Wersja do druku
Witam! Już pisłam tu kilka razy. Ale teraz mam pytanie ,chodzi oto ze chce troche schudnąc mam 15 lat trenuje ciagle ale tłuszczyku mam sporo zwłaszcza na brzuchu i wewnetrznej stronie ud.Prosze powiedzcie mi jaką diete mogła bym stosowac, ale jakas bezpieczną bo jusz kiedys mi włosy zaczeły wypadac. Czy da sie schudnąc jedząc normalne obiady?(nie jem miesa) prosze o odpowiedz
da sie schudnac to raz. a dwa cwicz dokladnie te partie miesni a tluszczyk sam sobie pojdzie.
dzieki wam za pomoc.
jesli chodzi co trenuje to siatkówke mam ok 12 w-f tyg.
słodyczy postaram sie niejesc
mam nadzieje ze wytrwam;D
karolcia02
Witam Karolciu.
Napisz co trenujesz?
Jakie masz wymiary. Najlepiej nie stosować zadnych restrykcyjnych diet w Twoim wieku. Zrezygnuj ze slodyczy.
Zamien biale pieczywo na ciemne lub chrupkie. Pij duzo wody niegazowanej, oraz ziolowe herbatki
www.fit.pl na tej stronie sa rady i cwiczenia oraz inne informacje.
Na uda polecam rower, oraz cwiczenia na miesnie brzucha poczytaj na necie poogladaj sa rozne cwiczenia na ta partie ciala, mozesz tez kupic jakas kasete z aerobikiem i abs.
Oczywiscie ze da sie schudnac jedzac normalnie obiady ja jadlam i schudlam , tez nie jem miesa.
Pozdrawiam Milak