzisiaj:

#śniadanie:
ryż - ok. 200 kcal
1 szkl. mleka - 85 kcal
miód - 25 kcal

#śniadanie:
jabłko - 70 kcal
2 marchewki - 40 kcal

#obiad:
szynka z indyka - 280 kcal
sałatka - 60 kcal
jabłko - 70 kcal

#podwieczorek:
jogurt naturalny - 135 kcal

#kolacja:
3 WASA - 75 kcal
ketchup - 5 kcal
3 plasterki sera - 126 kcal

razem: 1096 kcal
aktywność fizyczna:
- 1h callanetics
- 10 km na rowerku stacjonarnym
- 100 brzuszków
- 100 innych ćwiczeń na brzuch

I tak było do godziny 20 kiedy to poczułam nie odpartą ochotę na coś do jedzenia i wsiamałam dodatkowo:
- 2 WASA (50 kcal)
- margaryna (10 kcal)
- plaster sera (42 kcal)
- serek almette (70 kcal) - to dla niego dzisiaj dieta nie poszła... tak mnie niemiłosiernie kusił DIABEŁ jeden!!

Ale wiecie co??? Jestem z siebie naprawdę dumna bo pierwszy raz od tego już długiego czasu kiedy to jestem na diecie po zjedzeniu nadprogramowych kalorii nie rzuciłam się na jedzenie!! Zawsze tak było że choćby to było jedno głupie jabłko więcej ja rzucałam się na żarcie jak lew na pożarcie. To jest mój MEGA SUKCES !!!!!!! Już dawano nie byłam tak zadowolona jak dzisiaj jak teraz!!!!! Jestem w siódmym niebie :))) A zaraz po tym poszłam poćwiczyć z Cindy żeby to wszystko nadprogramowe spalić. I'm happy!!!!!!

Czyli dzisiejszy bilans wygląda tak:
razem: 1268 kcal (przekroczyłam o 168 kcal)
aktywność fizyczna:
- 1h callanetics
- 10 km na rowerku stacjonarnym
- 100 brzuszków
- 100 innych ćwiczeń na brzuch
+
- 45 minut z Cindy

Wczoraj w nocy dzwonił do mnie kolega tak o żeby pogadać jest teraz na obozie, a jego koledzy którzy byli obok niego krzyczeli on cię kocha i sam mi też dał to do zrozumienia co znaczy że mam nowego wielbiciela aj! :( I dzisiaj też drugi się odezwał, poznał mnie na imprezie pewnej spędziliśmy dużo czasu wtedy razem (oczywiście na rozmowach;), ale ja nagle znikłam bez słowa i poszłam do domku, byłam zmęczona i tyle, a później dowiedziałam się od koleżanki że on dostał wariacji jak ja wyszłam i rozwalił pisuary w toalecie, a później stół połamał (był pod wpływem alkoholu) i dzisiaj właśnie ten kolega piiiiisał do mnie. Całkiem fajniutki jest :)

paaaaaaaaaaa :************

A ja jade sobie do Krakowa w czwartek i jak zanm zycie to tez sie objem jakimis pizzami i innymi takimi... ale nie chce do tego dopuścic!!! I mamnadzieje ze mi sie uda i bede jesc tylko wtedy, kiedy bede glodna! Ale kogo ja oszukuje...:(( no ale nic to, zobaczymy.

Tygrysku nie lam serca chlopakom! To takie bezbronne slabe istoty:)) Tobie to dobrze, nikomu nie przeszkadza Twoje mini sadełko a jakiem masz jeszcze powodzenie...ech...terz bymtak chcila:)) Tygrysku ile Ty masz tak w ogole wiosenek?? Nie chce sie pomyslic, ale wydaje mi sie ze 15, tylko dlatego ze chyba kiedys tak mowilas?Ale uciekam juz papapa caluskow 102!!!

Dzisiaj:

#śniadanie:
bułka pszenna - 320 kcal
3 plastry polędwicy - 45 kcal
ketchup - 30 kcal
3 pieczarki - 10 kcal
margaryna - 70 kcal

#śniadanie2:
pomarańcz - 80 kcal

#obiad:
grahamka - 150 kcal
margaryna - 70 kcal
ser biały - 30 kcal
serek bonjure - 40 kcal

#kolacja:
2 jabłka - 120 kcal
pieczarki - 10 kcal

razem: 975 kcal
aktywność fizyczna:
- 1h callanetics
- 1h aerobik
- 1h tańców
- 5km na rowerku stacjonarnym

Zapisałam się dzisiaj na tańce. Było superek ale mało dzisiaj tańczyliśmy bo to dopiero pierwsze zajęcia i prawdziwe treningi taneczne zaczną się od przyszłego tygodnia.
Miałam dzisiaj nieodpartą ochotę na świeże białe pieczywko stąd też ta bułka...

Kupiłam dzisiaj krem wyszczuplający NOREL, a wczoraj zapomniałam napisać że podczas ćwiczeń z Cindy byłam owinięta folią. I muszę przyznać że nieźle się ze mnie lało :) Muszę kiedyś jeszcze to powtórzyć!

Tak Ziutko 15 liczę wiosenek! Bądź dzielna w tym Krakowie :)
Ano Cinni zdeka ten mój kumpel nerwowy, ale fajne z niego chłopaczysko ;)

Powodzenie mam choć często zastanawiam się jak to możliwe, wcale nie uważam się za ładną, figurę mam naganną, na twarzyczce troszkę tego przekleństwa jakim są piegi (teraz jest ich mało ale na wakacje mam całą buzię obsypaną :( ) Jak dowiaduje się o nowym adoratorze to mnie to przeraża, mam czasem nawet doła...chce mi się płakać, jestem smutna. Niby powinno mnie to cieszyć, ale... ja lubię się bawić, pokręcić z chłopakiem, powygłupiać się, potańczyć, troszkę go pokokietować i na tym skończyć ale niestety zawsze później ich krzywdzę :( I wiem jestem straszna bo chłopak mnie jeszcze nigdy nie skrzywdził a ja jestem w tym mistrzynią, ale obiecuje poprawę! Przyrzekam zmienić trochę swoje zachowanie wobec nich.

Sorki za takie dziwne nieskładne pisanie ale jestem wyczerpana na maksa i nie wiem co czynię :/ Dobranoc wam kobitki :****

Tygrysku gratuluję Twwoich sukcesików,super że się nie rzuciłaś na jedzonko,kolejne zwycięstwo :) A co do tego kolegi,to trochę nerwowy,nie sądzisz? ;)

E tam, nie przejmuj sie tygrysku! Chlopcow (tych ktorzy na to zasluguja) trzeba wykorzystywac! No, ale tych, ktorzy nie zasluguja... to juz niebardzo...;)) Ach jak dobrze slyszec ze nie tylko ja mam piegi! Podobnie jak ty duzo mam ich latem. Teraz sie ukryly:)) Super ze sie na tance zapisalas! Tez bym chciala, ale po pierwsze: brak funduszy, po drugie: nie wiem gdzie, po trzecie: chce sie uczyc tancow takich jak w dyskotece, rozrywkowych, a nie zadnych takich walcow itd ani zadnych ukladow, a nie wiem czy jest cos takiego...no to nie bede juz glowki zawracac! Papapa buziiiaki!!!

6 DZIEŃ diety:

#śniadanie:
3 kromki chleba razowego - 230 kcal
margaryna - 35 kcal
ser żółty 1pl. - 30 kcal
polędwica z indyka 5pl. - 75 kcal
pomidor - 30 kcal
serek topiony - 35 kcal
ketchup - 50 kcal

#śniadanie2:
jabłko - 65 kcal
pomarańcz - 80 kcal

#obiad:
4x WASA - 100 kcal
margaryna - 40 kcal
polędwica z indyka 4pl. - 60 kcal
ser żółty - 60 kcal
ketchup - 25 kcal

#podwieczorek:
jabłko - 70 kcal

#kolacja:
szklanka mleka - 85 kcal
otręby pszenne - 10 kcal


razem: 1080 kcal
aktywność fizyczna:
- 1h callanetics
- 10 km na rowerku stacjonarnym
- 100 brzuszków

Dzisiaj 6 dzień diety. Czuje się fajnie ale jestem really głodna i jeszcze trochę a rzucę się na jedzenie, ale nie wolno mi! Załamałabym się gdyby nagle mi nie wyszło dlatego troszkę jeszcze pocierpię, a głód na pewno przejdzie... (mam nadzieję) Słucham właśnie fajnej muzyki ale nie mam niestety siły żeby wstać i poruszać trochę tyłkiem dlatego siedzę głoduje, główkuje i sączę czerwoną herbatę (ósmą już dzisiaj!)- jest taka pyszna :P A wiecie co? leci mój ulubiony kawałek idę jednak troszkę bioderkami poruszać. Zaraz wracam...

... i już jestem. Ten kawałek to Capoiera słyszeliście o nim???? Super się przy nim tańczy :)))

Od jutra zacznę jakieś normalniejsze obiady jadać tzn. sztuka mięsa+warzywa wydaje mi się że na dobre mi to wyjdzie. Nie wiem nawet czemu miałoby mi na dobre to wyjść ale intuicja mi tak podpowiada :]
I od jutra tego sera żółtego już nie będzie I PROMISE ;)

Najgorsze dzisiaj w ciągu tego całego dnia było to że tata zrobił pierogi ruskie, które uwielbiam i których nie jadłam od wieków i które tak kusiły nie przeciętnie... gdyby nie to że tata wpadł na pomysł ich zrobienia dopiero po moim obiedzie to bym zjadła co nie co... ale że byłam po obiedzie i do wykorzystania zostało mi niewiele kalorii niestetka musiałam przecierpieć! Jak zostaną zjem jutro na śniadanie ;)

Ziutko:
Tańce na które ja chodzę są bezpłatne i w mojej grupie jest tylko 6 osób. Uczymy się tam tańców i układów dyskotekowych, połączone są ze strechingiem i nie ma tam mowy o żadnych walcach :) Od następnego tygodnia będą trwać po 1.5 godzin i będziemy miały niezły wycisk, same o to poprosiłyśmy :) Fajnie Ziutko że też masz piegi, bo jakoś mi teraz rażniej ;) ja ich z całego serca nie nawidzę i zrobiłabym wszystko żeby się ich pozbyć!
Tak sobie pomyślałam że jak już będę szczupła to żeby być jeszcze bardziej w pełni zadowolonej ze swojego wyglądu to pójdę do kosemtyczki i poproszę o ich usunięcie!!!! ;)

Miałam być łagodna dla chłopczyków a dzisiaj jeden poprosił mnie żebym się z nim jutro spotkała ale ja się wykręciłam powiedziałam że mam dzień zajęty na maksa i nie mam czasu. Nawet nie wiem czemu się wykręciłam... pewnie dlatego że jest kuzynem mojej kumpeli a ona go nie lubi...a skoro ona go nie lubi to ja go też pewnie bym nie polubiła. Wiem wiem obrałam zły tok myślenia, ale po prostu nie mam ochoty z nikim się spotykać!

TyGRySeK

Tygrysku drogi! Ja tez z calego serca ie cierpie swoich piegow!!! Ale skoro Ty je masz i podobasz sie chlopcom, to moze jednak cos w nich jest?? U mnie to one chyba odstraszaja!!! Zartuje, ale i tak ich nie lubie...I niecierpie moich rudych wlosow!!! Na wakacje maluje na ciemny blond! Juz sie nie moge doczekac!!! A ta szkolka tancow to z Twojej szkolki czy cos? Bo u mnie nic takiego nie ma...:(( A tak w ogole to z jakiej miejscowosci jestes?? Moze z jakiejs W-wy czy Krakowa bo tam duzo tego a u mnie do dziura o nazwie Bialystok gdzie nic nie ma... no, pszesadzam, ale malo tu rozrywek... No to juz uciekam i buźki:)))

O i tu sie zgadzam! Moje kolezanki tez pryszczate jak nie wiem co a u mnie jak nie bylo tak nie ma pryszczy! Moooze czasami jakas krosta wyskoczy ale to pojedyncza i baaardzo zadko! Ciekawe czy u mnie tez jest cos takiego jak tance dyskotekowe?? No nie wiem, moze poszukam, ale na razie to ide cwiczyc z Cindy chociaz i tak jestem wykonczona po dzisiejszych aktywnosciach! Ale uciekam juz i trzymaj sie dzielnie! Potego Ksiezyca DZIALAJ!!! :)))

Dzisiaj niestety wpadka!!! Na koncie 3000 kcal!!!
Wróciłam dzisiaj z koników (nareszcie pojechałam) i jak wróciłam byłam tak zafascynowana że wreszcie byłam i w dodatku tak głodna wróciłam że zapomniałam co tzn. odchudzać się i jadłam i jadłam i w sumie do godziny 14.00 miałam już na koncie 2400 kcal. Chciałam na tym skończyć i chyba udałoby mi się to gdyby nie to że około 17.00 wujek przyniósł rogaliki własnej roboty i nie powstrzymałam się. Tym sposobem dobiłam do 3000 kcal!!!!!!

Mam dzisiaj dlatego maxi doła :(

W tych 3000 kcal mieściło się:
- 10 pierogów
- ze 7 kromek chleba razowego z serem żółtym (!!!!!!!!) i margaryną
- trochę polędwicy z indyka
- pączek (!!!!!!!!!)
- 4 jabłka
- 2 rogaliki
- 4 WASA z jakimiś pierdołami

Ale za to moja aktywność fizyczna dzisiaj to:
- 1.5 godziny jazdy konnej
- 1h callanetics
- 1h aerobik
- 15 km na rowerku
- 200 brzuszków
- trochę tańca przy ulubionej muzyce
- trochę rozciągania
- nie udane próby podciągania się na drążku
- 20 min spacer (pójście i powrót z aerobiku)

Czyli trochę tej aktywności było i mam nadzieję że po dzisiejszym dniu nie przytyje, jak myślicie?

Jejku po co po co po co ja jadłam :( Jeszcze nie wiem jak ale ukaram siebie jutro jakoś za to, ale jak? Głodówka odpada... może dzień na samych owocach???? Albo nie... a może? Albo przez cały dzień 500 kcal. A nie wiem zobaczymy jutro, pewnie dojdzie do tego że wcale się nie ukaram... Może wy macie jakieś sposoby na ukaranie się za taką ilośc kalori hm?


Ziutko:

Ja włoski mam blond, ale wiesz jest jeden plus tego że mam piegi. Piegi nie lubią się z pryszczami i moje koleżanki są pryszczate a ja nie mam i nie miałam ich wcale.
Ta szkoła tańców to jest u nas w ratuszu i prowadzi ją taki chłopak z Disco Polo ma 19 lat :) Jest też u nas druga szkoła tańców chodziłam kiedyś na nią ale za nieprzestrzeganie regulaminu wywalili mnie :( Ale tam to wszystkiego uczyliśmy się tańczyć walca, sambę, czacze, układy dyskotekowe i takie tam... Byłam raz nawet na pokazach tańca Grand Prix.
Ja mieszkam niedaleko Szczecina. Nazwy Ci nie podam bo pewnie i tak nie znasz tej mojej dziury... :)


papa

Tygrysku Dziekuje za Zyczonka pisane wierszem :)) Byly sliczne tylko teraz to ja sie boje R. pokazac na oczy bo czuje sie jak hipopotam a co najgorsze nie mam sily juz walczyc jestem do d...!!!:(((((((Ehh
Ale Ty widze dzielnie zmagasz sie z waga ... jej jak ja wam zazdroszcze tyle cwiczen tyle zapalu i Ty i Cinni i Wiele kobitek jestescie wzorami ... zebym to ja potrafila wziac przyklad ale nie potrafie:(((

3maj sie dzielnie
Pozdrawiam:)

Oliwkaaaaa

HEJ TYGRYSKU.NIE PRZEJMUJ SIĘ WPADKĄ I WALCZ DALEJ JAK TYGRYSICA ;))) I tak bardzo dużo ćwiczysz.
Słyszałam ten kawałek Capoeira i jest super.Nie wiem czy wiesz że Capoeira to sztuka walki połączona z brazylijskim tańcem.Trenowałam ją przez około pół roku i jest naprawdę supeer :)) Buzki

Odezwę się za miesiąc :( Przerywam pisanie pamiętnika! Mam na cały miesiąc a może i dłużej nie umożlwiony dostęp do netu ;(((( Dieta nie idzie mi źle ćwiczyć też ćwiczę, odwezwę się za miesiąc i napiszę o swoich efektach. Jejku a tak uzleżniłam się od tego forum.

Żegnam wszystkie dziewczyny, bardzo mi pomagałyście PAAPAPAPAAAAAAAAAAAAAA :*

Kochany Tygrysku wracaj szybko i nie zapominaj o nas!:)

Tygrysku...szkoda wielka ze odchodzisz od Nas na cale 4 tyg...bedziemy tesknic i czekac na Twoj powrot.Trzymaj dietke i cwicz.Powodzenia.
Tusiaczek.

ojojojojjjjj jaka szkoda ... :( Bedziemy tesknic i 3mac kciuki :))Badz silna i nie daj sie pokusom :)

Oliwkaaaaa