Wasze zwycięstwo

To prawda, czytając o tym jak komuś się udało, wierzymy, że i my
damy sobie radę. Ja dośc rzadko pisuję na forum z braku czasu,
ale mogę się pochwalić, że w ciągu 5 miesięcy schudłam 5 kg. To
tylko 1 kg miesięcznie, lecz jestem zadowolona, bo nie oczekiwałam
niczego więcej, zgodnie z zasadą: powoli i skutecznie. Jem średnio
1200-1400 kcal dziennie i raczej nie ćwiczę, ale to mi odpowiada,
bo nie stosuję męczących diet. Jestem niska i mam drobne kości,
więc każdy dodatkowy kilogram czuję na sobie, dlatego postanowiłam
cos z tym zrobić. Ma to swoje dobre strony, bo każdy kg mniej to
lepsze samopoczucie.
Jeśli mój przykład ma być przydatny dla innych, to muszę powiedzieć
wam, że bardzo ważny jest umiarkowany optymizm i rozsądek.
Opracowałam sobie plan:
cel: schudnąć do 10 kg w ciągu 10 miesięcy
sposób: zdrowe jedzonko (mało tłuszczu i cukru, dużo owoców,
jarzyn, chudego nabiału), ostatni posiłek przed 20.00 (chodzę spać
po północy), liczenie kalorii, nie dopuszczanie głodu.
Przy tym ważę się raz w miesiącu, staram się być cierpliwa i jeśli
zdarzy się, że zjem coś nadplanowego, to nie rozpaczam, bo nawet
jak przybędzie mi czasem 0,5 kg to nie wiem o tym, a w ogólnym
rozrachunku to się gdzieś rozejdzie. Wiem, że teoretycznie powinnam
chudnąć ok 2 kg w miesiącu, jedząc ok1300kcal, ale teoria i
praktyka to dwie różne rzeczy.
Rada tu najażniejsza: Pamiętajcie, że to wy rządzicie dietą, nie
ona wami! Bądzcie cierpliwi i konsekwentni. Ja się staram i jak do
tej pory się udaje. Wierzę, że będzie dobrze i tego wszystkim życzę.

Wasze zwycięstwo bardzo by pomogło takim jak ja tym, którzy sobie nie nie radzą z nadwagą .
Jeśli znajdą się osoby, które osiągnęły sukces i znalazły by trochę czasu na pochwalenie się się tym na fum to byłoby to cudowne.Tak nam potrzebna jest wiara ,,,,,,,ze jednak można,to najbardziej mobilizuje .
Zapraszam na tego posta tych co zwycężyli i tych którzy też
zwyciążą.
Piszcie ile kilogramów się bozbyłyście i w jakim czasie
Wasz sukces będzie nas bardzo cieszył ,bo też chcemy być
takie jak Wy.
Czekam na was Danusia i pozostałe koleżanki

Dziękuję Ci za odpowiedz i cenne rady,bo się bałam, że
nikt się tu nie wpisze.
Trzymam za Ciebie kciuki i czekam na następne zwyciężczynie.
Danusia

Danusiu,ja schudłam ostatnio 3 kg i też jestem z tego dumna :) Teraz walczę dalej i mam nadzieję.....a nawet WIEM,że się UDA :)))) BUZIAKI!

Może jednak będziemy kontynułować tego pościka :?:

witaj :)

ostatnio zalozylam sobie, ze chce schudnac 3 kg. Dzisiaj rano waga pokazala, ze pozbylam sie juz dwoch, ale jakos efektow wizualnych brak. Wiec zastanawiam sie ile musialabym jeszcze schudnac, zeby dobrze sie poczuc. Dziwna sprawa. 5 lat temu wazylam 15kg wiecej i zylam, a teraz tluszczyk doskwiera mi wyjatkowo. mam 24 lata i zdaje sobie sprawe z tego, ze to ostatni gwizdek zeby porzadnie wziac sie za siebie. Z kazdym rokiem jest coraz trudniej i trudniej. Skora tez nie dostosowuje sie tak jak kiedys....

To chyba nie bylo zbyt optymistyczne, co? ;)

Schudnac sie da, ale najwazniejsze to zaakceptowac siebie-
Ola

Witam!
Och, jak tu się zrobiło smutno :( I dlaczego??? Przecież to, że zaglądamy na tę stronkę, jesteśmy na niej zarejestrowane, to już jest zwycięstwo! Przynajmniej dla mnie! :D
Co do kilogramów....4 lata temu udało mi się zrzucić 20kg (9m-cy), ale waga do mnie wróciła w ciągu następnych 3 lat. Szczerze powiem, że sprawę sobie olewałam :oops: ....i tak doszłam do punktu wyjścia.
Mój problem polega na tym, że wcinam jak najęta, kiedy stres się nasila :( , bez względu na to czy to w pracy, czy w domu. Tłuszczyk jest dla mnie swego rodzaju tarczą obronną przed "upierdliwością" szefów i współpracowników. Kiedy sobie podjem, to mam ich w nosie i mam wrażenie, że wszystkie stresy się ode mnie odbijają.
Zdaję sobie sprawę z tego, że mój problem (zresztą pewnie nie tylko mó)ma podłoże psychiczne i ćwiczę nad moją pozytywną samooceną.
Kochani, nie musimy mieć tłuszczyku, aby mieć kontrolę nad swoim życiem!
Do tej pory udało mi się zejść 5kg (niestety głównie woda), ale to już jest coś!!! :D I bardzo się z tego cieszę! Mam w planach zrzucić jeszcze 13 kg! Na początek oczywiście, a jak się uda to jeszcze do tego 5 kg i będzie bosssssko! :D
Co do dietki, to na początku oczyszczająca, a teraz 1000ccal! I to jest to!
Już gdzieś na forum pisałam, że dzięki Waszym postom trzymam się dzielnie i ZRZUCĘ TEN PASKUDNY TŁUSZCZYK!!
Moi drodzy, uszy do góry i nie załamywać się! Wspólnie damy radę!!! :D
Pozdrawiam gorąco wszystkie grubaski!!! :D Miłego, cieplutkiego dnia pełnego sukcesów!

Kilka dni temu powstał identyczny wątek - więcej sukcesów w odchudzaniu jest tutaj: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=53337

Pozdrawiam :lol:

Jescze raz bardzo zapraszam do pisania

Danusia, a dlaczego Ty się nie chwalisz? Masz już jakieś sukcesy, czy dopiero się rozkręcasz?

Witam Was!

Ja schudłam w ciągu ostatnich kilku tygodni ponad 10kg :lol:
To wspaniałe uczucie!! Cudnie jest być szczupłym i mieścić się w każdy fajny ciuch :twisted:
Ładna figura dodaje niesamowicie pewności Siebie :D
Chce mi się po prostu żyć 8)

To i ja sie pochwalę. Ja tak sobie powolutku, bez specjalnych wyrzeczeń, ale efekty też powolutku , ale są. Zaczęłam na początku kwietnia z wagą ok 95 kg, teraz mam 89,5. Prawdę mówiąc to w ogóle tego nie widać, ale spodnie sprzed trzech miesięcy mogę zdjąć bez rozpinania (no, tego ,trochę sie męczę przy tym zdejmowaniu, ale można). A co stosuję? Nie jem prawie wcale cukru, bardzo niewiele pieczywa, kaszy, ryżu, makaronu, ziemniaków - prawie wcale. Chociaż ostatnio na młode ziemniaczki w niewielkich ilościach pozwalam sobie (młode mają mniej kalorii i mniej węglowodanów). Jem znacznie więcej niż kiedyś ryb, warzyw i owoców. Prawie zawsze w miseczce, w której kiedyś spoczywały czipsy i orzeszki do pogryzania - leży rzodkiewka, kawałki kalarepki, marchewki, ogórka. No i ruch - jezdżę na rowerze, prawdziwym nie stacjonarnym. W czerwcu wyszlo mi średnio ok 10 km dziennie.
Kasandro, nie chcę Cię straszyć, być może jesteś wyjątkowym wyjątkiem, ale takie szybkie schudnięcie (10 kg w kilka tygodni) zazwyczaj szybko wraca z solidną nawiązką.

Drodahttp://forum.dieta.pl/forum/avatars/73182/f.giflounko
W tym cała prawda,że bardzo bym chciała mieć,ale nie mam ważę 77 kg!http://www.fmania.pl/images/smiles/smilie_finger1.gif

Cześć dziewczyny :) Pierwszy raz piszę na tym forum, mimo że zarejestrowana na stronce jestem już jakiś czas, ale do kwietnia wiedziałam, że muszę schudnąć, a nic z tym nie robiłam...
Przez okropne zaniedbanie przytyłam przez ostatnie 3 lata ok 20 kg :( Nigdy nie byłam chuda, ale po tym czasie doszłam już do wagi 94 kg (przy wzroście 162 cm!) i dopiero do mnie dotarło co ze sobą robię i na jakie choróbska się narażam :(
No i od kwietnia zabrałam sie ostro za aerobik - 4 razy w tygodniu po godzinie. Do tego masaże odchudzające 2 razy w tygodniu i żel wyszczuplający codziennie. Przez dwa miesiąca schudłam dzięki temu 4 kg, a do tego dzięki ćwiczeniom przestałam sie czuć ociężała i wróciła mi energia :) W czerwcu dołączyłam do tego dietę 1000 kcal i dziś już waga pokazała mi 87 kg! Czyli łącznie 7 kg mniej :) Jak dla mnie to duży sukces :) Do zrzucenia mam jeszcze jakieś 27 kg, więc wciąż długa droga przede mną, ale cieszę się, że wreszcie na nią weszłam.

Witam wszystkich.
Skoro tak dzielimy się swoimi mniejszymi i większymi sukcesami to i ja coś dorzucę.
Od kilku tygodniu nie jem słodyczy i mięsa. Od godziny 16 piję tylko wodę mineralną. Ewentualnie posiłkuję się truskawkami, ale to tylko do 18.
Staram się ćwiczyć i tańczyć, na tyle na ile pozwala mi czas.
Jak do tej pory pozbyłam się około 5 kg. Teraz ważę 60 kg przy wzroście 173 cm.
Jednak nie o samo chudnięcie chodzi. Bardziej zalezy mi na udowodnieniu sobie samej, że potrafię. Że mam coś takiego jak wola, i że jeśli chcę to mogę wszystko.
Wiem, że każdy z Was także potrafi. Trzeba tylko chcieć, troszkę się w sobie zaprzeć, i znaleźć siłę.
Ale najważniejse jest to, żeby się nie załamywać gdy coś się nie uda.
A zacząc trzeba od polubienia siebie, swoich wad i zalet. Dopiero wtedy można tak na prawdę zmienic siebie na lepsze.
Powodzenia wszystkim życzę.

mavra! dzięki za podzielenie się swoim sukcesem