Wątek: prosze o pomoc

Witam! Już pisłam tu kilka razy. Ale teraz mam pytanie ,chodzi oto ze chce troche schudnąc mam 15 lat trenuje ciagle ale tłuszczyku mam sporo zwłaszcza na brzuchu i wewnetrznej stronie ud.Prosze powiedzcie mi jaką diete mogła bym stosowac, ale jakas bezpieczną bo jusz kiedys mi włosy zaczeły wypadac. Czy da sie schudnąc jedząc normalne obiady?(nie jem miesa) prosze o odpowiedz

da sie schudnac to raz. a dwa cwicz dokladnie te partie miesni a tluszczyk sam sobie pojdzie.

Witam Karolciu.
Napisz co trenujesz?
Jakie masz wymiary. Najlepiej nie stosować zadnych restrykcyjnych diet w Twoim wieku. Zrezygnuj ze slodyczy.
Zamien biale pieczywo na ciemne lub chrupkie. Pij duzo wody niegazowanej, oraz ziolowe herbatki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] na tej stronie sa rady i cwiczenia oraz inne informacje.
Na uda polecam rower, oraz cwiczenia na miesnie brzucha poczytaj na necie poogladaj sa rozne cwiczenia na ta partie ciala, mozesz tez kupic jakas kasete z aerobikiem i abs.
Oczywiscie ze da sie schudnac jedzac normalnie obiady ja jadlam i schudlam , tez nie jem miesa.
Pozdrawiam Milak

dzieki wam za pomoc.
jesli chodzi co trenuje to siatkówke mam ok 12 w-f tyg.
słodyczy postaram sie niejesc
mam nadzieje ze wytrwam;D
karolcia02