Wersja do druku
w mojej rodzinie nikt się nie odchudza i nie uważają, abym ja musiała się odchudzać. zostałam sama! na dodatek tego moja mama gotuje przypysznie :( właśnie unosi się zapach szarlotki... ciągle wciskają we mnie jedzenie! nie zniosę tego dłużej. a jak już sie skuszę to mam ogromne wyrzuty sumienia i nastepnego dnia jem bardzo mało. a takie wahania w spożywaniu kcal są niezdrowe :( dziś muszę wytrzymać, nie skuszę sie na pyszną szarlotkę!
chyba każdy ma takie problemy w domu :) . Musisz iść pogadać z mamą i powiedzieć jej co zamierzasz.Proponuję Ci dietę 1000 kcal .zamiast ziemniaczków stosuj kasze gryczna, albo ryż brązowy , słodzik nie cukier,gotowane mięso nie smażone . Jedz dużo owoców i warzyw,ale przed wszystkim idź na kompromis z rodziną .Powiedz ,że nie jadasz już tych rzeczy co w tabelach kalorycznych mają dużo kalorii , zerknij na nie , dużo jest na necie tego i zaproponuj dzień w którym będą robione ciasta , to w tym czasie się ulotnisz z domu aby nie skusić się :)
A masz do poprawy jakieś konkretne partie ciała?? Jak tak to napisz to postaram Ci pomóc w wyborze ćwiczeń , chyba ,że juz masz opracowany plan działania to się nie wtrącam i życzę powodzenia :D
na pocątek powiem, że nie wytrzymałam i pochłonełam az dwa kawałki :( a co do partii ciała to standartowo brzuch... teraz gdy trochę schudłam problemem stał się, oprócz tłuszczyku, nadmiar skóry... a tego dietą nie da się zlikwidować. niestety. co z tym zrobić?
ćwiczyc.Jesli twoja rodzina nie akceptuje twojego sposobu odzywiania to chyba jest szansa ze na cwiczenia nie beda krzywo patrzec. bo diet abez cwiczen niestety przynosi duzo gorsze efekty...
też jedną z największysz zmor życiowych jest mój "brzuszek". od dwóch dni ćwiczę : Aerobiczna "szóstkę" Weidera
podaję stronkę bo na kopiowaniu chyba forum nie polega.
http://www.twojadieta.pl/forum/viewtopic.php?t=215
Ćwiczenia nie są trudne , jedynym problemem chyba będą 3 ostatnie tygodnie , ale skoro się chce mieć efekty to trzeba troszeczkę pocierpieć .pozrdawiam i trzymam kciuki :D