płaski brzuch

no więc tak: diete stosuje taką własną :) zero słodyczy zero smazonych rzeczy zero masła :) jem razowyl chleb kanapki bez masła z chudą szynką, cherbata słodzonajedną łyzką cukru lub słodzikiem, gotowane mięso, zero ziemniakow tylko ryż i kasza staram sie nie jeść śmietany do surówek pić nisko tłuszczowe mleko oraz u mnie nie obedjdzie sie bez wspomagaczy tabletkowych:)
ćwiczyć ćwicze codziennie robieserie brzuszków a co do hula hop to powiem ci tyle ze rzeczywiscie działa na mięście brzucha, skacząć na skakance tez skacze codziennie,ale szczerze powiem ze rózni sie od skania bez skakanki :) jakos nie czuje sie tak zmeczona jak po skakance ;)