wesprzyjcie mnie!!!

mam 22 lata 170 wzrostu i ważę niestety 75 kg, wiem że to bardzo dużo jak na mój wzrost, od dwóch dni jestem na diecie kopenhaskiej, jak narazie wskazówka wagi stoi w miejscu a robię wszystko to co mam napisane na kartkach, dlaczego ona stoi???? chce schudnąć poniżej 70!!! a tak wogóle to po skończonej diecie przechodzę na 1000 kalorii żeby nie powróciła waga sprzed diety, :idea: po co a po to że za rok mam wesele swoje i chce wyglądać naprawdę fantastycznie. aaaa zapomniałam napisać żę od dwóch tygodni ćwiczęrano jakieś 20 minut i chodżę bardzo szybko po 20 minut rano i wieczorem a oprócz tego chodzę na steperze!!!! pomóźcie czy ja mam jakąś obsesję chcę bardz schudnąć do października a potem żeby nie wrócił efekt jojo błaam pomóżcie :cry: :cry:

Hej :)
Niestety odchudzanie wymaga cierpliwosci i sporego wysilku. Wiem o tym wiecej niz bym chciala... :( Ja mam podobna sytuacje jak ty. Przy wzroscie 170, przekroczylam 70 kg. Kilkakrotnie w ciagu ostatnich lat sie odchudzalam, z roznym skutkiem.
Obecnie znów przymierzam sie do odchudzania. Ostatnio troche zmienilam podejscie. Silniej stawiam na ruch niz na ostre diety. One jedynie wyczerpuja no i niestety zazwyczaj powoduja efekt jojo. Oczywiscie mysle, ze na dobry poczatek czasami lepiej jest zafundowac sobie ostrzejsza dietke na kilka dni. Jednak mysle ze najskutecznejsza jest rozsadna, urozmaicona, dieta i duzo ruchu.
Na efekty diet trzeba czasem troche poczekac. Czasem chudnie sie wiecej, czasem waga staje. U kazdego jest tez troszke inaczej. Niestety kazdy organizm jest w jakims sensie indywidualista :lol: Znam to z doswiadczenia. A cierpliwosc bez watpienia nie jest moja najmocniejsza strona... :evil: Badz cierpliwa i nie stresuj sie (w miare mozliwosci :) ) bo stres nie pomaga w odchudzaniu.
Jestem pewna ze nam sie uda :) Dobrze, ze jest takie miejsce jak to forum gdzie mozna pogadac i wesprzec sie nawzajem. Dzielic trudy odchudzania.
Trzymaj sie!!! Pokonamy tego potwora :lol: Pomyslmy o osiagnieciu celu. Mysle ze warto troche sie przemeczyc. Pozniej jaka wspaniala bedzie satysfakcja z sukcesu.
Pozdrawiam cie serdecznie.
Do uslyszenia
Dora

Witam Cie bardzo serdecznie!
Jak kazda z nas na tym forum chcesz schudnac i wygladac pieknie!Jednak obawiam sie ,ze Ty to wszystko chcesz zrobic za "wszelka cene" w jak najkrotszym czasie.Tak wiec jesli moge Ci cos doradzic to stopniowo,etapami jedz mniej i tak jak sama napisalas-duzo ruchu!!Darze do tego ,ze juz niedlugo Twoj slub i czasami po takiej drakonsko niskiej diecie mozna wygladac"gorzej"mozesz za bardzo schudnac......czego Ci nie zycze...zreszta zadnej z nas.....ale tez w miedzy czsie moze Ci sie odbic waga efektem jojo-tak wiec badz rozwazna i czasami lepiej robic dluzsze" podchody" i miec rewelacyjny efekt=dlugotrwaly,niz....sama zreszta wiesz.....Generalnie ja w Ciebie WIERZE!!!!Uda Ci sie!!! Pozdrawiam serdecznie myszaaa

Cytat:

---

Jesli juz nie mozesz-daj jeszcze wiecej z siebie niz dales na poczatku!

---

to już trzeci dzień na kopenhaskiej a tu nic waga stoi w miejscu i nawet chyba idzie w górę, dietę naprawde przeprowadzam niewolniczo nic oprócz tego co jest a nawet i mniej, za to dużo ćwiczę rano robię 40 brzuszkó 40 skłonów nóg, 25 podnośników nóg potem szybko chodzę około 20 minut gdy wrócę do domu jem śniadanie czyli dziś kawa z cukrem i grzanka, nastepnie po jedzonku wchodzę na steper i bede chodzić 15 minut, potem lunch gotowany szpinak pomidor i owoc, jadę do gdańska a jak wrócę około 18 zjem obiad 2 jaja na twardo szynka i sałata potem o 20 idę znów chodzić szybko około 30 minut i na sen brzuszki 40 i 40 powtórzeń nóg, co zrobić żebym wreszcei coś schudła !!!! a może to poprostu kwestiua czasu co mam o tym myśleć!!!! :(

cześć !!
a moze nie powinnas sie tak czesto wazyc!! to dopiero trzeci dzien a Ty juz stajesz na wadze!!!zwaz sie pod koniec diety!!to jest nie mozliwe zebys nie schudla,!! przy takich ćwiczeniach jak Ty robisz to nawet bez dietki mozna cos zrzucic:)i nie mysl cigle o tym ze sie odchudzasz, przeciez robisz to dla siebie!!!i ja tez mysle ze lepiej odchudzac sie powoli i poczekac cierpliwie na efekty niz później martwic sie o kazdy kilogram efektu jojo to jest najgorsza rzecz na świecie!!!!!nie zycze tego niekomu!!3mam za Ciebie kciuki !!pozdrowionka

Cytat:

---

Zamieszczone przez friki22

cześć !!
a moze nie powinnas sie tak czesto wazyc!! to dopiero trzeci dzien a Ty juz stajesz na wadze!!!zwaz sie pod koniec diety!!to jest nie mozliwe zebys nie schudla,!! przy takich ćwiczeniach jak Ty robisz to nawet bez dietki mozna cos zrzucic:)i nie mysl cigle o tym ze sie odchudzasz, przeciez robisz to dla siebie!!!i ja tez mysle ze lepiej odchudzac sie powoli i poczekac cierpliwie na efekty niz później martwic sie o kazdy kilogram efektu jojo to jest najgorsza rzecz na świecie!!!!!nie zycze tego niekomu!!3mam za Ciebie kciuki !!pozdrowionka

---

możę ale ja się przejełam wczoraj cały wieczór ryczałam że ja chyba zostanę taka gruba jaka jestem!!!!

cześć!
odradzam kopenhaską. moze miec negatywne skutki i czesto prowadzi do efektu jojo....
mysle ze jeszcze za wczesnie zeby waga ruszyła... ale już za pare dni;) na pewno spadnie w doł!
pij dużo wody!
pozdrawiam