-
wszystko i wszyscy są przeciwko mnie!
w mojej rodzinie nikt się nie odchudza i nie uważają, abym ja musiała się odchudzać. zostałam sama! na dodatek tego moja mama gotuje przypysznie właśnie unosi się zapach szarlotki... ciągle wciskają we mnie jedzenie! nie zniosę tego dłużej. a jak już sie skuszę to mam ogromne wyrzuty sumienia i nastepnego dnia jem bardzo mało. a takie wahania w spożywaniu kcal są niezdrowe dziś muszę wytrzymać, nie skuszę sie na pyszną szarlotkę!
-
:)
chyba każdy ma takie problemy w domu . Musisz iść pogadać z mamą i powiedzieć jej co zamierzasz.Proponuję Ci dietę 1000 kcal .zamiast ziemniaczków stosuj kasze gryczna, albo ryż brązowy , słodzik nie cukier,gotowane mięso nie smażone . Jedz dużo owoców i warzyw,ale przed wszystkim idź na kompromis z rodziną .Powiedz ,że nie jadasz już tych rzeczy co w tabelach kalorycznych mają dużo kalorii , zerknij na nie , dużo jest na necie tego i zaproponuj dzień w którym będą robione ciasta , to w tym czasie się ulotnisz z domu aby nie skusić się
A masz do poprawy jakieś konkretne partie ciała?? Jak tak to napisz to postaram Ci pomóc w wyborze ćwiczeń , chyba ,że juz masz opracowany plan działania to się nie wtrącam i życzę powodzenia
-
na pocątek powiem, że nie wytrzymałam i pochłonełam az dwa kawałki a co do partii ciała to standartowo brzuch... teraz gdy trochę schudłam problemem stał się, oprócz tłuszczyku, nadmiar skóry... a tego dietą nie da się zlikwidować. niestety. co z tym zrobić?
-
ćwiczyc.Jesli twoja rodzina nie akceptuje twojego sposobu odzywiania to chyba jest szansa ze na cwiczenia nie beda krzywo patrzec. bo diet abez cwiczen niestety przynosi duzo gorsze efekty...
-
:)
też jedną z największysz zmor życiowych jest mój "brzuszek". od dwóch dni ćwiczę : Aerobiczna "szóstkę" Weidera
podaję stronkę bo na kopiowaniu chyba forum nie polega.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ćwiczenia nie są trudne , jedynym problemem chyba będą 3 ostatnie tygodnie , ale skoro się chce mieć efekty to trzeba troszeczkę pocierpieć .pozrdawiam i trzymam kciuki
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki