10 tygodni

Ostanio naszlo mnie nad podsumowanie calej tej mojej diety i wnioski sa "srednio ciekawe". Otoz:
po pierwsze :odchudzam sie "od zawsze"
po drugie: kazdego dnia mysle o diecie, a jak cos nie wychodzi to objadam sie z mysla "od jutra" i bla bla bla....a po kilku "od jurta" waga wskazuje jeszcze wiecej wiec chodze sflustrowana
po trzecie: waga, objadanie i dietowe obsesjce zajmuja zbyt duzo miejsca w moim zyciu
po czwarte: sama dla siebie staje sie meczaca
Co wiec powinnam zrobic?
Otoz postanowilam dac sobie 10 tygodni na schudniecie. 10 tygodni i basta! Koniec z "od jutra", zero wymowek, kazdy dzien sie liczy nawet ten z 3000 kalorii, zadnego odkladania!
Ile schudne tyle schudne, nic nie schudne lub przytyje. Trudno! Majac ta swiadomosc sama sobie udowodnie na ile szczupla sylwetka jest dla mnie wazna. Potem koniec odchudzania, zdrowy tryb zycia ale koniec z dietami!
Zakladam wiec nowego posta: 10 tygdni
Post bedzie nowy ale nie obedzie sie bez moich starych kompanek: oskubanej i nontosvelty no i wszystkich ktorzy zechaca dorzucic swoje 5 groszy :D
Zapraszam wiec na post :10 tygodni!

hej hej:)
R.- nie martw się tym razem musi nam się udac:) bardzo mocno trzymam za Ciebie kciuki i wierzę że nam wszysttkim uda się w końcu osiągnać wymarzony cel, prędzej czy póxniej ale osiągniemy go:)
pozdrawiam i jestem z Tobą:)
:*
papatki

Justyna :P

Z moja psiapsiola Fabi mamy taki zart:
-How long have you been on a diet?
- Two weeks.
-Ohhh, so how much did you loose?
-Two weeks.

Dobrze jest. Jestem na diecie plaz poludniowych i piewrszy dzien przeszedl dosc gladko.
W sumie burczy mi w brzuchu wiec pewnie jeszcze sobie wypije szklanke mleka sojowego; na zdrowie :D
Kolorii nie bedzie wiecej niz 1300, wiec porownujac do moich obzarstw jest calkiem calkiem a kto wie moze i wyskacze jeszcze dzis conieco i to w klubie do ktorego wybieram sie od dwoch lat jak sojka za morze :wink: Poszaleje w rytm lat osiemdziesiatych. Ehhh czy ktos jeszcze lubi poskakac przy Madonnie?

Dzis kalorii bedzie kolo 1200, rygorystycznie przestrzegam diety plaz poludniowych.
W sumie zawsze z nieufnaoscia podchodze do tych "wymyslnych diet" ale z ta dieta jest inaczej dlatego ze jej efekty widzialam na wlasne oczy. Moja przyjaciolka byla na niej i jak ja zobaczylam po 3 tygodniach to ze zdumienia zapytalam gdzie jest jej "druga polowa" i bynajmniej nie mialam na mysli faceta. Jest to swietna dieta na brzuch, a wszyscy wiemy jak trudno pozbyc sie "oponki" w talii.
Probowalam tej diety wczesniej i wytrzymalam wtedy 4 dni, czulam sie swietnie i w sumie zrezygnowalam z niej z czystej "glupoty" dla francuskiego tosta :wink: . Tym razem czuje sie ciut gorzej tzn. moj organizm domaga sie jeszcze carbo. ale za dzien lub dwa sie przyzwyczai.
Poza tym ukladam sobie plan diety na cale te 10 tygodni, tak zeby zakonczyc normalnym jedzeniem i zdrowym trybem zycia.
Mam juz pewien zarys planu, a wyglada to tak:
tydzien pierwszy: dieta plaz poludniowych, aktywnosc fizyczna niekoniecznie
drugi tydzien: dieta plaz poludniowych: 15 minut aktywnosci fizycznej dziennie
tydzien trzeci i czwarty: dodaje weglowodany w postaci 3 owocow dziennie+ 30 minut aktywnosci fizycznej dziennie
tydzien piaty i szosty: to samo co w tyg.2 i 3+ normalne sniadanie
tydzien siodmy i osmy: to samo co w tyg. 5 i 6+ normalny lunch
tydzien dziewiaty i dziesiaty: normalne 3 posilki, choc mieszczace sie w 1200-1500 kcal, minimum 30 minut aktywnosci fizycznej dziennie, 6 dni w tygodniu.

Moj przykladowy jadlospis z tygodnia jeden i dwa:
sniadanie: koktail proteinowy: 200kcal
lunch: pol gotowanego kalafiora z serem mozzarella, jogurt " low carb": 400kcal
kolacja: salatka z salaty, pomidora, ogorka, cebulki z grillowana piersia z kurczaka i lyzka oliwy z oliwek: 400kcal
przed spaniem: szklanka mleka sojowego: 100kcal
razem:1100kcal

a ja daje sobie 69 dni (prawie 10 tygodni, dokladnie 9,87 tygodnia). od dzis do konca roku. do ostatniego dnia grudnia. zobaczymy co bedzie:

1 dzien (24 X)
sniadanie: jogurt marcepanowy, 100ml mleka z otrebami = 300kcal
przekaska: jablko ok 50kcal
obiad: udka z kurczaka pieczone 100g = 160kcal + sosik z majonezu - licze 200kcal - wzielam dwie lyzki tego sosu (nigdy wiecej sosu!)

RAZEM: ponad 710kcal

aha,
i jeszcze jedno.

r. :!:

moge napisac dokladnie to samo co Ty. tez odchudzam sie od zawsze, tez bywam na restrykcyjnych glupich dietach, tez na przemian gloduje i obzeram sie. tez mam teraz powiekszony zoladek i tez daje sobie na redukcje masy 10 tygodni.
uda sie. jesli bedziemy tu codzienie zagladac i opisywac wszystko to sie uda.

ale wspiaraj mnie, dobrze?
ja rowniez postaram sie byc podpora dla Ciebie (jesli chcesz oczywiscie).

R! Jakzwykle jestem pełna gotowości by Cię wesprzeć ;), kopa itp. masz na wstępie ;).

a wiecie moze ile mozna schudnac na diecie 1000 kal do ostniego grudnia 6 stycznia mam bal absolwentów i chcialabym sie pokazac z zupelnie inna figurą moge sie do was dolączyc

Pola jesli bedziesz cwiczyc to licz sobie oklo kilograma moze nawet poltora na tydzien, wiec w sumie efekt napewno bedzie widoczny!

No sidex widze, ze nie jestem sama zmoimi 10 tygodniami :D Bedziemy wiec sie dopingowac! Musi sie udac! No poza tym to mamy nontosvelte na strazy wiec musi sie udac?
A tak na marginesie jak tam nontosveltki dietka?

Tez daje sobie 10 tygodni. Mam 172 cm i 70 kg, sporo ważą mięsnie, bo od zawsze uprawiałam sport, ale tłuszczem sie zalałam. Do początku lipca tego roku ważyłam 60 kg i tak mi było dobrze. Zawsze dużo uprawiałam sportu i trzymałam sie diety, nawet troszke za bardzo i mi to w chorobe wchodziło, az dałam sobie luzzz, doszloy jeszcze tabletki hormonalne i pach!!! Doszlo od lipca 10 kilo ;( Nie mogłam sie zmobilizować, na dodatek sie ładowałam do tego jescze! Ciągle od jutra, od jutra, jak coś nie wyszło to do lodówki! Ale w tym tyg co był powiedziałam koniec!! No i było dobrze, trenigi jak kiedys codziennie, dietki sie trzymałam, ale dzis pękłam. chyba z nudów, zaczełam wpieprzac... :cry: Boję sie ze zmaronwałam cały tydzień ! Ale ten nowy tydzień bedzie w całosci dory musi być, wierze ze dam rade!! Chce skonczyc ten rok z moimi wymarzonymi kg, z moja starą, dobrą, wysportowaną sylwetką! Trzyma za nas wszystkie kciuki, walczymy!!

Witaj, Grubasku i Witajcie inni sympatyczni ludzie!!
Mam identyczny problem jak Ty. Dieta to moja obsesja. Ale zamiast chudnąć, im więcej myślę o swoich fałdach tym więcej zajadam smutki. Błędne koło... Ja wyznaczyłam sobie termin: koniec 2004. Chcę zrzucić przynajmniej 5 kg, a w sumie 9.
Może tym razem się powiedzie??? Nie wiem, bo piszę to zdanie oczywiście z pełnym brzuchem. Ale jutro tez jest dzień, będzie lepiej!!!

My to już chyba jesteśmy choro! heh Ale ja uwielbiam doskonałość. Zawsze byłam ambitna, chciałam być najlepsza w sporcie, mieć świetną figure, kiedy juz to osiągnełam to zamiast to utrzymać, poprostu w głupi sposób straciłam. A teraz jest strasznie ciężko wrócić!! Ze sportem nie ma problemu, ale tragia z jedzeniem, mam apetyt. Wszystko siedzi w psychice, ale mimo to ciężko nad nią zapanować, ale trzeba to pokonać, będę sie potykać, ale dopne swego. Ten tydzień był lepszy od poprzedniego. Ten który będzie teraz, będzie jeszcze lepszy, musi mi sie udać, bo mam dosyć siebie taką jaką jestem teraz!!

Mogę się dołączyć do "my chore".
Dlaczego mimo tego, że nie jestem głodna jem??

Nontosvelta zastanawiam sie czesto nad ta sama kwestia. Mysle sobie, ze to jest chore, bo powiedzmy "normalna" osoba ma ochote na tort czekoladowy, wiec zje jeden lub dwa kawalki i ma dosc. Ja tez mam dosc, bo z jednej strony w brzuchu juz pelno i od slodkosci mdlo ale jesc nie przestaje. Z jednej strony to zamkniete kolo diety, kiedy jesz wszystko jakby to byl twoj ostatni posilek w zyciu bo w podswiadomosci masz, ze musisz zaczac diete, wiec ten ostatni raz...
Dlatego wpadla na ten pomysl z 10 tygodniami, bo naprawde chce juz powrocic do "normalnosci" i wierze ze to moze sie udac gdy juz zakoncze odchudzanie.

No właśnie, jak powrócić do normalności?? Masz jakiś pomysł??

Wszystko siedzi w naszej psychice!! Ja ostatnio przeczytałam książke Joseph'a Murphy'ego "Potęga podświadomości" oni mi sporo pomaga. Dzieki niej ucze sie wpłynąc na własna psychike, podświadomość. Idzie wrócić ale to ciężka praca. Ja miałam prawie cały piękny tydzień, ale wczoraj pękłam i niepotrzebnie żarłam, wcale nie musiałam, ale wierze, że w końcu dojde do doskonałości! Wmawiam sobie, że nie musze, szukam ciągle zajęcia, żeby nie myśleć o żarciu. Jak wszystko idzie po mojej myśli to trening mam codziennie i po nim czuje sie rewelacyjnie i czuje, że mogę to zwalczyć! I apetyt mi mija. Może nam sie udać, trzeba tylko chcieć i sie zdeterminować, musze wypisywać takie rzeczy, żeby samą siebie pobudzać i motywować :)

To jest naprawde trudna kwestia ten "powrot do normalnosci", no ja postanowilam ja zaczac powrotem do "normalnej" wagi...i nawet mam motywacje. W jednej z moich wieczornych klas jest gosciu na widok ktorego kreci mi sie w glowie. To taka platoniczna "milosc" ale zawsze motywacja. Tymczasem moj przyjaciel toleruje mnie taka jaka jestem, (choc sam biega codziennie na silownie, je zdrowo i nie ma grama tluszczu na ciele) i jak o tym wszystkim mysle to jedyne co przychodzi mi do glowy to to ze ja moge i musze schudnac! Basta!

Hej, Ludziska!
Jak tam Wasze 10 tygodni? Ja trzeci dzień jestem na diecie. To istny cud w moim przypadku!!! Mam nadzieję , że i Wam się wiedzie. Trzymam kciuki i Wy trzymajcie za mnie! Pozdrowienia z Krakowa. :)

Czas ucieka a ja dziś skopałam. 27.11 czeka mnie imprezka, musze schudnac do tego czasu jak najwiecej!! A dzis zamiast sie trzymac diety i isc na trening to zezarlam za duzo!! Nie wiem czy sie wsciekac czy ryczec, ale nic w kazdym bądź razie nie skutkuje. Zeszły tydzień był prawie cały dobry... musze szybko działać! Ciągle brak motywacji... w sumie jest dla czego i kogo chudnać :P ale cos nie idzie mi to tak jak kiedyś... straciłam swoja siłe i zapał ! Ale ja chce spowrotem moją dupeczke... Jutro ostro sie biore... bo dziś już niczego nie naprawie... Trzymam za nas kciuki..

Hej klaudyna juz po fakcie jutro badz dla siebie bardziej rygorystyczna zeby odrobic dzisiejsze obzarstwo i powinno byc dobrze :D
U mnie dzis ok. choc dreczy mnie ze na halloween bede "obnosic sie ze swoimi kilogramami" zamiast zgrabna figura, no ale sama sobie piwa nawazylam...
Dzis kupilam sobie l-karnityne wiec od jura wracam do cwiczen :D

A ja nie wiem co brać :/, skreślam sobie dni: jeśli poszły dobrze i kreskuje, jak źle, na 6 dni- dwa zakreskowane :? nie uważacie że to za dużo?? ;/

Cześć, Dziewczynki!!
Jak tam Wam idzie? Ja dopiero 5 dzień na diecie, ale mam bardzo dobry humor i jestem pełna optymizmu-to nowość u mnie. JUż wybiegam myślami w przyszłe lato. Widzę siebie zgrabną i nie myślącą, że ludzie patrzą na mnie zobrzydzeniem, biegającą w fajnych ciuszkach po Puławach i zbierającą tam materiały do pracy magisterskiej.
Cieszę sie, że znalazłam to forum. Wy chyba tylko mnie rozumiecie. Reszta uważa, że przesadzam, a mnie po prostu (nad)waga przysłoniła cały świat. Dlatego muszę sie jej pozbyć.
Pozdrawiam serdecznie z Krakowa!!!

Nantosvelta!
Nie przejmuj sie tymi zakreskowanymi dniami! po prostu powiedz sobie, ze jutro będzie dobrze, i pojutrze i ... Pozdrawiam Cie gorąco!

Nontosvelta to zalezy czy w tych "zakreskowanych" to normalne jedzenie (nie wiecej niz 2000kcal) czy totalna klapa, bo jak normalne to wciaz chudniesz a jak obzarstwo to wiadomo zaprzepaszcza te 4 dobre dni.
Ja dzis walcze dzielnie choc na widok mojego sadla to az zeby zaciskam ze zlosci. Rano wzielam l-karnityne i cwiczylam przez pol godziny, poza tym zjadlam 1000kcal i to prawie zadnych carbo. Ja naprawde o niczym wiecej nie marze jak wreszcie wygladac tak jak chce, nie miec tych wystajacych "boczkow" ponad paskiem od spodni, ubrac sie jak chce nie muszac nic tuszowac.
Wiiem, ze jesli wytrzymam tak jak dzis przez kolejne dnie to w koncu osiagne swoj cel, czego i Wam zycze. Musi sie udac! Basta!

Grubasku r.!
Czy to, co zażywasz, ma na celu spalać tłuszcz podczas ćwiczeń? Pisz na bieżąco, jakie są efekty. Może też wybróbuję ten specyfik. Dość często zhodzę na basen, poza tym mam w domku rower treningowy i staram sie na nim pojeździć co najmniej 3 razy w tygodniu.
Może dzięki zażywaniu tych środków moje odchudzanie będzie skuteczniejsze. Przesyłam wszystkim Pozdrowionka i spadam popływać. Buźka!
P.S. Jakie są koszty tych tabletek i na ile wystzrcza opakowanie???

Nie, raczej nie przekroczyłam 2000kcal, ale i tak przytyłam :? ryż tuczy :evil:

nontosvelta postaraj sie jesc mniej weglowodanow, bo to one sa tym glownym sprawca "zlego", poza tym jak sie wazysz dosc czesto to waga oszukuje.
Ehhh glowa do gory :D ...przyjdzie wojna wszystko wyrowna :wink:

Od trzech dni miewam sie na diecie bardzo dobrze. W sumie bardzo sie pilnuje i jestem zdeterminowana zeby zostac w ten sposob. Mysle sobie; ja jeszcze wszystkim pokaze!
Nie jest lekko i w brzuchu burczy ale tym razem sie nie poddam. Basta!
A jak tam u Was kolezaneczki?

R...masz rację, ja dziś cały dzień na węglowodanach :( chyba faktycznie jestem uzależniona: dziś rzuciłam się na chleb z dżemem ;(, a siostra piecze ciasto: bye bye my dieta ;(.

Oj widze ze mnostwo pokus czai sie na nasza nantosvelte :wink:
Ja tymczasem trzymam sie, choc czasem zoladek trawi mi watrobe z glodu (albo czystej zachcianki). Czuje po sobie, ze chudne i choc jest naprawde ciezko to musze wytrzymac. Basta!

Mimo tego, że głosiłam: nie przechodze na dietę south beach przeszłam na jej pierwszy etap, potem kontynuuje jako montignac ;), co śmieszne: moja lekarz prowadząca (zajmowała się moją dietą) powiedziała, że wyniki ostatnich badań krzywej cukrowej wykazały, że powinnam przejść na dietę niskocukrową- no prosze jaka mądra jestem ;) sama się domyśliłam co dla mnie dobre ;)

A u mnie tragedia,potygodniu walki peklam w piatek i nadrobilam wszysto ja sie chyba rozrycze!! Dzis od nowa wszystko,a czas leci. Jak juz zaczynam to szybko chudne, byly fajne efekty a teraz wszystko spieprzylam ;(

Fatklaudyna- wiem co czujesz, przez 2 miesiące miałam: 2-3 dni diety- obżarstwo- dieta- obżarstwo i tak w kółko :?. W końcu doszłam do wniosku, że skoro rzucam się na same węglowodany (chleb biały z miodem, śmietaną, dżemem itp :shock: ) powinnam je ograniczyć i tak trwam na diecie Montignaca. Rzuciłam 1 etap south bach, bo nie wiedziałam co jeść, non stop białka+ tłuszcz- po tym w ogóle nie chudłam, teraz przynajmniej przemiana materii ruszyła :)

A ja sie pochorowalam i teraz pije herbate z miodem i cytryna i herbatniki, bo na nic innego nie mam ochoty. Ojoj...glowa ciezka, nos zapchany w gardle drapie...niedobrze.

Ehh po 3 dniach smutkow i jedzienie, dzis niby lepiej, trening porządny. ciekawe jak długo mi to wyjdzie ;/ ehh juz sił brakuje, ciągle sie wszystko powtarza, 3-4 dni ok, potem wszystko nadrabiam, a miałam iść na imprezke 27.11 juz nie ide, nie mam ochoty źle sie bym czuła. Ehh, ale musze wreszcie wywalczyć !!!

ciesze sie ze tasz takie zaciecie :lol: nio ja tez walcze ha ha cos powiem szczerze ze piszac to mysle ze cos bym w siebie wprowadzila hm....mam nadzieje ze opre sie pokusie i zwycieze ze swoimi obecnymi zachciankami :wink: podumowanie twojego podejscia .....slowa dzis sobie daruje (obrzeranie sie ) ....aaa od jutra .... boze skad ja to znam:):):):) nio coz takie zycie trzymam kciuki i pozdrawiam :wink:

hej dziewczyny,
ja dzis jeszcze nosem pociagam ale z jedzeniem za to ladnie, bo poki co:
sniadanie: platki z mlekiem: 300kcal
lunch: jogurt i pomarancza: 150 kcal
no zobaczymy jak bedzie z kolacja.
Wogole tak po moich wszystkich przemysleniach to chyba dieta 1000kcal jest najlepsza dieta, bo mozna urozmaiscic jadlospis i jakos tak w miare normalnie funkcjonowac.
A jak tam u Was grubaski;)?

No to dzis niedziela, apetyt mi dopisuje jak zreszta kazdego dnia , ale staram sie ograniczyc. Na sniadanie mialam dzis nalesnika, na lunch dwa jablka i kilka marchewek...byle dobran do kolacji;) Poza tym niby jestem juz zdrowa ale mino to czuje jakies oslabienie i sennosc. Jutro powinno byc lepiej!